Схуднути і досягти бажаної ваги за допомогою певної мети evidero
Скажу відразу. Я не винаходив колесо. Багато чого буде вам знайоме. Але слідкуйте за своїм внутрішнім голосом, який говорить: "Я це вже знаю!". Швидше, мова йде про запитання: "Ви теж це робите?".
Якщо ви хочете дізнатися, чи ви вже робите все можливе, подивіться в дзеркало. Вам подобається те, що ви бачите? Або ви хочете щось змінити у своїй фігурі? Якщо ви скажете: “Так, щось все-таки можливо”, то ви тут абсолютно праві.
Я маю для вас фантастичні новини. Насправді не має значення, що ви спробували або чому ви перебуваєте сьогодні там, де ви є. Важливо лише те, де і ким ти хочеш бути в майбутньому!
Встановіть реалістичні цілі втрати ваги
Більшість людей не знають, чого саме вони хочуть. Більшість знає лише, що вони хочуть БІЛЬШО - або коли худнуть, що хочуть МЕНШЕ. Або що вони ВЖЕ НЕ хочуть чогось.
Що це? Що ти насправді хочеш? Отримайте так якомога конкретніше.
Думайте про життя як про компанію, що здійснює замовлення поштою. Все там удосталь. Якщо ви зателефонуєте їм і просто замовите БІЛЬШЕ або замовите щось ПРИЙНЕ, ніхто не зможе вам щось доставити. Ви повинні точно знати, чого хочете. Ти повинен знати свої бажання.
Ти можеш мати все і бути всім. Звичайно, для цього теж потрібно щось зробити. Але знання ЩО ТОЧНО ти хочеш - це найперший і вирішальний крок!
Точне формулювання ваших побажань допоможе вам схуднути
Якщо просто подумати один раз, нічого не станеться. Запишіть свої конкретні побажання. І щодня переглядайте свій список бажань. Тож вам знову і знову будуть нагадувати про ваші побажання.
Раптом, несподівано, ви побачите можливості, які допоможуть вам втілити ваші бажання в реальність.
Ви вже сумніваєтесь, що це спрацює? Якщо це ваше ставлення, ви можете насправді залишити це прямо. Однак є три речі, які допоможуть вам дуже легко змінити своє мислення.
No1 - Альбом вашої мрії: Яке тіло вашої мрії?
Візьміть порожню книгу або фотоальбом. Зберіть малюнки, що описують те, що ви хочете. Ми мислимо малюнками, а не буквами. Спробуй це. Подумайте про автомобіль своєї мрії. Що ти бачиш?
Кожна людина має різну картину - але у кожної є картинка. Це завжди працює так і дуже швидко. Ми свідомо навіть не помічаємо всього цього. Але не змінює той факт, що це так.
Деякі речі не потрібно розуміти. Або як і чому щось працює. Важливо лише те, що це працює. Або ви можете пояснити, як саме працює електрика? Я не думаю. Тим не менше, ми всі натискаємо вимикач світла, і він працює. Ми навіть платимо за те, чого навіть не бачимо. І все ж ми це робимо. Досить знати, що це працює.
Тож почніть вклеювати фотографії своїх побажань в альбом. Наприклад, шукайте малюнок із вашим Бажана фігура і притиснути до нього голову. Сфотографуйте гарний одяг улюбленого розміру. Приклейте уві сні бікіні. Будьте креативні і займайтеся цим. Будьте цікаві і просто зробіть це.
Занадто багато людей вагаються лише тому, що вони чогось повністю не розуміють. Набагато розумніше просто робити щось.
Можливо, ви думаєте: «Ну, я можу спробувати». Зупиніть! стій! Не варто його пробувати. Ви повинні це зробити! Той, хто намагається чи намагається щось зробити, припускає, що щось може піти не так або це взагалі не спрацює. Це свого роду попереджувальне виправдання, заздалегідь вибачення. Або робиш - або ні.
Пройдіть тест. Скажи собі:
"Я намагаюся досягти своєї фігури в бікіні".
А тепер ти кажеш: "Я досягаю своєї фігури в бікіні".
Який має більше сили, більше енергії?
