Важливість харчування при екземі

Екзема - загальний стан шкіри, також відомий як дерматит. Це часто трапляється як у дітей, так і у дорослих. Це проявляється червонуватими ділянками шкіри, свербінням і дискомфортним місцевим запаленням. Деякі найважливіші заходи боротьби з екземою містяться у вашому щоденному раціоні. Є багато продуктів, які можуть посилити екзему, а також поживні речовини, які покращують або пришвидшують їх загоєння.

Найпоширенішими причинами екземи є алергія на різні речовини, з якими контактує їх шкіра. Випадки, коли дерматит виникає внаслідок харчової алергії, дуже рідкісні. Загалом, харчова алергія проявляється кропив'янкою або іншими шкірними реакціями і рідше екземою.

Харчова алергія може викликати такий симптом лише у людей, які вже страждають атопічним дерматитом. У таких випадках доцільно проводити тести для виявлення збудників, щоб дієта людини, схильної до екземи, була адаптована до потреб.

Продукти, що викликають погіршення екземи

Є продукти, які можуть погіршити екзему або подразнення шкіри у дітей та дорослих, якщо вам байдуже, що ви вводите в раціон вашої дитини або в щоденне меню. На думку фахівців, молочні продукти на основі коров’ячого молока не тільки посилюють симптоми, але і можуть стати причинами виникнення цього шкірного захворювання.

Коров’яче молоко кисле і містить гормони та речовини, які можуть посилити подразнення шкіри або запалення, спричинені екземою. Якщо ви помітили, що екзема виникає або погіршується після вживання молочних продуктів з коров’ячим молоком, доцільно тимчасово вилучити їх із меню та перевірити, чи є якісь покращення.

Замініть їх продуктами на основі козячого або овечого молока, які не мають цього негативного впливу на запалену шкіру. Існують інші види їжі, які можуть спровокувати або погіршити симптоми екземи як у дітей, так і у дорослих:

• яйця;

• апельсини;

• дріжджі;

• сухофрукти.

Рекомендується під час лікування екземи уникати таких продуктів у своєму меню, щоб прискорити загоєння подразнень.

Продукти, що знімають екзему

З іншого боку, існує ряд дієтичних рекомендацій, які допомагають поліпшити або вилікувати цей незручний стан здоров’я. Існують основні поживні речовини, які успішно борються з подразненнями, спричиненими дерматитом:

• Омега 3, 6 і 9 жирні кислоти;

• вітамін Е;

• Вітамін А;

• вітамін D;

• цинку;

• калій;

• пробіотик.

Вони виконують протизапальну та регенеруючу роль на клітинах шкіри. Нестача або нестача цих вітамінів, необхідних для здоров’я шкіри, сприяє загостренню подразнень. Вони можуть вводитися як харчові добавки, але також можуть надходити в організм через їжу:

• жирна риба (сардини, лосось, але також тунець, скумбрія);

• Лляне насіння;

• олійні (мигдаль, волоські горіхи);

• авокадо;

• гриби;

• печінка;

• Червона капуста;

• морква;

• зелені овочі;

• яйця (особливо жовток);

• часник;

• цибуля;

• петрушка;

• жовті горіхи;

• молочні продукти (вівці, кози тощо).

Загальні рекомендації лікарів полягають у збалансованому харчуванні, максимально збагаченому здоровою та органічною їжею, захищеною від ризику забруднення забруднювачами та пестицидами. Свіжі, органічні фрукти та овочі необхідні в процесі загоєння екземи.

Інші природні терапевтичні заходи проти екземи

Дієта - це лише одне з природних засобів, яке можна використовувати для прискорення загоєння екземи. Але враховуючи, що основними причинами цього стану є миючі засоби або подразнюючі хімічні речовини, з якими контактує шкіра, пилові кліщі або стрес, важливо вжити інших заходів, щоб прискорити загоєння дерматиту.

Використовуйте гіпоалергенні миючі засоби, відмовтеся від домашніх тварин (принаймні на деякий час), прибирайте в будинку якомога частіше і більше відпочивайте. Тримайтеся подалі від усього, що вам відомо, що викликає алергічні реакції, та дотримуйтесь більш здорового способу життя. Екзема, як правило, проходить сама по собі.

Чи знаєте ви якісь інші харчові секрети, пов’язані з прискоренням загоєння екземи або запобіганням цьому? Розкажіть нам про свої пропозиції в розділі коментарів нижче!

---