Схуднути - йогурт із низьким вмістом жиру та кориця (їжте)
Я худну трохи довше. Чи можу я взяти йогурт з низьким вмістом жиру з корицею як «закуску»? Я думав, що це буде зміна з фруктів між ними.
5 відповідей
Схуднути легко без вуглеводів. Тож ні зернових продуктів, ні цукру, ні фруктози, ні рису, ні макаронних виробів. Картопля дозволена як єдине джерело KH, але помірно, близько 1 середовища на день. Остерігайтеся консервованої кукурудзи, багато цукру в ній. В іншому випадку їжте достатньо всього дозволеного, і тепер кілограми падають. Не хвилюйтеся, у кожному овочі все ще достатньо вуглеводів, необхідних організму для спалювання жиру. Через 3 дні у вас теж не виникає тяги, ви звикаєте до цього дуже швидко. Ваш жугурт туди легко поміщається.
низький вміст жиру означає більше вуглеводів. Натомість візьміть вершковий йогурт і купуйте заморожені фрукти, такі як малина. Просто дайте йому розморозитися в мікрохвильовці і змішайте з йогуртом. Ще трохи підсолоджувача - і все готово. (Підсолоджувач не калорійний, тому не бійтеся). Дуже корисно і смачно:). Пам’ятайте: ваше тіло потребує жирів, а продукти з меншим вмістом жиру містять більше вуглеводів. Краще зверніть на це увагу. lg Krissy:)
можна, але це не допоможе вам схуднути, краще з’їжте яблуко
Для схуднення раджу не перекушувати між ними! Якщо ви голодні, то з'їжте щось справжнє, що ви ситі і триває 4-8 годин. (це також може бути йогурт або молоко з, наприклад, вівсяними пластівцями, але ці закуски. дуже погано.
І я маю сказати наступне щодо схуднення: ви просто повинні їсти менше в цілому, ви повинні навчитися концентруватися, і якщо ви не хочете багато рухатися, але також навчитися використовувати свої запаси жиру під час руху та пити достатню кількість води з/до.
насправді я хотів сказати> контроль
подібні запитання
Привіт, хлопці, мій брат сказав, що мій фруктовий салат (полуниця, яблука, банан та БЕЗ нежирного йогурту, а звичайний) взагалі не допомагає мені схуднути. Я думав, що це абсолютно здорово і добре. тепер я хотів запитати, чи він правий. У ньому, безумовно, багато фруктози, і йогурт теж жирний, але йогурт з низьким вмістом жиру також не корисний, оскільки вони змішують у ньому щось інше. Тож я можу зараз їсти фруктовий салат на сніданок чи вечерю або просто так між тим, коли я хочу схуднути?
Я втрачаю вагу прямо зараз, і це досі йшло досить добре. Я завжди був тим, хто не дуже любить їсти ситну їжу, але любить солодощі. З завтрашнього дня я хочу приготувати манну кашу або рисовий пудинг з фруктами на сніданок. Це насправді зараз здорово чи в ньому занадто багато калорій? Я б їв лише манку або рисовий пудинг з корицею, можливо трохи меду та фруктів. Чи прийнятний такий сніданок для схуднення? В іншому випадку я завжди їжу йогурт з фруктами та трохи вівсянки, але трохи різноманітності теж не буде поганим. Чи слід готувати манну крупу та рисовий пудинг самостійно або вони вже готові?
Я хотів би схуднути і просто хотів би знати, чи хороші рисові коржі як невелика закуска між ними . заздалегідь дякую:)
Привіт, мені 1,70, я важу 80 кг і хотів би скинути 15-20 кг за 70 днів, ось мій план: Вранці: зелений чай з мюслі + нежирний йогурт і свіжі фрукти, або хлібці з нежирними смужками індички. обідній час: (я завжди на роботі) овочі, фрукти чи салат. а ввечері риба з салатом або з куркою, смужками індички. якщо ви ненажерливий, зелений чай з лимоном. пити воду як закуску фруктами або овочами. спорт: 4 рази на тиждень по 1-2 години у фітнесі та щоденні пробіжки по 15-30 хвилин ввечері. чи можу я зробити це так? Якщо ви любите солодощі, невелика порція на тиждень або щось інше.