Схуднути легше за допомогою грейпфрутового соку
Гамбургери, картопля фрі, піца - ви любите їжу, але хочете схуднути? Тоді прочитайте, що вчені дізналися про грейпфрутовий сік! Дієта краще працює з соком цитрусових!
Сік грейпфрута допомагає схуднути
Дослідники з питань харчування та токсикології, професор Андреас Шталь та професор Джозеф Наполі з Каліфорнійського університету в Берклі, тепер підтвердили: грейпфрутовий сік не тільки корисний для здоров’я, але й допомагає схуднути - особливо коли ви почуваєтесь добре з високим вмістом жиру живить.
В експериментальному тесті дві групи протягом тривалого часу отримували їжу з високим вмістом жиру. Одна група також отримувала грейпфрутовий сік. Наприкінці експерименту група грейпфрутів мала На 1/5 менше збільшено ніж інший. Крім того, вона мала на 13-17 відсотків нижчий рівень цукру в крові і, отже, значно нижчий ризик діабету. Рівень інсуліну також був приблизно на 1/3 нижчий. Рівень ліпідів у крові був приблизно на 38% нижчим, ніж у групі без грейпфрутового соку. Грейпфрутовий сік підтримує здорове харчування та допомагає підтримувати форму.
Наклейте зображення нижче на одну з ваших дощок Pinterest, щоб ви завжди могли мати його при собі, коли вам це потрібно. Це означає, що ми також можемо просуватися вперед за допомогою Pinterest.
Грейпфрутовий сік може замінити ліки
Інший тест показав, що речовини, що містяться в грейпфруті, знижують рівень цукру в крові так само, як і ліки. Хоча одна група отримувала рецепт ліки для зниження ваги метформіну, інша група змогла знизити рівень цукру в крові лише за допомогою інгредієнтів грейпфрута. Оскільки вторинна рослинна речовина нарінгін міститься в грейпфрутах знижує рівень цукру в крові - і звичайно!
Однак існує ряд препаратів, наприклад, протизаплідні таблетки, які несумісні з нарингіном, що міститься в грейпфруті. Це може посилити побічні ефекти, тому, якщо у вас є сумніви, вам слід дізнатись у свого терапевта або гінеколога, чи безпечно вам насолоджуватися грейпфрутовим соком.
Чому сік, а не сам грейпфрут?
Звичайно, в самому грейпфруті є стільки ж хороших інгредієнтів, скільки і в соку. Однак при пресуванні плодів дуже тверді волокна грейпфрута відфільтровуються, і організм може лише важко перетравити. Ніщо з цінної м’якоті не втрачається, і організм може краще засвоювати безліч вітамінів і мінералів. Крім того, сік стримує апетит більше, ніж чистий фрукт, і підтримує вас у схудненні. До речі, цього достатньо півсклянки з кожним основним прийомом їжі.
Багато корисних інгредієнтів
У грейпфруті ще більше корисних речовин: клітковина пектин набрякає в шлунку. Це робить нас ситими надовго. вітамін С сприяє вивільненню норадреналіну, речовини, яка збільшує споживання енергії нашим організмом і спалює додаткові калорії. калію відводить і виводить токсини з організму.