Схуднути до вагітності ТЕРМІНОВО тіло форуму; фітнес
Чому це так складно.
Можливо, хтось із вас може трохи збудувати мене розумово.
З періоду статевого дозрівання у мене були проблеми з вагою - 20 кг вгору - 30 вниз, знову 20 вгору тощо.
У мене народилася перша дитина в 2005 році - я завагітніла в 89 кг - народила в 116 - ви можете собі уявити, яке це було тортура.
Потім мені вдалося знову знизитися до 87 кг у 2006 році і тепер я повернувся до 108 кг.
Я просто не можу керувати собою і вириватися. Через цю постійну вгору-вниз я вже маю проблеми зі здоров’ям (коліна і спина), і я знаю, що насправді це достатня причина для наполегливості.
Ми фактично планували почати з брата або сестри влітку.
Можливо, хтось має підказку, щоб це знову запрацювало.
Моя порада: спостерігачі за вагою
Я набрав 20 кг на своєму першому валу, а останні 10 кг просто не знизився. Потім я вільно скинув 10 кг за системою балів Weight Watchers і тримав її весь час.
Моя мама 20 років намагається схуднути і вже якийсь час працює у «Вахтовиках» і вже схудла на 10 кг
Всього найкращого,
Сабіна і Сара * 9 грудня 2005 р. Та ПдЗ 30 + 5
.так, і він знову збільшується x2, як тільки він знову залишає систему!
ww не є рішенням у довгостроковій перспективі, якщо тільки хто не бажає жити згідно з ним вічно і назавжди!
привіт від абсолютного суперника ww.
Привіт
у вас є розумна альтернатива?
нічого не розповідайте про зміну дієти, тому що саме це робить принцип ww, і ви повинні дотримуватися дієти при кожних інших змінах.
Наш викладач з питань харчування сказав: "Якщо ви хочете схуднути здорово, ввечері залиште вуглеводи".
Також важливо, щоб у вас не було 5 маленьких прийомів їжі, а лише 3 нормальних прийоми їжі. Ви худнете лише тоді, коли рівень цукру в крові низький.
Я також виявив, що ви набагато краще спите, якщо ввечері не їсте вуглеводів.
Додатково рух. Аргументу, що ти щодня їздиш на роботу, недостатньо, це не ДОДАТКОВА вправа.
Я втратила 5 кг за 2 місяці. Вже місяць я ввечері знову їжу вуглеводи, тому що це було для мене занадто швидко. З тих пір я тримаю свою вагу. Але я буду прагнути ще кілька кг приблизно за місяць.
Я лише підтверджую, що це стосується вуглеводів.
Я сам схуд на 8 кг, а мій друг скинув 21 кг.
- вуглеводи вранці для отримання енергії
- збалансований обід з салатом, здоровий
- ввечері багатий білком, але з низьким вмістом жиру або без жиру (риба, йогурт)
Спочатку дивно їсти рибу без гарніру, такого як картопля, рис, хліб тощо. Але до цього швидко звикаєш.
Тільки не обійтися без нього повністю протягом дня, бо інакше рівень інсуліну впаде, а тяга до солодкого неминуча.
Я сподіваюся, що я це правильно зрозумів і описав.
Просто починайте їсти здорову нежирну дієту і зверніть увагу на цю комбінацію (KH вранці, з високим вмістом білка/з низьким вмістом жиру ввечері). На додаток спорт: плавання 2-3 рази на тиждень або швидка ходьба (щадна через велику стартову вагу!).
Хороша річ, навіть якщо ви завагітніли, ви можете продовжувати цю дієту/спосіб життя. Таким чином ви не наберете вагу через вагітність.
Бажаю вам успіху! І ви можете ще раз попросити поради, якщо хочете! Всього найкращого
маленький, але приємний
ви це правильно описали
Можливо, в двох словах:
Оскільки у вас, здається, були проблеми з збереженням ваги та не втратою ваги роками, я б також запропонував вам, можливо, також поставити запитання, чому вам важко змінити свій раціон, щоб він став філософією життя.
Я також намагався утримати вагу протягом декількох тижнів після успішної втрати. Я втрачаю вагу не вперше.
Це мій третій раз. Вперше десять років тому: 19 кг! Другий раз після вагітності: 26 кг! А тепер 8кг!
Перші два рази я тримав це коротко і знову почав набирати вагу. Багато недооцінюють, наскільки важливо піклуватися про психологічну підтримку та зміни в дієті/зміні харчування. Це також важливо.
Я не робив цього з WW, тому що не хотів займатися складною справою (підраховувати очки тощо і платити за це гроші).
Я приєднався до форуму, щоб мати можливість обмінюватися думками.
Може, це було б чимось і для вас? Такий спеціальний форум, де люди збираються лише для того, щоб схуднути?
Вілен, дякую вам за ваші численні відповіді.
Я вже провів багато дієт: FDH, BCM, WW і, нарешті, метаболічний баланс (не слід рекламувати, будь ласка, не помиляйтеся)
З останньою дієтою це вийшло чудово, я втратив майже 20 кг за 12 тижнів, і це було просто чудово. Потім канікули, деякі сімейні проблеми та розчарування почалися, і я більше не в мене.
Я роблю це і сьогодні, хоча знаю, що якби я зміг знову сісти на велосипед, кілограми впали б. І саме в цьому полягає проблема. Я витримую тиждень, а потім кидаю все назад і тижнями намагаюся зайти знову.
Складність цієї дієти полягає у простому відмові від усіх вуглеводів (хліба, макаронних виробів, картоплі, рису, цукру, жиру). Їсти можна лише чисте жито.
