Схуднути до нового року Ідеальна фігура всього за місяць завдяки дієті Whole 30
Якщо ви хочете ефективно скинути кілька кілограмів після канікул і змінити свій раціон, то зараз вам слід перейти до дієти Whole 30. Зараз ми розкриємо, як завдяки цьому ви можете досягти бажаної ваги протягом місяця та що має бути у вашому меню.
Довгі свята на Різдво, новорічну ніч і Ко залишили свій слід, і ситні страви з пельменями, соусами, запеченими яблуками тощо, а також алкогольні напої відбилися на наших стегнах. Згідно з дослідженнями, німці складають в середньому від 0,4 до 0,9 кілограма в кінці листопада - початку січня, і навіть атлетичні та худорляві люди з цього не виключаються. Звичайно, це не означає, що нам доводиться терпіти зайві кілограми, тому що Новий рік розпочався, і зараз це найкраща можливість пригостити наше тіло великим засобом для детоксикації та перевести наш раціон на здоровий. Хоча радикальні краш-дієти мають лише неприємний ефект йо-йо і не обов'язково корисні для нашого організму, ми зараз на цьому Ціла 30 дієта стикалися. Ми вже досліджували, як завдяки цьому можна здорово схуднути лише за місяць, і що для цього потрібно врахувати, і тепер ми пояснимо вам ...
Таким чином, ви можете досягти бажаної ваги всього за 30 днів
Після багатьох вихідних днів, коли більшість із них навряд чи замислювалися про калорії та нездорові інгредієнти, повернутися до землі та налаштувати організм на здоровий раціон не так просто, як очікувалося. Але великою допомогою, яка супроводжує нас і пропонує ідеальний шаблон, є концепція, розроблена дієтологом зі спортивної медицини Мелісою Хартвіг та її чоловіком Далласом, яка називається "Цілих 30". Ідея цього: Всього за 30 днів ми повинні стати підтягнутими, здоровішими, пильнішими і, перш за все, стрункішими та підтягнутими. Популярний режим детоксикації, який зараз знайшов багато послідовників, покладається на конкретну програму, і протягом одного місяця продукти, що містять зерно або цукор, а також молочні продукти, алкоголь та готові продукти є табу. За словами винахідника, ми повинні протягом 30 днів "Покладіть край нездоровим бажанням і звичкам відновити здоровий метаболізм, оздоровити травний тракт і збалансувати імунну систему".
Зараз програма навіть має власну присутність в Instagram, за якою щодня стежать близько 828 000 людей, щоб щодня дізнаватися про останні рецепти, поради та інше. Whole 30 - це суміш палео-дієти та чистої їжі, і вона повинна не тільки забезпечити танення кілограмів, але й те, що ми знову знаходимося в гармонії зі своїм тілом. Що-небудь якесь Тому запалення або непереносимість в організмі заборонені - тільки так організм (особливо кишечник та імунна система) може відновлюватися та відновлюватися після свят. Але не хвилюйтеся: підрахунок калорій, голодування і зважування - не на порядку денному концепції, а цілий ряд корисних продуктів. Допускаються такі смаколики, як усі види овочів та фруктів, м'ясо, риба та морепродукти, картопля, чорна кава, горіхи, сухофрукти, насіння, яйця та рослинна олія на модерації. Будь-який Цукор (включаючи мед та сироп агави), молочні продукти, зернові, алкоголь та бобові, навпаки, вилучаються з меню.
Якщо ви хочете ближче розглянути концепцію і хочете відразу приготувати смачні ідеї рецептів, ви можете отримати її приблизно за 15 євро книга "СКИДАННЯ: переведіть дієту на здорову - 30-денна програма" і досягти бажаної ваги та здорового тіла всього за 30 днів. 😍
Більше новин про спосіб життя можна знайти тут: