Схуднути - Форум про схуднення - Journal des Femmes
7 відповідей
привіт, "Схуднути" так, але чи справді є надмірна вага .
Якщо у нас надмірна вага, це тому, що ми їмо більше, ніж потрібно,
В крайніх випадках операції (байпас або кільце) проводяться саме для обмеження споживання їжі, яку людина не може обмежити.
Отже, навіть без операції ми можемо робити одне і те ж: їсти менше, а особливо їсти по-різному.
"Їжте фрукти та овочі", як нам кажуть, є дійсним.
Щоб схуднути, потрібно обмежити жир, зменшити або навіть виключити холодне м’ясо, цукри та все солодке: солодощі, випічка, газовані напої та інші солодкі напої видаляють картоплю фрі (800 калорій на 100 г: руйнування для дієти) І жир і цукрова суміш вибухонебезпечна.
Обмежуйте, але не виймайте хліб, якщо ви не їсте крохмалисті продукти, тоді ви можете вийняти його під час цієї їжі.
Їжте курку та рибу, а також яловичину чи свинину, які є набагато жирнішими, або зовсім відсутні. Налийте в сковороду дуже мало олії, і зовсім не тоді, коли можете.
Для салату можна покласти легкий вінегрет, розбавивши його невеликою кількістю води, щоб він краще розподілявся і, таким чином, не клав занадто багато. Салат майже водний, помідор теж дуже низькокалорійний.
МАЛІ ПОРАДИ: візьміть меншу тарілку і не заправляйте (крім, можливо, салату.
або покласти всю їжу на велику тарілку: білок (м’ясо чи рибу) та овочі - трохи як у їдальні, - тож із повною тарілкою у нас складається враження, що нам вистачає.
Випийте принаймні літр води (це не небезпечний пригнічувач апетиту). якщо це занадто складно, покладіть в нього трохи фруктового соку без додавання цукру в невеликих кількостях, трохи, ніби це сироп. це кілька калорій, але це краще, ніж не пити.
і їжте фрукти та овочі. сезон правильний.
А для преса, якщо покласти вловисту музику, це допомагає
Намагаючись плавати, вода вже на 25 °, тіло на 37, просто ця різниця змушує втрачати калорії плюс ті, які ви втратите під час плавання.
І будьте обережні, вам доведеться змінити свій раціон і не повертатися до старих шкідливих звичок, інакше ви повернете втрачену вагу і навіть більше.
Ви повинні це зрозуміти перед початком, інакше не потрібно.
Позбувшись цукру, через два-три дні ви навіть більше цього не хочете, що полегшує справу.