Схуднути як зірки Ці книги допоможуть
Зірки 2015: Великий огляд гала-року
Схуднути як зірки Ці книги допоможуть
Багато людей пішли в Новий рік з наміром схуднути. У 2015 році деякі зірки показали, що ви можете скинути кілограми дисципліновано: зірка реаліті Хлое Кардашьян, 31 рік, співачка Адель, 27 років, телепродюсер Шонда Раймс, 45 років, ікона "Зоряні війни" Керрі Фішер, 59 років, або актори 63-річний Джон Гудман представився на кілька фунтів легше на червоних килимах. Якщо ви хочете схуднути самостійно і ще не знайшли правильного шляху, у цих книгах є пропозиції:
"Знежирювач"
Ніколь Єгер важила понад 300 кілограмів, перш ніж вирішити схуднути. У неї вже вийшло понад 160 кілограмів. Спираючись на свій досвід та досвід як альтернативний лікар, вона розробила тренінг для всіх, хто схожий. У "Die Fettlöserin: Анатомія схуднення" (Rowohlt, 288 сторінок, 12,99 євро) Єгер розповідає свою історію - і хоче надихнути нею інших. Вона пояснює, як зменшити вагу "без операції, без голоду, без постійної відмови, без таблеток, але за допомогою спорту, харчування, знань, освіти".
"SOS тонкий без спорту"
"SOS Slim Without Sport" має багато шанувальників - програма метаболізму з тропіків повинна допомогти вам схуднути та розвинути нову поінформованість про харчування - за допомогою 7-денного плану детоксикації та переходу на дієту із суперпродуктами, такими як кокосова олія, насіння чіа або Гула Малакка. Зараз видається кулінарна книга ("SOS Slim Without Sport - The Cookbook", Goldmann, 144 сторінки, 14,99 євро). У ньому автор Катаріна Бахман представляє 100 рецептів та практичну програму.
"Їжте чисту дієту"
Такі зірки, як Ніколь Кідман, Анджеліна Джолі та Холлі Беррі, нібито клянуться "Дієтою, що їсть чистоту" (Südwest Verlag, 384 сторінки, 19,99 євро) Тоски Ріно. Йдеться про правильне ставлення до життя - згідно з девізом: “Здійснюйте своє тіло добрим харчуванням та способом життя, і воно вам за це вдячне. Найголовніші принципи: відсутність штучних добавок, цукор, підсолоджувач, біле борошно, упаковане в пластик. Натомість шість разів на день подають лише свіжоприготовлені страви. Книга містить рецепти та поради, в тому числі для більшої фізичної активності у повсякденному житті.
"Підходить без обладнання"
"Придатність без спорядження: тренування з власною вагою тіла" також забезпечує багато рухів (riva, 208 сторінок, 16,99 євро). Книга дуже давно користується популярністю. Основна подія: Ви можете просто тренуватися вдома без тренажерного залу та обладнання. Вправи можна засвоїти в найменших просторах і не забирають багато часу. За словами автора Марка Лорена, вправ по 30 хвилин чотири рази на тиждень достатньо, щоб стати стрункішими та підтягнутими.
низьким вмістом вуглеводів
Як і всі дієти, які прагнуть пропустити певні продукти без медичних причин, вживання низьковуглеводних речовин є суперечливим. Але він все ще здається популярним серед людей, які хочуть схуднути: такі книги, як "Низький вміст вуглеводів - 8-тижнева програма: Мало вуглеводів - багато втратити" (Тріас, 112 сторінок, 17,99 євро), "Їжа без Вуглеводи: Змішані рецепти з низьким вмістом вуглеводів "(CreateSpace, 76 сторінок, 14,98 євро) або" Експрес-приготування з низьким вмістом вуглеводів: Тонкий на льоту "(Gräfe і Unzer, 64 сторінки, 8,99 євро) хочуть показати, як можна низький вміст вуглеводів може зробити вас щасливим.
"50 порад, як тримати штани ковзаючими"
"50 порад, як змусити штани схуднути! Худніть із задоволенням, не дотримуючись дієт" (Vibono-Books, 144 сторінки, 9,99 євро) обіцяє книга доктора Андреас Швайнбенц. Метою повинна бути дієта, яку ви можете дотримуватися без будь-яких зусиль. Жорстких правил чи заборон немає - але є багато порад для схуднення у повсякденному житті.