Схуднути, як Kirstie Alley & Co
Такі зірки, як Кірсті Еллі, Керрі Фішер та Королева Латіфа, успішно схудли за допомогою дієти Дженні Крейг. У центрі уваги програми схуднення - перш за все самодисципліна та контроль.
Фото: вміст Getty Images
- Хто стоїть за дієтою Дженні Крейг?
- Три стовпи дієти Дженні Крейг
- Вирішальне значення для дієти Дженні Крейг: правильна порція
- Регулярні спортивні одиниці
- Особиста гігієна
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам доведеться змінити свої харчові звички та спосіб життя. Це впевнене. Однак, якими б амбіційними не були плани схуднення, якщо тіло і розум постійно слабшають.
Саме тут з’являється програма зниження ваги Дженні Крейг, за допомогою якої такі знаменитості, як Марая Кері, Кірсті Еллі, Керрі Фішер та Королева Латіфа, успішно схудли. У будь-якому випадку, настільки успішним, що всі вони виступали в якості речників програма, започаткована Дженні Крейг у 1983 році були активними.
Хто стоїть за дієтою Дженні Крейг?
Програма схуднення продається Jenny Craig Inc. з 1983 року. Це, у свою чергу, було засновано Дженні Крейг та її чоловіком Сідні Крейгом у Мельбурні, Австралія. У 1985 році програма Дженні Крейг потрапила до США. Сьогодні існує понад 700 центрів Jenny Craig Inc. в Австралії, США, Канаді, Новій Зеландії та Пуерто-Рико, серед інших.
Три стовпи дієти Дженні Крейг
Принцип програми Дженні Крейг, в даний час пропонується в Австралії, Франції, Квебеку, Великобританії та США, ґрунтується насамперед на трьох чинниках: здорові стосунки з їжею, достатня фізичне навантаження та психічна стабільність.
Вирішальне значення для дієти Дженні Крейг: правильна порція
Метод Дженні Крейг має на меті допомогти тим, хто хоче схуднути, розвинути усвідомлення того, які продукти можна їсти без почуття совісті та наскільки великою повинна бути їжа.
Для того, щоб максимально полегшити початок, план харчування складається з трьох готових продуктів із зниженим вмістом жиру та калорій, так званих «страв кухні Дженні» та однієї закуски на день. Ці страви доповнюють фруктами та овочами. Учасникам дозволяється споживати максимум від 1200 до 1400 кілокалорій на день.
Поступово готові страви замінюються стравами, які ви приготували самі. Цей метод призначений для навчання обізнаності про здорові інгредієнти та правильну порцію, а отже, для здорового та збалансованого харчування.
Регулярні спортивні одиниці
Ніщо не працює без спорту. Ось чому рух дуже важливий для методу Дженні Крейг і є важливою частиною програми.
Тут також тих, хто хоче схуднути, активно підтримує їх власний особистий тренер, будь то по телефону, електронною поштою або на місці в одному з численних "центрів".
Крім того, учасники можуть скористатися «Планувальником активності» у розділі «eTools» на Jennycraig.com або обмінятися думками з іншими учасниками спільноти про спортивні заходи.
Відео: Сім порад, які допоможуть вам швидко схуднути
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Особиста гігієна
Будь то в одному з численних «центрів» чи вдома - хто б там не був Метод Дженні Крейг призначає, що підтримується у формі особистого тренування та мотивується залишатися на м'ячі навіть у слабкі моменти.
Перш ніж починати худнути, харчові звички новачків, спортивна активність та менталітет схуднення ретельно вивчаються і відповідно складаються індивідуальні плани харчування.