Схуднути, як французи. Так працює паризька дієта
Ви хочете скинути непотрібні кілограми без суворої дієти? Паризька дієта обіцяє, що французький спосіб життя скине до 13 фунтів лише за місяць. Як? Ми провели деякі дослідження ...
Француженки відомі своїм чудовим модним стилем і повсякденною харизмою. Ви насолоджуєтесь життям і обходитесь без збійних дієт і тому подібного. Так звана паризька дієта! Як це виглядає, ми розкриваємо в тексті .
Жанна Дамас - одна з найуспішніших блогерів у Франції. На додаток до кави та кроси (вагітна парижанка не їсть вина), вона також зобов'язана цим чудовим силуетом своєму розслабленому способу життя
Чорні підбори: ці основи повинні носити всі жінки
Французькі жінки відомі своїм унікальним почуттям стилю і надихають нас своїм елегантним та симпатичним самовпевненим ставленням. Але це не просто мода, в якій французькі дівчата домагаються успіху абсолютно без зусиль. Є ще щось, чого ми можемо навчитися у крутих парижан: любов до потурання. Зрештою, яка нація краще знає, як від цього насолоджуватися? Так, саме тоді, коли ми думаємо про Францію, ми відразу згадуємо теплі багети, келих бордоського та вершковий камамбер. Незважаючи на ці передбачувані гріхи для персонажа, вони залишаються Французькі жінки надзвичайно стрункі і, згідно з дослідженнями, мають найнижчий середній ІМТ у всій Європі. Настав час "паризької дієти" експерта з харчування Др. Щоб уважніше придивитися до Жана-Мішеля Коена. Ось так це швидко працює з кафе, бістро та гурманами. Філософія така: Святкуйте гарну їжу і одночасно виглядайте приголомшливо. Підводячи підсумок, це означає, що на додаток до трьох різних фаз схуднення, які в найкоротші терміни повинні призвести до втрати ваги на понад десять кілограмів, а також навчити власну обізнаність щодо харчування за допомогою "cure à la française".
Втрата ваги за три фази - так працює паризька дієта
- Етап кафе: Перша і водночас найсуворіша фаза паризької дієти триває близько восьми-десяти днів. Тим часом є дозволяється використовувати лише рідку їжу, тобто соки холодного віджиму, смузі, овочеві пюре та супи. Вони забезпечують справжній удар і запускають ваш метаболізм на повній швидкості. Перші дні дієти супроводжуються несолодким чаєм і чорною кавою. Достатня кількість рідини тут надзвичайно важлива, саме тому не повинно бракувати багато води. Слід уникати сильних фізичних вправ під час фази кафе. Зміна дієти в будь-якому випадку є головною проблемою для організму, тому втома цілком нормальна. Однак, якщо ви не хочете повністю обійтися без фізичних вправ, найкраще обрати м’які вправи йоги або неквапливу ходьбу як альтернативу.
- Фаза бістро: Ви успішно освоїли кафе? Тоді фаза бістро, яка триває приблизно два-три тижні, нарешті знову дозволяє тверду їжу. Меню набагато різноманітніше, але слід продовжувати наполягати на процесі схуднення. Тому основна увага приділяється невеликим порціям та продуктам, які містять білок, Вуглеводи та жир залишаються зниженими. Ідеально підходить легкозасвоюваний білок з риби, курки, соєвих продуктів або яєць, який доповнюється свіжими фруктами та овочами. Також є частина клітковини: Сюди входять цвітна капуста, нут або вівсяна каша, які надовго заповнюють вас, запобігають тязі та стимулюють травлення. До речі, регулярні фізичні вправи обов’язкові на фазі бістро, продовжувати успішно худнути.
- Фаза гурмана: Відтепер увага більше не стосується чистої втрати ваги. Набагато важливіше: ви повинні мати можливість насолоджуватися і підтримувати бажану вагу. Це знаходиться у фазі гурмана Спочатку насолода, саме тому це можна виконувати скільки завгодно (ми б сказали "із задоволенням назавжди!"). Звичайно, це не означає невибіркові застілля та зелений спорт. Замість чіпсів та шоколаду слід використовувати виноград та м’який сир, як Neufchâtel. У цих продуктах багато антиоксидантів, а головне - поліфенолів, які підтягують шкіру та підтримують жировий обмін. Келих червоного вина ввечері також корисний для вашої фігури - це гарантує, що ви добре спите, що, в свою чергу, допомагає організму підтримувати вагу. Золоте правило: їжте лише тоді, коли вам подобається. Будь то вигляд, відчуття чи смак, поки ви зможете повною мірою відчути смак їжі, яку ви споживаєте, ви повинні мати можливість підтримувати свою гарну самопочуття за допомогою паризької дієти. Тому дикі закуски в офісі є табу. Однак жодні гріхи не можна легко компенсувати регулярними фізичними вправами та тривалими прогулянками.
Тут ви знайдете більше порад та підказок щодо здорового харчування: