Схуднути, харчуючись без обмежень Дієта, яка позбавляє від 4
8-годинна дієта базується на дуже простому принципі: вам дозволяється їсти що завгодно, але лише протягом восьми годин. Девід Цинценко та Пітер Мур, два автори книги, в якій представлена дієта, вважають, що звичка не лягати пізно і подавати перекус в пізні години є основними причинами високого рівня ожиріння та діабету.
За їхніми словами, наш організм не в змозі переробити їжу, спожиту в останні години, і, таким чином, калорії відкладаються.
8-годинна дієта обіцяє допомогти нам схуднути до 4,5 фунтів всього за сім днів і вимагає лише встановлення восьмигодинного інтервалу для прийому їжі, наприклад, 9-17 або 11-19.
"Тривалі розлади харчування порушують роботу травної системи і" грають "з гормонами та ферментами, які відіграють цю роль", - кажуть Мур та Цинценко.
Цинценко рекомендує починати день з чаю або кави та 8 хвилин вправ для стимулювання обміну речовин, після чого ми їмо сніданок, багатий на поживні речовини. Однак він привертає увагу і радить усім, хто хоче дотримуватися цієї дієти, схилятися до здорового харчування. В обід ви можете з’їсти суп, салат та дві скибочки піци, після чого закуска залежно від ваших уподобань. Вечеря повинна містити збалансовану їжу всіх груп, наприклад, овочі та стейк. Також дозволяється побалувати смачним десертом, оскільки організм має достатньо часу для переробки калорій.