Схуднути для групи А - найкращий циклоспорний засіб
Ласкаво просимо до найкращого циклоспорта у вашому житті! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете знати метод SMARTraining, який пояснює, як залишатись Мотивацією та перевершувати весь рік за 5 кроків. Натисніть тут, щоб негайно отримати
Після статті Худніть завдяки своїй групі крові, яка пояснює, чому доречно та ефективно адаптувати наш раціон до нашої групи крові. Ось конкретний план дій для людей групи А:
Пов’язані статті
Коучинг живого харчування 14 травня 2020 р
Чи корисні для здоров’я продукти для схуднення без цукру? ?
Як велосипедисти та спортсмени на витривалість, ми приділяємо велику увагу їжі, чи то для свого здоров’я та енергії, чи для того, щоб працювати
Сніданок перед перегонами
Якщо під час перегонів у вас є проблеми з травленням, коли ви їдете, або у вас закінчується сік в кінці перегонів, ви
Приєднуйтесь до розмови
я щойно відвідав ваш блог і прочитав статтю про дієту на основі групи крові. Я прочитав іншу подібну публікацію на іншому сайті, ви маєте рацію, будучи групою крові (я в основному їжу фрукти та овочі)
У віці 55 років я вимірюю 1 м82 на 60/62 кілограми (близько 7% жиру в організмі)
ця вегетаріанська дієта мене влаштовує
Привіт Ніко та Еріку,
Я також з групи крові А +, колишній моряк-міжнародник (від 16 до 20 років), потім їзда на велосипеді 1 категорії (від 27 до 30 років). Я завжди дивувався про вплив дієти, особливо під час зустрічних виступів.
Що з режимом крові тоді?
По-перше, зауважимо, що рекомендації американського натуропата Пітера Д’АДАМО були предметом кількох досліджень, останнє - це дослідження, проведене вченими на 1500 людях протягом декількох місяців. Результати були опубліковані у дуже серйозному журналі PLOS ONE.
У підсумку сказано: на думку відповідального за публікацію "теорії П.Д'АДАМО є необгрунтованими" (особисто після прочитання всіх даних у файлі, доступних на запит у дослідницькому центрі Торонто, я б скоріше сказав "теорії" суттєво не диференціюючи ДОВІДНО СБАЛАНСОВАНУ СПОРТНУЮ дієту ".
Потім, як особистий висновок, який чітко базується на досвіді кількох випробувань у змаганнях, а потім доповнюється аналізом після зусиль зі спортивними дієтологами: набагато більше поєднання продуктів, що може дати протилежні ефекти, ніж очікуване, споживання продуктів, не рекомендованих у список, запропонований Ніколасом.
Однак, з огляду на той самий зведений список у форматі pdf, очевидно, що кілька продуктів, не рекомендованих Ніколасом, насправді викликали у мене проблеми.
Висновок і остаточне РІШЕННЯ було таким: певні продукти впливали «на моє тіло» підвищенням рівня цукру в крові, а отже, додатковим вивільненням інсуліну.
Очевидно, що занадто багато інсуліну (він приносить глюкозу до клітин і ... до речі також допомагає зберігати глюкозу як жир), тому я був слабким. Це пов’язано з поєднанням продуктів. Ось чому, коли б я не міг вибирати страви під час подорожі, щоб зменшити негативні ефекти, мені доводилося збільшувати частку клітковини за допомогою невеликої дози поліненасичених жирних кислот).
Результати: зниження негативних впливів (оскільки рівень цукру в крові краще регулюється, оскільки пік інсуліну менш важливий).
Це просто показує, що тіло - це машина, якій не слід турбувати ззовні.
Сподіваюся, що принесли трохи інформації тим, хто входить до групи А+.
Браво Фред за ваше дослідження,
Одне з інтересів цієї дієти - змусити нас замислитися і особливо проаналізувати наслідки того, що ми їмо. Не шляхом наукових досліджень, а шляхом спостереження за своїми почуттями та результатами.
Вченим такий підхід не подобається, і саме тому вони намагаються дискредитувати дієти групи крові.
Я не маю жодних дій з Д’Адамо, але вкотре я вважаю його підхід простим (і не спрощеним), і це змушує нас харчуватися уважно.
І це дуже цікаво.
Я щойно прочитав цю надзвичайно цікаву статтю і зрозумів, що багато продуктів, які я регулярно вживаю, є одними з продуктів, яких слід уникати.
Я намагатимусь дотримуватися цих рекомендацій і передаватиму свої враження та результати.
Цей каже, що мені буде важко входити до групи А не споживати помідори, наприклад, які я люблю, але ей, ми спробуємо.
Ти, Ніколас, ти робиш такий тип дієти? ?
Спортивно
Патріс
Ніколас Елзеард сказав:
Так Патріс,
У мене більше енергії, менше ЛОР-інфекції, і перш за все я легко підтримую свою вагу, відколи я прийняв цю дієту.
Мета - перетворити це на звичку.
Уважно прислухайтеся до своїх почуттів, і ви побачите, що продукти зі списку, яких слід уникати, завжди мають негативні наслідки.
