Схуднути і; бути у R-Free формі; gime

Селіна, 18 березня 2013 р

Хороші новини: нарешті можна схуднути, не сідаючи на дієту! Немає більше розчарувань і невпинного контролю над їжею ... Що потрібно зробити: слухати своє тіло. Це те, що я зробив, і на мій подив, це спрацювало.

Їжте все, не позбавляючи себе, не тільки дозволяє м’яко схуднути, але й бути в тонусі та почувати себе добре. Я хто маю ніколи не міг сідати на дієту, Я думаю, що цього разу у мене є рішення зберегти свою вагу у формі.

схуднути

Слухаючи Його тіло

Спочатку я перестав зациклюватися на їжі. Якщо не змушувати, тіло їсть те, що йому потрібно: червоне м’ясо, якщо йому не вистачає заліза, шоколад, якщо у ньому є блюз. І лікар, який спеціалізується на харчових проблемах, каже: те, що смакує, загалом корисне для вас. !

Витратьте себе

Потім, Я зробив все, щоб спалити калорії, і не обов’язково виснажуючись у щоденній пробіжці (на що я цілком нездатний!) або роблячи серію черевного преса, а просто переїзд !

Я піднімаюся сходами в струм, Я ринку замість того, щоб брати машину на невеликі відстані (їхати на пошту, до пекарні, до продуктового магазину), я роблю покупки щодня з кошиком (або два) на руці, я кочуюсь велосипедом коли це можливо.

Коротше кажучи, у мене є помірні, але регулярні фізичні навантаження.

Здорова їжа

Нарешті, Харчуюсь здорово, що означає не вживання «легкого» або виключно «органічного», а справедливого не зловживайте цукром і жиром, Я навіть готую прості речі, а не розігріваю готові страви, і перш за все я варіюйте продукти, не нехтуючи жодним.