Схуднути - досвід без фізичних вправ (харчування, вага, дієта)
я скинула 5 кілограмів за один місяць, але це була лише вода, як я читала на більшості форумів. зараз я хочу схуднути ще на 5 кіло. але по можливості без спорту, оскільки мої іспити неминучі.
Мені було б дуже приємно, якби мені відповіли лише люди, які мають досвід і можуть сказати, як саме діяти.
12 відповідей
я мав хороший досвід дієти з низьким вмістом вуглеводів, якщо ви хочете мати чіткий план, я рекомендую максимальний принцип тренера Сесіла
Ви також можете схуднути, просто змінивши дієту. Однак для цього слід уникати всіх харчових продуктів, що виготовляються промисловим способом, і вживати в основному продукти рослинного походження. Домашнє, домашнє. Трохи цукру і трохи поганих вуглеводів, таких як чіпси тощо. Правильно підібравши дієту, ви можете схуднути на боці, не відчуваючи почуття голоду або мучившись будь-якими способами.
Ви не повинні втрачати більше кілограма на тиждень, інакше це може завдати шкоди, і ваша шкіра та тканини зависнуть, і ви більше не будете задоволені. Крім того, чим менше ви їсте, тим обмежується метаболізм, і коли ви знову їсте, у вас відразу залишається кілька кілограмів. Тому краще менше, але постійно. Дуже добре, якщо ви поєднуєте здорову дієту з фізичними вправами. Оскільки фізичні вправи збільшують ваш обмін речовин, а м’язи спалюють жир. Більше http://www.welt-hilfe.info
Мій досвід: Без спорту - важко, зі спортом: набагато простіше.
привіт! будьте обережні з цим, щоб це не йшло занадто швидко. людина також може отримати проблеми зі шлунком. дивіться на посилання. http://magenschmerz.net/ MfG
подібні запитання
Я хотів схуднути і пробував це близько тижня, але потім я швидко втратив мотивацію і тепер також набрав вагу. Я не уявляю, як це могло статися, тому що я навіть займався спортом протягом одного тижня, а зовсім не раніше. Було б непогано, якби ви могли дати мені будь-які поради щодо швидкого схуднення. Зараз я набрав 7 кг з моєї останньої публікації 20 днів тому😕.
(виглядати так засмагло, бо я був у відпустці)
Я відчуваю великий стрес, коли йдеться про схуднення, а це означає, що я навряд чи встигаю на це.
Втрата "здорової" ваги, на жаль, не є можливістю, саме через цей часовий тиск.
Будь ласка, не говоріть про йо-йо ефект, шкірні клапті тощо.
Чи теоретично можливо, що я втрачу 30 кілограмів або, можливо, навіть трохи більше за 3-4 місяці, якщо зменшу вдвічі кількість калорій, тобто з’їдаю 1000 ккал на день або менше хал, переважно лише з фруктів та овочів їжте і займайтеся не менше 1 години щодня?
Я зріст 1,70 і важу 95 кг, що явно занадто багато ха-ха
Хі, так спочатку мої вимірювання: Вік: 14 Стать: ш Зріст: 166 см (я вже не росту, лікар сказав) Вага: 62,3 кг OMG Окружність талії: 76 см Окружність живота: 88 см Окружність стегон: 95 см Артеріальний тиск: 140 до 100
Я погано себе почуваю, у мене також були проблеми з анорексією та булімією, але я насправді це добре пережив ° ! Раніше я важив 72 кілограми, яких втрачав не дуже здоровим способом (тому голодував і багато займався спортом). Ну, зараз моє питання полягає в тому, як би ви описали мої виміри та фотографії мого тіла, тобто жир, нормальний жир і т.д. PS Me хотів би важити 56 KILO, можливо, jm має поради для мене! Бо схуднення не триває!
Я "найтовстіший" з моїх друзів, і я також не почуваюся добре таким, яким я є. Я не дуже товста, я це сама знаю, але все одно хотіла б трохи схуднути. Мої проблеми в основному з моїми стегнами та любовними ручками. Я знаю, що кожна дівчина вважає, що її стегна занадто жирні, але мої насправді не зовсім худі. Якщо хтось знає, як я можу допомогти мені з певними видами спорту або певними речами, на які я повинен стежити, під час їжі, було б дуже добре.
