Схуднути який вівторок; т мене влаштовує; Керівництво з діабету

З низьким вмістом вуглеводів, низьким вмістом жиру та FdH: Існує багато форм дієти. Ми представляємо переваги та недоліки різних методів схуднення

влаштовує

Ви вже можете це зробити: прибрати з меню жир і додати всі вуглеводи, лише гризти овочеві палички або ложку капустяного супу. Але, чесно кажучи, серйозна постанова схуднути сама по собі героїчна. Щоб покарати себе, відмовившись від усього, що тобі подобається, або змусивши себе їсти дієту, яка насправді суперечить тобі? Це заходить занадто далеко.

Якщо ви хочете схуднути, перш за все вам потрібно одне: дієта, яка відповідає вашим власним умовам життя та харчовим уподобанням. Ось чому ми представляємо вам шість популярних методів схуднення. Ми попросили трьох експертів з питань харчування та діабету визначити їх за і проти. Тож ви можете вирішити, що вам найбільше підходить.

Схуднути: повільно до мети

Деякі способи підходять для швидкого схуднення, наприклад, дієта на формулі. За певних обставин це може бути хорошим мотиваційним ударом, щоб позбутися перших кілограмів, а потім перейти на пісну дієту в довгостроковій перспективі. Інші методи, такі як низькокалорійна змішана дієта, придатні з самого початку в довгостроковій перспективі. Що ви оберете, вирішувати вам. Як діабетику (або якщо у вас інша хвороба), вам слід поговорити зі своїм лікарем, перш ніж брати участь у проекті "Схуднути".

Насправді хвилююче питання: як ви можете утримати свою вагу, щоб вона не збільшилася після дієти? Корисні поради ви можете знайти в галереї нижче. У будь-якому випадку, успішне схуднення - це тривалий процес. Фахівці радять не втрачати більше одного-двох кілограмів на місяць. Поради щодо харчування можуть вам у цьому допомогти. Попросіть про це свого лікаря.

Діабет: Менша вага, менше таблеток

Хороша новина: Навіть невеликі успіхи варті того, особливо для діабетиків. Втрата ваги на п’ять-десять відсотків може помітно поліпшити рівень цукру. Можливо, ви зможете прожити меншу кількість таблеток або вам більше не потрібен інсулін. П’ять відсотків - це п’ять кілограмів, якщо ви важите 100 кілограмів. Це можна зробити. Удачі вам у схудненні!