Схуднути легко за допомогою холодного чаю з Азії!
3 рази на день
Ви насправді хочете трохи схуднути, але не можете назбирати мотивації та бажання займатися спортом щодня і обмежуватися кількома листям салату та нежирним м’ясом під час їжі? Тоді у нас для вас є чудова альтернатива з Азії: тонкий холодний чай!
Харчуватися нормально і все-таки скинути кілограми? Це звучить фантастично! Різні дослідження показали, що зелений чай може допомогти нам скинути кілька кілограмів. Тому азіатський національний напій також є основою для холодного чаю, який ми повинні приймати тричі на день. Ефект ще більше посилюється додаванням вапна, імбиру та чилі до суміші.
Як працює тонкий холодний чай?
Давно відомо, що зелений чай стимулює травлення і майже не містить калорій. Крім того, гіркі речовини, що містяться в чаї, пригнічують бажання солодкого. Крім того, інгредієнти чаю стимулюють наш метаболізм, а катехіни, які він містить, є абсолютним підсилювачем для нашої імунної системи. Але чому ми повинні пити чай холодним, щоб він розкрив свій повний ефект як вбивця калорій? Зовсім просто: коли ми їмо щось холодне, наше тіло або наші органи повинні витрачати більше енергії, щоб нагріти рідину до температури тіла приблизно 36 градусів.
Дайте собі хвилинку відпочинку, щоб випити чаю
Навіть якщо ви споживаєте холодний чай, а не гарячий чай, ви все одно можете створити хвилинку розслаблення під час чайної перерви. Гарненько розкладіть холодний чай, знайдіть особливо гарну склянку і прикрасьте її шматочком ківі, ананаса або дині. Ви випиваєте велику склянку тонкого крижаного чаю вранці, опівдні та ввечері. Звичайно, вам не слід тягнутися до свого холодного чаю для Cola and Co., а краще перейти на воду і уникати занадто великої кількості солодощів. Завдяки цьому ви можете посилити ефект схуднення.
Ось так ви готуєте тонкий холодний чай
Спочатку слід заглянути у морозильну камеру напередодні ввечері та побачити, чи достатньо у вас кубиків льоду. Вам це знадобиться. Ви економите багато часу, тому що вранці зварили всю кількість чаю, а потім просто додали лайм, імбир та перець чилі.
Закип'ятіть близько 750 мл води, а потім дайте їй охолонути приблизно до 80 градусів. Це ідеальна температура для додавання в чайник трьох чайних ложок сипучого зеленого чаю і заливання його гарячою водою. Якщо вода занадто гаряча, чай втрачає важливі інгредієнти, що зменшує успіх схуднення. Обережно: Зелений чай не можна просочувати занадто довго, інакше він буде дуже гірким на смак. Досить близько 3 хвилин. Тепер вам потрібно дати чаю трохи охолонути, а потім поставити його в холодильник, щоб він також став крижаним чаєм. Якщо ви пізніше приймете тонкий крижаний чай, вам також доведеться додати до склянки приблизно чотири-п’ять кубиків льоду, щоб він мав ідеальну температуру.
Тонкий крижаний чай вранці: енергійний з імбиром
Найвищий енергетичний удар ви отримаєте вранці, коли додасте свіжий тертий імбир у свій тонкий крижаний чай. Імбир не тільки будить вас, але й стимулює ваш обмін речовин. Тому, хто відчуває труднощі з дефекацією, слід частіше вдаватися до імбиру. Для приготування імбирного тонкого крижаного чаю важливо, щоб ви не додавали імбир невеликими скибочками у свою велику склянку з крижаним чаєм, а очищали шматочок імбиру розміром приблизно два сантиметри, а потім стирали приблизно столову ложку. Ви додаєте його у свій чай і даєте холодному чаю просочитися ще хвилин десять. Тільки після цього ви додаєте кубики льоду і можете потім робити ковток за ковтком чаю.
Пряний тонкий крижаний чай в обідній час
Для того, щоб приборкати апетит і оптимально стимулювати спалювання жиру, найкраще випити склянку тонкого крижаного чаю до або під час їжі. В обідній час до чаю можна додати трохи перцю чилі або кайенського перцю. Енергійно перемішайте, а потім насолоджуйтесь. З першим ковтком це може бути трохи дивним смаком, але ти звикнеш. Ви автоматично помітите, що вже не такі голодні, якщо ви п’єте тонкий крижаний чай перед тим, як їсти, адже така склянка води наповнює ваш шлунок.
Увечері жвавий тонкий холодний чай
Увечері ви можете знову освіжити свій холодний чай потужною бомбою з вітаміном С: просто додайте сік лайма і трохи підсолоджуйте, якщо хочете, щоб він був занадто гірким. Найкраще використовувати такі альтернативні підсолоджувачі, як цукор з кокосового цвіту. Звучить просто, правда? До речі, холодний чай ви також можете взяти з собою на роботу, якщо у вас на робочій кухні є холодильник. Для цього підходить поїлка, виготовлена без пластику. Якщо ви відчуваєте себе занадто здоровими за допомогою тонкого холодного чаю, у нас також є кілька інших ідей рецептів холодного чаю для вас.
Джерела зображення: iStock/bhofack2, iStock/KMNPhoto, iStock/rez-art, iStock/Лісовська