Вибачте за всі стогони, але це справді підкреслює мене, що я такий слабкий.
У мене також немає вільного часу, де я можу регулярно давати своєму маленькому займатися спортом, а ввечері я не можу підняти зад.
Вибачте Таня, але я не думаю, що це здорово втрачати 20 кг за 12 тижнів. Звичайно, результат чудовий, але я не думаю, що це найкращий спосіб туди дістатися. Я думаю, що 8 кг - це багато за 3 місяці!
Різниця між дієтою, яка виходить з горла не пізніше як через тиждень чи місяць, і зміною дієти полягає в тому, що ви, наприклад, повинні любити моркву, а не їсти її лише під час «дієти».
Ви повинні любити і насолоджуватися салатами та філе індички з грудей, куркою, рибою, причому не лише на короткий час.
Ви повинні любити займатися спортом, а не думати про те, як і коли отримати за це свою дупу. Це просто спосіб життя.
З січня я живу так, що люблю їсти моркву на сніданок або під час роботи, бо вона мені подобається, і я можу перевезти їх куди завгодно з чудовими відбивними.
Я люблю хліб з насосом! Я люблю салати з філе грудей з індички і знайшов чудові заправки з зеленню та лимоном.
Я люблю потіти на своєму еліптичному тренажері в тренажерному залі і радше розслаблятися під час тренувань, ніж гірко їхати туди.
Я люблю ходити туди о 20:00 після того, як підготую дитину до сну, бо знаю, що так я можу спілкуватися з іншими людьми у спортзалі, чого я не можу робити в другій половині дня під час роботи та дитинства. Вихідні - сімейний час.
Іноді я беру свою дитину з собою на виховання. Так я займаюся спортом, і моя дитина може грати з іншими дітьми. Тож ми обидва щось з цього отримуємо.
Ви не можете нічого змінити від ниття. Ви повинні хотіти змінити своє життя і мати волю до цього!
Я почуваюсь як"!
Я перестав приймати таблетки і набрав 10 кг.
Я не знаю, чи це просто зміна гормонів, але я міг їсти лише при нульовій дисципліні
У мене на ребрах вже було на 10 кг більше, ніж я перестав палити. потім отримав 10 кг знову з ww, але коли я перестав рахувати, кілька кг були знову.
тепер я подумав собі, перш ніж отримувати СС (це буде моя перша СС), я волів би трохи схуднути.
простіше сказати, ніж зробити!
Я навіть себе такого не знаю. якщо він клацне для мене, я фактично продовжую це робити.
У своєму житті я не важив стільки, скільки зараз. а тепер настає літо
тож я подивився, що ще є. і натрапив на поєднання продуктів!
і я повинен сказати, що це чудово працює!
спочатку трохи складно, але думайте, це як ww, що через деякий час ви точно знаєте, що з чим можна їсти.
робили це майже два тижні (два у вівторок) і схудли на 1,3 кг
і вам насправді не потрібно обходитися без, і важливо їсти kh ввечері і НІ білка!
Я знаю, що одні так говорять, а інші так. Я думаю, ви просто повинні спробувати це і вирішити самі!
я думаю, що при такій дієті найважливіше, щоб не виникав ефект жожо.
і я думаю, що поєднання їжі слід розглядати не як дієту, а як зміну дієти, щоб людина стала і залишалася стрункою та підтягнутою!
також буває так, що якщо у вас недостатня вага, ви набираєте вагу, поєднуючи дієту, тому ви також не можете стати анорексичним! Я майже був. (48 кг при 171 см)
Бажаю тобі всього найкращого та удачі.
якщо у вас є запитання, ви також можете написати мені через мій vk!
lg
Анна
початкова вага 68,3 кг - 1,3 кг = 67,0 кг
моя особиста комфортна вага: 58 - 60 кг
о, і найкраще в поділі їжі - це те, що ти можеш безпечно продовжувати під час СС
Я проведу кілька досліджень на моїй страві, але це звучить логічно, тому що ви можете їсти що завгодно (слід просто уникати солодощів, свинини тощо)
Я такий, як ти. Вгору-вниз з вагою. І я знаю, що було б краще схуднути. Оскільки клініка KIWU сказала, що ми повинні схуднути. Надмірна вага не є нормальним. і оскільки ми точно залишимо там гроші. Я був би досить дурний. Але я теж цього не можу зробити.
У серпні я кинув палити, втратив роботу і вага знову повернувся вгору.
Моя головна проблема - цукерки. знову солодощі. У мене могли вкрасти піцу та гамбургери.
Подивіться, що б ви могли зробити краще. Я почав з WW. У мене поганий настрій і я мав їсти так протягом усього життя. Якщо ви цього не зробите, воно знову дзвонить. Це не моя річ.
Я тут зв’язався з користувачем. Ім'я мені не спадає на думку. Це зменшилось лише завдяки здоровому харчуванню. Ми завжди зустрічаємось тут о 17:00. перегляньте дописи. ТАМ ви знайдете поради, а також можете надіслати їх електронною поштою. Тоді ви отримаєте список. Все, що вам потрібно зробити, це змінити свій раціон. Замість білих тостів ви їсте цільнозернові або звичайні макарони, потім макарони з цільної пшениці. Розмирювання складно, але це має сенс.
Вона могла б тобі краще пояснити. А потім просто вправи, просто включіть більше вправ. Тоді ви напевно досягнете своїх 90 влітку або навіть менше.
Я впевнений, що я ледве перевищую ліміт 100 і повинен щось робити. Тільки слабше Я, яке так сміється.