Схуднути дуже швидко, більш дієва дієта L Express Styles
Нове дослідження руйнує міф: швидка дієта є більш ефективною в короткий термін, ніж поступова, якщо у вас надмірна вага. Але що відбувається після схуднення?
Дослідження, представлені на Міжнародному конгресі з ожирінням у Стокгольмі, руйнують міф: "Швидка дієта ефективніша, ніж поступове досягнення вашої цільової ваги", - сказала Катріна Перселл, дієтолог та докторант Мельбурнського університету (Австралія). Фахівець провів порівняльний експеримент між двома режимами дієти. Один "швидкий" протягом 12 тижнів з метою втрати 1,5 кг на тиждень для 100-кілограмової людини. Інші "поступові" протягом 36 тижнів, метою яких є втрата 0,5 кг на тиждень для людини вагою 100 кг.
Небезпечні "краш-дієти"
Результати показують, що 78% людей на «швидкій» дієті досягли мети 15% втрати ваги проти лише 48% людей на «поступовій» дієті. Причина була б психологічною і впливатиме на мотивацію: "коли ви втрачаєте 1,5 кг на тиждень, ви хочете продовжувати свою дієту, тоді як коли ви втрачаєте 0,5 кг там і там". Однак Катріна Перселл застерігає від занадто швидких дієт, що називаються " краш-дієти ", що полягає в крайньому позбавленні калорій. "Не займайтесь самою дієтою (швидко), зверніться за порадою до дієтолога", - рекомендує вона.
Ідеї дієти див. У нашому файлі.
Прочитайте наш повний файл
Кілограм. що ми відновимо?
До речі, Катріна Перселл провела своє розслідування людей із зайвою вагою, і її висновки не можуть стосуватися "дієт купальників" наркоманів напередодні свят. Нарешті, недолік її розміру (XL) для її розслідування: вона не передбачає, що станеться після схуднення. Однак багато лікарів та дієтологів вважають, що чим більше ми втрачаємо кілограмів, тим більша ймовірність того, що ми їх наберемо.
Ідеї дієти див. У нашому файлі.