Тримай мене в курсі
Привіт Ніко та Еріку,
Я також з групи крові А +, колишній моряк-міжнародник (від 16 до 20 років), потім їзда на велосипеді 1 категорії (від 27 до 30 років). Я завжди дивувався про вплив дієти, особливо під час зустрічних виступів.
Що з режимом крові тоді?
По-перше, зауважимо, що рекомендації американського натуропата Пітера Д’АДАМО були предметом кількох досліджень, останнє - це дослідження, проведене вченими на 1500 людях протягом декількох місяців. Результати були опубліковані у дуже серйозному журналі PLOS ONE.
У підсумку сказано: на думку відповідального за публікацію "теорії П.Д'АДАМО є необгрунтованими" (особисто після прочитання всіх даних у файлі, доступних на запит у дослідницькому центрі Торонто, я б скоріше сказав "теорії" суттєво не диференціюючи ДОВІДНО СБАЛАНСОВАНУ СПОРТНУЮ дієту ".
Потім, як особистий висновок, який чітко базується на досвіді кількох випробувань у змаганнях, а потім доповнюється аналізом після зусиль зі спортивними дієтологами: набагато більше поєднання продуктів, що може дати протилежні ефекти, ніж очікуване, споживання продуктів, не рекомендованих у список, запропонований Ніколасом.
Однак, з огляду на той самий зведений список у форматі pdf, очевидно, що кілька продуктів, не рекомендованих Ніколасом, насправді викликали у мене проблеми.
Висновок і остаточне РІШЕННЯ було таким: певні продукти впливали "на моє тіло", збільшуючи рівень цукру в крові, а отже, додатковий викид інсуліну.
Очевидно, що занадто багато інсуліну (він приносить глюкозу до клітин і ... до речі також допомагає зберігати глюкозу як жир), тому я був слабким. Це пов’язано з поєднанням продуктів. Ось чому, коли б я не міг вибирати страви під час подорожі, щоб зменшити негативні ефекти, мені доводилося збільшувати частку клітковини за допомогою невеликої дози поліненасичених жирних кислот).
Результати: зниження негативних впливів (оскільки рівень цукру в крові краще регулюється, оскільки пік інсуліну менш важливий).
Це просто показує, що тіло - це машина, яка особливо вимагає, щоб її не турбували ззовні.
Сподіваюся, що принесли трохи інформації тим, хто входить до групи А+.
Привіт Ніколас.
Ваш сайт чудовий. Я не збираюся перераховувати все, що мені здається корисним, оскільки це стосується майже всього, що я прочитав (на сьогоднішній день я ще не все вивчив!)
З іншого боку, стосовно цієї статті про дієту за групою крові мені здалося дуже дивним знайти у списку, що стосується мене, «токсичну» їжу, яку я регулярно вживаю. Окрім труднощів з хорошим оздоровленням у "робочий період" (який зникає, коли я перебуваю у відпустці), я дуже рідко хворію.
Я знайшов статтю на такому веб-сайті: http://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-poids/les-regimes-a-la-loupe/le-regime-des-groupes-sanguins.html, де сказано підсумовуючи, що цей тип дієти не ґрунтується на твердих дослідженнях. Здається, насправді фігня. Кожен повинен скласти власну думку, але моя зроблена.
Незважаючи на це, я повторююсь, але ваш сайт чудовий.
Дякую.
Спортивно
Я забув головну! Мені 38 років, міра 1м78 і вага:
- 70 кг, коли я звертаю увагу на те, що я їжу
- 76 кг, коли я відпускаю себе (під час канікул) 😉
Дякую Сильвене,
Я нічого не нав'язую, це варіант, який ви вільні вибирати чи ні.
Щодо дієт за групами крові, вони базуються на великій кількості досліджень, проведених на 2 поколіннях та понад 4000 пацієнтів. Але більше того, вони пропонують процес самоспостереження.
Замість того, щоб говорити, як і більшість інших дієт (дослідники сказали, що їсти потрібно так, щоб доводилось), дієта групи крові пропонує спостерігати за тим, що відбувається, коли ви регулярно їсте певну їжу.
Запрошую вас вилучити 1 токсичну їжу на 10 днів і замінити її корисною їжею. Спостерігайте за змінами (не лише у вазі) Вашої енергії? Ваше травлення? Ваш сон? Ваші запалення або ЛОР-проблеми тощо ... Спробуйте це на 3 або 4 продуктах, і там ви можете сказати, що це працює для вас чи ні 😉
Справді, чому б і ні.
Я в групі O +, і вже мій поточний сніданок складається з таких продуктів:
- крупи + молоко (токсичні + токсичні)
- склянка апельсинового соку (токсичний)
- курячі або індичі грудки або шинка (нейтрально-нейтральна і токсична для останнього) + цільнозерновий хліб (токсичний)
-чашка чаю (Фу, 1 хороша річ!) 😉
Чи не повинен я бути вже мертвим. Лол
Тож це може бути чудовим випробуванням, щоб змінити все це, але це справжній виклик ., на який я беруся!
Я закінчую свої непогашені позики і тестую наступний режим протягом приблизно 15 днів:
Індичка або курячі грудки + житній хліб + джгутові боби
1 яйце, зварене круто, якщо я все ще голодний
1 склянка чаю
Я даю вам результат, коли закінчу (приблизно на початку лютого, я думаю)