Схуднути, їсти тільки у вихідні (спорт, фітнес, дієта)
Привіт, люди, у мене проблема, що коли я починаю їсти, я не можу насправді зупинитися. Але якщо у мене нічого немає, мені цілий день нічого не потрібно. Зараз я вирішив нічого не їсти протягом тижня, а лише пити мінерали. Однак у вихідні я щось з’їм. До того ж я не хочу обійтися без спорту (бігу, їзди на велосипеді). Думаєте, це буде добре? Або у вас є якісь занепокоєння? І коли, на вашу думку, я помічу перший успіх? Дякую та lg.
5 відповідей
Я не думаю, що це взагалі має сенс. Якщо вам доведеться відмовитись від фізичних вправ, це дуже поганий знак (це також абсолютно непродуктивно), і я думаю, що 4-5 днів, щоб не їсти, це занадто довго. Навряд чи я уявляю, що ви можете так протриматися довше, і якщо ви це зробите, у вас, мабуть, є розлад харчування або загальний йо-йо ефект після цього.
Потрібно знайти баланс у своєму раціоні, з яким ви завжди зможете впоратися. Що ти можеш і хочеш зберегти.
Дойдіть до кореня проблеми, так би мовити.
Бо якщо у вас вже є проблеми з їжею і ви не можете зупинитися, що, на вашу думку, станеться, якщо ви не їсте 5 днів, а потім знову у вихідні? Це прокладе вам шлях до харчового розладу 1А.
У якийсь момент ваше тіло просто мляве. Організм не може впоратися з 5 днями без їжі. Ваша концентрація знизиться, ви будете весь час втомитися, боліти голова, випадати волосся, відмовити кровообіг тощо.
Потрібно бути більш дисциплінованим, коли справа стосується їжі. Ви можете перестати їсти, якщо хочете.
Навіть якщо ви думаєте, що нічого не робите, ваше тіло постійно працює, щоб зберегти вас у живих, навіть коли ви перебуваєте в спокої.
Цей факт тепер повинен дати вам зрозуміти, що ваш проект абсолютно безглуздий, навіть небезпечний.
Забезпечте належну культуру харчування, навчіться і підтримуйте почуття ситості, харчуйтеся збалансовано і дотримуйтесь фізичних вправ.
Ні, звичайно, це не піде добре, як ви це здобуваєте? Це лише погіршить ваш розлад харчової поведінки, замість того, щоб працювати над проблемою, ви просто уникаєте її і лише погіршуєте, подумайте про це. Ви завдаєте більше шкоди собі та своєму тілу, ніж ви думаєте.
подібні запитання
Отже, під цим я маю на увазі під нормальним харчуванням: їсти як зазвичай, але менше жиру, ніж зазвичай, і не зазначених солодощів . деякі люди цілий тиждень обходяться без солодощів і їдять щось солодке лише один день . Ні.
привіт я просто збираюся схуднути, але це не вдається, тому що я просто не можу позбутися солодощів/не можу обійтися без них. Це насправді дратує, особливо тому, що шоколад та подібні речі не містять жодних важливих поживних речовин, а лише непотрібно жирять. Чи є у вас поради щодо того, як я можу від цього піти і перестати їсти солодкі речі, щоб тяга зменшилася. Останнім часом це було дуже погано, тому я сподіваюся на хороші поради:)
вибачте за орфографічні помилки
Я дуже люблю їсти булочки з молоком. І коли я починаю це робити, я зазвичай не можу так швидко зупинитися. Скільки булочок можна з’їсти, не отримавши діареї?
Молочні булочки стимулюють травлення?
Привіт. Я починаю думати про те, щоб недостатньо зважити, бо зараз я починаю бігати. 1,74 м 61 кг, 19 років, чоловік. і тепер я подумав, що було б добре їсти, коли ви набираєте вагу. чи включає вона вівсянку? з чим їх можна було їсти?
У мене зустріч з другом, щоб поїсти китайську у вихідні, але на даний момент я хочу схуднути і харчуватися здоровіше. Тож я хотів запитати, чи є там щось, що я можу їсти, не набираючи ваги, незважаючи на дієту? Дуже дякую!
Привіт! на вихідних я завжди їжу стільки, що в понеділок завжди маю на 2-3 кіло більше. то з понеділка по п’ятницю я завжди харчуюсь нормально і здорово, і по суботах завжди втрачаю 2-3 кілограми. і тоді це такий ритм, тільки завжди набивайтеся на вихідних, і протягом тижня я нічим не можу насолоджуватися, бо знаю, що мені доведеться знову скинути свої кілограми. І це мені йде на нерви! Зараз, коли так приємно і жарко, я хочу поплавати, але мене не можна побачити в бікіні, ось чому я хотів трохи схуднути за останні 3 місяці, що мені завжди вдається протягом тижня. але на вихідних я занадто слабкий і не можу перестати їсти: ((тепер я запитую вас, чи маєте ви уявлення, як я можу змінити фарш у вихідні! Спорт протягом тижня, і занадто багато це не добре, і на вихідних у мене є одне-два змагання.