Привіт (: мені 14 років і я хотів би схуднути на 10 кілограмів. (Вага 48 кг) Перш за все я хочу схуднути на ногах! Насправді я харчуюся цілком свідомо, тобто після школи у мене завжди є фруктовий салат і салат з чим-небудь, щоб з ним щовечора:) Яйце, наприклад, локшину з спельти з домашнім соусом із трав. Я також регулярно займаюся спортом, але схуднути досить складно: див.
хтось має для мене трюки та поради ?
Я перепробував ВСЕ і закінчив. Фізично та психічно. Я вже боюся вийти на публіку і просто хочу схуднути. Не втрачається жодного кілограма (хоча я міг би порізатися навпіл). Я живу веганським, 80% овочів та фруктів (з них фруктів приблизно 1/5), а також цільнозернові продукти, бобові та картоплю в невеликих кількостях і висаджую молоко для ранкових коктейлів. Ні цукру, ні білого борошна. Пийте чай і воду, скільки зможу. Спорт ніколи нічого не робив - ні кардіо, ні силові тренування. Мені подобалося плавати. За словами мого лікаря, мій гіпотиреоз добре відрегульований.
То що виправдовує подвійну масу тіла? Я шалею.
Що станеться, якщо я перестану їсти і просто вип’ю?
Я вже не можу. Мені потрібне рішення.
Привіт! У мене дуже нагальне питання Як змусити хлопця схуднути? Тож коли я зустрів свого хлопця, він був худий, як і я, він грав у футбол і був дуже спортивним. Але рік тому він перестав займатися спортом і за рік набрав близько 20 кілограмів. І я просто не знаю, як сказати йому, що він повинен схуднути. Тому що це не тільки те, що він стає більшим, а його характер змінився, він дуже ледачий, він навряд чи щось робить зі мною, він просто сидить вдома, і коли ми щось робимо, йому завжди доводиться набивати собі цю нездорову штуку. Мої друзі також пліткують про нього, кажучи, що я був у туалеті, і він скоро матиме більші груди, ніж я, і кажуть, що я повинен розлучитися. Але я цього не хочу. Тож чи можете ви мені допомогти, як я можу емоційно сказати йому, що він повинен схуднути? це також не корисно для його здоров'я. Дякую за відповіді. До речі, моєму хлопцеві 16, а мені теж.
Привіт, я вже давно незадоволений собою . я не відчуваю себе красивим. Я так захоплений модою і був би набагато щасливішим, якщо б міг одягнути все, що подобається:) я досить пухкий і хотів би схуднути на 20 кілограмів Я точно у своїй ідеальній вазі. Я не хлопець, який багато їсть (також не багато солодких речей. Чіпси, можливо, 4 рази на рік), і я завжди на вулиці близько 4 годин на день і бігаю (через свою роботу). В іншому випадку я не займаюся спортом Це не виправдання, але зараз я також вважаю, що у мене досить повільний метаболізм, тому що я постійно набираю вагу. На жаль, я постійно втомлююсь і не вистачає драйву, але я все одно хочу щось змінити.
- Я хочу їсти ще корисніше: трохи менші порції, багато овочів та цільнозерновий хліб замість білого.
- Мені дуже подобаються танці. Я не можу їздити на пробіжки або займатися велосипедами - це занадто нудно. Я можу довго танцювати. Зараз я хотів би робити 1,5 години щодня та 2 години у вихідні, якщо встигаю займатися спортом (танцями), тож не менше 10,5 годин спорту на тиждень, іноді 11/12 залежно від часу.
Ви вважаєте, що цього достатньо? Я хотів би скидати більше 2/3 кілограмів на місяць, бажано 4/5, як ви думаєте, чи вийде? Або хтось має досвід, скільки ваги можна втратити за місяць за допомогою такої програми?
Привіт лейтісе, у мене серйозне запитання. Мені 12 років, зріст 1,72 м (дуже високий для свого віку) і важу 45 кіло. Але у мене немає справжніх товстих і худорлявих ніг, а збоку я також досить худорлявий, лише трохи ширший спереду, а від bmi я не товстий і не надто худий. Я товстий Я хотів би так чи інакше схуднути, але оскільки батьки вважають це нісенітницею, бо я, на їхню думку, не товстий, вони взагалі не дають мені такої можливості. Чи є у вас підказки? Я хочу важити не менше 38-40 кг.
