Схуднути Як назавжди схуднути
Схуднення: Як назавжди схуднути
23 вересня 2015 р. - 16:21
Стрункість: 10 порад для витонченості
Той, хто вважає, що стрункі жінки харчуються лише водою і сухим хлібом, дуже помиляється! Ви, безсумнівно, із заздрістю спостерігали, як багато жінок потурають великим бенкетам і безконтрольному годуванню. І хоча ви набираєте вагу при одному погляді, ці стрункі худі просто не стають товстішими! Як несправедливо! Що у неї є, чого у мене немає? У чому секрет струнких жінок?
Правильний спосіб життя здається секретом стройності. Харчуйтеся добре, багато пийте і багато тренуйтеся! Все в міру, не занадто багато і не занадто мало нічого. Не їжте занадто багато, але і не занадто мало. Більше всього важливо те, що ви їсте. І звичайно, як ви спалюєте накопичені калорії: завдяки фізичній підготовці. Тоді випадкові оргії годування можуть не мати великих наслідків.
Ну. Ви вже узагальнили цей спосіб життя, і все ж кілограми оселилися до ваги, яка вам надто велика? Ви навіть пішли на крок далі і багато займалися спортом, і протягом останніх чотирьох тижнів їли лише ананас? Неправильно. Це не так. Ви бачите, як ваш дуже стрункий сусід пробігає кілька кіл лісом під час вітру та погоди? Ні, ваш сусід ліниво сидить на дивані три вечори поспіль, і все-таки підходить до розміру 36. Повинні бути інші звички, які дозволяють худим людям так лінуватися. Запросимо вас - вашого сусіда - на чашку кави (із шматочком жирного вершкового торта!), Щоб відкрити вашу таємницю! І ось, ось що вона каже, звучить так:
День пані Обершланк починається зі смачного сніданку, який пропонує мюслі, хліб із непросіяного борошна з шинкою або кварком, і не включає вгодовані продукти, такі як Нутелла та печінкова ковбаса. Снідати дуже важливо, оскільки це початок регулярних прийомів їжі. Отже: Після цього більше не буде перекусів між ними, а свідоме та здорове харчування аж до обіду.
Наступний секрет називається вправою. І рух у повсякденному житті. Вигул собаки, їзда на велосипеді, підйом по сходах, садівництво, прибирання. Просто будьте завжди в русі, навіть час від часу переривайте роботу за столом і витягуйте ноги. Як виявляється, троє дітей сусідки (важко повірити!) Також сприяють її гарній фігурі. Після їх народження вона важить навіть менше, ніж раніше, тому що вони тримають жінку на ногах. Ще один розкритий секрет - це пияцтво: коли голод мучить, стрункі жінки часто тягнуться до пляшки з водою. Вода не тільки втамовує спрагу, але і короткочасний голод. Отже, багато пити дуже важливо. Після дня постійної активності та здорового харчування пані Оберршланк вечорами пригощає себе гарною книгою на дивані або фільмом по телевізору. Однак вона рідко вживає солодощі та закуски.
10 секретів струнких жінок
1. Завжди снідайте: день не повинен починатися з незадоволеного голоду, тоді є небезпека тим більше перелопатити себе пізніше.
2. Їжте регулярно: їжте регулярно, щоб запобігти нападам голоду.
3. Не переїдати: Коли відчуєте, що ви ситі, припиніть їсти.
4. Не їжте тарілку порожньою: що забагато, це занадто. Залиште позаду те, чим ви насправді вже не можете керувати, навіть якщо ви навчилися цього по-іншому,
5. Багато пийте: не плутайте спрагу з голодом! Напоїв часто буває достатньо, щоб розвіяти відчуття порожнечі в шлунку.
6. Багато рухатися: Вам не потрібно займатися занадто великим видом спорту, вам доведеться багато рухатися у повсякденному житті.
7. Не завжди їжте: чим більше ви займаєтеся іншими справами, тим менше ви думаєте про їжу.
8. Нагороджуйте себе, не ївши: прийміть гарну ванну та побалуйте себе великим доглядом за шкірою.