# 2 - Мріяння: як мріяння може допомогти вам досягти бажаної ваги
Щоб усунути ваші сумніви та змінити своє ставлення, перше, що вам потрібно зробити, це вказати та записати свої побажання. Ви створили альбом мрії.
Наступним важливим кроком є те, що ви щодня розглядаєте фотографії і уявляєте, що у вас вже є те, що ви хочете. Зосередьтеся на своїх 2 або 3 найкращих побажаннях. Закрийте очі і мрійте про свою досягнуту мету. Ми називаємо це візуалізацією.
Всі люди, які досягли чогось у своєму житті, мріяли про це першими. Вони весь час уявляли, як це буде, коли вони досягнуть своєї мети. Кожен винахід, кожен твір мистецтва спочатку були думкою, малюнок у вашій голові.
Перш за все Давінчі повинен був знати, як повинна виглядати його МонаЛіза, перш ніж він замахнувся щіткою. Жодної будівлі у світі не існувало б, якби хтось не бачив цього в своїх думках. Використовуйте цю чудову підтримку, щоб здійснити свої мрії!
Звичайно, важливо, щоб ви не тільки мріяли, а й діяли. Детальніше про це за мить.
Щоб схуднути, потрібно спробувати щось нове
Можливо, те, що я кажу, для вас звучить дивно і дуже по-різному. Можливо, опір також накопичується у вашій голові. Ми називаємо це НАВЧАННЯМ. Ви отримуєте нові думки та нові ідеї. Тому що якщо ви продовжуєте мислити однаково, то вам не доведеться дивуватися, якщо продовжувати робити те саме Результати отримує.
Моя улюблена цитата з Альберта Ейнштейна: Визначення божевілля полягає в тому, щоб завжди робити одне і те ж і очікувати іншого результату.
Тому: Не судіть, що я говорю прямо, або щодо нових ідей взагалі, поки ви цього не зробите! Повірте: Без візуалізації - свідомо чи несвідомо - ніхто не має досягнута мета.
Те, на чому ми зосереджуємось у своєму житті, також буде рости. На жаль, більшість людей просто зосереджуються на тому, чого НЕ хочуть, замість того, щоб уявляти те, чого вони хочуть.
Можливо, ви знаєте етапи свого життя, коли ви постійно говорили собі: «Це так напружено. Мені все стає занадто багато. Я не знаю, як це зробити. Я виснажений."
І? Як це було? Чи не так ми отримуємо підтвердження цього щодня? Що це було виснажливо і напружено щодня. Може навіть погіршуватись день у день? Ми втягуємо те, про що найбільше думаємо, у своє життя. Неважливо, позитивним чи негативним. Це закон природи і завжди працює саме так.
No3 - Міні-кроки: крок за кроком досягайте своїх цілей щодо схуднення
Отже, коли ви точно знаєте, чого хочете, ви створили альбом своєї мрії і занурюєтесь у мрії на кілька хвилин щодня і уявляєте, як ваше бажання здійснилося, тепер настає третій важливий крок: Ваші дії!
На цьому етапі, особливо важливо, щоб у вас не було занадто багато бажань одночасно.
- Виберіть свої найважливіші два-три побажання.
- Візьміть аркуш паперу.
- Подумайте, що саме ви можете зробити для досягнення цієї мети. І тут теж важливо, щоб ви точно визначили, що це таке.
- Не пишіть «Їжте здоровіше» або «Робіть більше фізичних вправ». Подумайте про каталог замовлення поштою. Наприклад, замовити один салат день або дві години вправ на тиждень або 30 хвилин ходьби на день.
Якщо ви зробите це, ви точно будете знати, що можете активно робити. І перш за все, ВИ можете робити своє ввечері святкувати успіх, коли ви втілюєте свій план у життя.
Божевільне в цьому полягає: чим більше ви зосереджуєтеся на ЩО саме хочете, тим більше будете думати про те, що ви можете насправді зробити. За допомогою щоденних міні-кроків ви будете крок за кроком наближатись до своєї мети. Тому вам гарантовано успішно досягти своєї мети!
Бажаю тобі весело мріяти. Насолоджуйтесь шляхом до своїх цілей - і святкуйте свої успіхи!