До приблизно 5 років тому я міг їсти стільки, скільки хотів, і ніколи не набирав вагу. Тоді я відчував, що набираю мега ваги за ніч. Більше року тому діагностували недостатньо активну роботу щитовидної залози, і я також отримую таблетки. Мій лікар сказав, що я повинен знову схуднути за допомогою таблеток. Але цього не сталося. Незважаючи на дієту та фізичні вправи, мені просто вдається утримати свою вагу. Один раз пропустив тренування або отримав гамбургер, і Зак додав ще 2 кіло. Кілька місяців тому я отримав сильніші таблетки через це, але це просто не допомагає, і я повільно отримую справді психічні ушкодження.
Я справді переконуюсь, що у мене завжди є дефіцит калорій, і виконую як витривалість, так і силові вправи.
Можливо, хтось мав подібний досвід або може допомогти мені далі?
Я справді впадаю у відчай
Я вже переглянув кілька пуринових таблиць та веб-сайтів, і там також є достатня кількість інформації про більшість продуктів. Щодо простого бульйону, приготованого з кісток супу, на жаль, я нічого не зміг знайти.
Можливо, хтось тут має досвід того, як поводиться вміст пуринів у такому бульйоні, який подається без м’яса?
Мені також приємно з дієтологом, який теж зазнає втрат, або з моїм сімейним лікарем!
Можливо, хтось із вас має проблему або когось знає!
Зараз я маю надмірну здорову дієту та фізичні вправи протягом 6 місяців, але все одно втрачаю лише мінімально або на 1 кіло на наступний день 1,5 вниз, потім нічого, потім 0,5 вгору, потім 1,5 вниз і так далі!
У мене надзвичайні коливання від одного дня до наступного до 2 кіло плюс чи мінус! При максимальному споживанні калорій 1500 і до 4 літрів води, плюс кава і бульйон, я теж не знімаю воду, що є нормальним явищем, коли ви починаєте худнути
Наразі я встиг 5,1 кіло!
Тож зараз настає абсолютно дивна річ, яку мені ніхто не може пояснити, оскільки минулої суботи я це роблю знову (це неправильно, я знаю)
Я снідаю, вечеряю, як зазвичай, нічого солодкого, фрукти та овочі зі мною, і тепер прийшов час замінити їжу ШОКОЛАДОМ в обідній час, і що відбувається. З суботи я безперервно схудла на 2 кг! І як тільки я ввожу в свій раціон ШОКОЛАД, я щось знімаю
Хтось переживає це або уявляє, чому це так!
Привіт, у мене є кілька запитань щодо Google, на які я не зміг знайти правильної відповіді, а саме:
Я займаюся дієтою 10 дюймів 2 близько 2 тижнів і до цього часу схудла на 3,5 кілограми, а тепер хотіла дізнатись, чи хтось уже мав з цим досвід і як виглядає ефект йо-йо. Коли я припиняю дієту, я можу харчуватися нормально (здорово і не перевищувати щоденне споживання калорій), не набираючи вагу, або мені доводиться щось звертати?
Оскільки ви їсте щось лише кожні 2 дні, я хотів би знати, коли слід зважуватися. Звичайно, я важу більше, якщо з’їдаю себе вранці за 0 днів, якщо напередодні з’їв багато, і, звичайно, важу менше, якщо зважувався 1 день, якщо не їв напередодні, і хотів би порівняно точну кількість оскільки вага тоді варіюється від 1 до 1,5 кг.
Моє останнє запитання - як часто ви рекомендуєте мені робити зарядку? В 1er дні я їду 1 годину ввечері на крос-тренажері, а в 0er дні навіть 1 годину ранку та 1 годину ввечері/опівдні. Це занадто багато чи я повинен робити це навпаки?
Сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Привіт, я випадково опинився тут у зв’язку з «Худнемо разом з доктором Бахом - Глобулі». Хтось мав досвід роботи з цим? Це справді натуральний продукт. На жаль, я занадто товста. 116 кіло при висоті 1,75 м. Я вже не здорова і мені доводиться приймати багато ліків, які призвели до цього збільшення ваги. У мене рак молочної залози. Хворі на цукровий діабет + ХОЗЛ тощо. Я ціную кожну відповідь,