Схуднути, як зірки постять
Ви коли-небудь заздрили таким зіркам, як Дрю Берімор, Енн Хетеуей, Гвінет Пелтроу чи Дженніфер Гарнер за їх чудову фігуру? Її секрет: Голівудська пісна дієта. Існує п’ять днів бенкетування і два дні посту. Ви хочете схуднути, як зірки? Ось як це робиться.
Принцип 5: 2 для знаменитостей
За допомогою дієти натще ви базуєте своє життя за дуже простим принципом: п’ять днів на тиждень ви можете їсти практично те, що хочете - звичайно, ви не повинні перевищувати 2000 калорій. Для цього вам доведеться обійтися без смаколиків два дні не поспіль і швидко. Метод 5: 2 став справжнім трендом серед актрис, оскільки він дає змогу, незважаючи на незначні або великі гріхи, продовжувати боротися за найвищу фігуру на фабриці мрій. Тож якщо ви не хочете відмовлятися від шоколаду, вуглеводів чи інших кулінарних вишукувань на користь своєї фігури, ця дієта ідеальна. Коли худнете, як зірки за принципом 5: 2, вам також потрібна дисципліна та наполегливість, але ви також можете відпустити себе.
Дієта натще без ефекту йо-йо
Велике питання, яке виникає при будь-якій голодній дієті, полягає в тому, наскільки великий ризик страшного ефекту йо-йо. Дослідники виявили, що організм самостійно регулює себе за допомогою дієти натще. Оскільки вам дозволено споживати максимум 500 калорій у дні голодування, ви компенсуєте "надлишок калорій" в інші дні. З часом організм звикає отримувати менше їжі і пристосовується до неї. Таким чином, у вас буде менше апетиту в дні після голодування, і ви автоматично не будете їсти стільки. Оскільки завжди є фази голодування і фази бенкетування, ризик повернути втрачені кілограми назад на стегнах низький.
Харчова тяга - так ви їх запобігаєте
Схуднути, як зірки без тяги? На жаль, це не гарантується. Бо навіть якщо більшість часу вам не доводиться обійтися без нічого, у дні посту не можна повністю уникнути бажання солодощів або жирної їжі. Щоб запобігти настирливій тязі, важливо, щоб ви були задоволені маленькими закусками, такими як мигдаль, фруктові або овочеві палички. Оскільки жодна їжа не заборонена на піст, ви самі можете визначити, що їсте. Важливо лише, щоб у вас не було встановленої кількості калорій протягом двох днів голоду.
Схуднути, як зірки - і повністю соціально сумісний
Великою перевагою дієти натще з методом 5: 2 є те, що вам не потрібно говорити «ні» на вечірках або під час виїзду на вихідні. Таким чином ви можете скинути зайві кілограми, не відповідаючи на запитання, а кожного разу запитувати про успіх вашої дієти. За допомогою програми схуднення знаменитостей ви можете організувати свій піст індивідуально та відповідно до ваших потреб або вашого графіку.