Засоби від холодних ніг - від масажу гарячим маслом до гідротерапії
Холодні ноги - поширена проблема серед людей з поганим кровообігом. Ноги остигають, коли не отримують достатньої кількості крові та кисню - коли поліпшується кровообіг, проблема холодних ніг зникає.
Однак холодні кінцівки також можуть видавати такі проблеми зі здоров’ям, як анемія, синдром неспокійних ніг, гіпотиреоз, цукровий діабет або переохолодження. А зловживання алкоголем, куріння та нестача поживних речовин сприяють відчуттю холоду в ногах.
Засоби від холодної стопи
Існує ряд природних засобів, які ви можете використовувати для боротьби з застудою ніг.
Масаж гарячим маслом - масаж ніг - це найпростіший та найефективніший терапевтичний метод зігрівання ніг. Масажуючи стопи, стимулюється кровообіг, і якщо використовувати гаряче масло, відчуття зігрівання буде негайним.
Підігрійте в мікрохвильовці трохи кокосової або оливкової олії і помасажуйте цим маслом обидві ноги. Помасажувавши ноги, надіньте пару бавовняних шкарпеток. Повторюйте операцію щовечора, і відчуття холоду ніг буде боротися.
Гідротерапія - цей метод полягає у використанні як гарячої, так і холодної води, з метою поліпшення кровообігу та прогрівання ніг.
Наповніть два тази водою, один гарячою водою, інший холодною. Замочіть ноги в холодній воді на 2 хвилини, а потім покладіть їх в тазик з гарячою водою, де ви залишите їх на 2 хвилини. Повторюйте цю операцію протягом 15-20 хвилин, потім висушіть ноги рушником і надіньте товсті шкарпетки. Якщо повторювати цю процедуру кілька разів на день протягом принаймні тижня, відчуття холоду ніг буде знято.
імбир - Імбир містить сполуки, які надають зігріваючий ефект на ноги, а також стимулюють кровообіг. Поставте столову ложку тертого імбиру в чайник з 2 склянками води і варіть 10 хвилин. Підсолоджуйте отриманий чай невеликою кількістю меду і пийте його протягом дня, і ноги не будуть такими холодними.
англійська сіль - Епсомова сіль містить велику кількість магнію, а дефіцит магнію може спричинити застуду ніг. Замочіть ноги в теплій воді, в яку ви поклали велику кількість солі Епсома. Епсомові ванни для ніг, що приймаються щовечора, борються із застудою.
Вправа - Фізичні вправи, для яких потрібні підошви, стимулюють кровообіг в ногах і знімають відчуття холоду ніг. Знайдіть час і пройдіться по будинку, принаймні 10 хвилин, зверху. Ви також можете робити підйом на вершинах серією по 30 підйомів, з перервою в 2-3 хвилини.
Зелений чай - Зелений чай також вважається ефективним засобом боротьби з холодними ногами, оскільки покращує кровообіг. Випийте протягом дня 2-3 чашки зеленого чаю, і холодні ноги стануть простим спогадом. Щоб заварити зелений чай 1 чайну ложку чайного листя в склянці води, вимкніть вогонь і накрийте ємність блюдцем. Через 5 хвилин процідіть чай, підсолоджуйте його за смаком і вживайте гарячим.
Грілки - якщо відчуття холоду ніг не зникає навіть після того, як ви лягаєте спати, ввечері, ви можете використовувати дві пляшки, наповнені гарячою водою, щоб миттєво зігріти ноги.
Коли необхідно звернутися до лікаря через застуду ніг
Хоча зрідка холодні ноги - це нормально, якщо вам доводиться постійно боротися з цією проблемою, не піддаючи себе низьким температурам, вам слід звернутися до лікаря.
Якщо відчуття холоду на ногах супроводжується такими симптомами, як втома, втрата ваги, збільшення ваги, лихоманка, біль у суглобах, виразки на підошвах або пальцях ніг, зміни шкіри, обов’язково негайно викликати лікаря.