Я знаю, що "голодувати" не приносить тривалого успіху, і це також нездорово! Але я все-таки хочу спробувати.
я хочу схуднути якомога швидше, але потім також зберегти свою вагу. має досвід? і скільки тоді мені їсти? так що це працює!
Після багатьох спроб схуднути безрезультатно, я вирішив зняти його за допомогою Almased;) Я не страждаю зайвою вагою, просто хочу схуднути близько 5 кг. У Almased є 14-денний план, коли в перші 3 дні не можна їсти нічого, але всі страви слід замінити напоєм . через 3 дні ви можете щось з'їсти один раз, а два інші прийоми їжі замінюються на Almased. Тепер моє запитання: Як ви думаєте, чи можу я залишити ці перші 3 дні? Так що я починаю одразу щось їсти . тому що я не витримав без їжі: D, і я все ще можу схуднути?
Чи може це зробити що-небудь, щоб скоротити вуглеводи лише 4 дні на тиждень? А обман цілі вихідні? У вихідні дні я завжди на вулиці, і саме тоді важко відмовитися від алкоголю. А наступного дня для нас стало ритуалом, коли ми отримуємо шашлик або замовляємо піцу. Хотілося б також час від часу мати морозиво, особливо в погоду. Вже досить складно обійтися без холодного пива протягом тижня, особливо коли ми всі біля ставу кар’єру, і мені доводиться пити свою воду ... (будь-яких моральних апостолів, будь ласка) Якщо я не вживаю більше 50 г вуглеводів протягом тижня і багато Білок і трохи тренування м’язів, чи може це принести результат? Коротко для мене: мені 20 років і "жінка". Я теж не маю зайвої ваги, просто хочу трохи схуднути і наростити м’язи. Я також усвідомлюю, що алкоголь може затримати втрату жиру на дні, але оскільки мені не потрібно стільки втрачати, я все ще маю надію, що зможу досягти бажаної ваги. Спасибі заздалегідь!:)
Які солодощі можна їсти без вагань? Кла не надто багато, але у мене солодкий зуб, і, не дивлячись на дієту, я не можу обійтися, без яких з них можна їсти?
Я намагаюся замінити нездорову їжу здоровою їжею, але я якось рецидивую щоразу. Я просто не можу здійснити свої плани.
Я також помічаю, що іноді з якихось причин я набиваю все в себе, хоча і не голодний. Може, від нудьги. (?)
Я прекрасно усвідомлюю, що це не здорово і що це слід припинити, але мені це зробити досить складно.
Хтось може дати мені підказку, як я можу краще керувати собою та як я можу перейти на здорову дієту?
Я на дієті, якої я послідовно дотримуюсь і з якою я вже схудла на 13 кг. Нещодавно у мене була велика проблема: отже, у мене хороший дієтичний день, і коли я приходжу додому зі школи, я обідаю, яку приготувала моя мати. Однак вона вважає, що я недостатньо їжу, і тому кладе гори їжі на тарілку. Мені потрібно лише близько половини, щоб бути повноцінним, але коли на моїй тарілці все ще є їжа, у мене немає самоконтролю, а також я з’їдаю решту. Зрештою, я з’їдаю вдвічі більше, ніж мені потрібно і хочу, але можу Я просто не можу керувати собою, щоб зупинитися:( Тож тепер я хочу знати, як я можу керувати собою більше і залишати залишки на тарілці, не з’їдаючи їх, бо я вже ситий?
Привіт! Отже, коли я встаю вранці, у мене є звичні харчові звички. але як тільки я починаю щось їсти (наприклад, сніданок чи обід, що мене змушують робити), тоді я більше не можу зупинитися. Після обіду я завжди з'їдаю пудинг, потім ще печиво, потім ще кілька винограду і т. Д. Я тоді не можу зупинитися, хоча мій живіт переповнений, я відчуваю голод. Після їжі я постійно голодний, крім випадків, коли я займаюся спортом (тоді я голод НУЛЬ), але це не завжди працює. Що я можу з цим зробити.
Привіт, так, я завтра маю піти на 16-й день народження своєї подруги. Чи було б грубо, якби я не їв торт? Оскільки я втрачаю вагу в даний момент, і якщо я знову починаю їсти солодощі, я не можу зупинитися, тому я не хочу це їсти. Моя дівчина тоді також "О давай, їж", і я не хочу бути такою філістериною чи що-небудь . так, що ти думаєш?