Схуднути - моя історія (фотографії) Поради - таблетки для схуднення
Я думаю, що зараз хороший час для мого блогу про схуднення мати такий вміст. До речі, дехто просив мене нарешті написати щось на цю тему. То чому б і ні, коли це може виявитись надзвичайною мотивацією для багатьох людей. Я не чинив жодного тиску на проблему схуднення. Я схильний підходити до всього в житті здалеку, і так було і в цьому випадку. Завдяки мотивації та рішучості моя втрата ваги може побачити світло. Сподіваюся, вам сподобається це читати, сподіваюся, що хоча б невелика частина з вас мотивує себе боротися із зайвими кілограмами.
Схуднення - моя історія
Я завжди хотів програти на вазі, але ніщо не змусило мене відчути порив, "що настав час". Завжди щаслива з боку мого люблячого чоловіка, то для чого? Однак за ці роки я додав кілька кілограмів, які я люблю. Я думав про це, щоб щось з цим зробити, але просто не уявляв, як.
Єдине, що я міг прочитати в Інтернеті, це чергуючи «Спробуйте ті чи інші таблетки» та «Дієта та фізичні вправи допоможуть вам». Тепер я вже знаю, що прийом самих таблеток не так вже й багато допомагає - їх потрібно поєднувати з добре збалансованою дієтою і, за бажанням, фізичними вправами, а введення дієти та фізичних вправ також вимагає великої відмови. Це виглядає приємно і просто на екрані, але я ніколи раніше цього не робив.
Двічі розчарований ...
Так я почав із застосуванням різних дієт, у ньому також обмежувальні, такі як: Норвезька дієта або Дієта Дюкана. Навпаки, кожен, хто починає вживати таку дієту, це усвідомлює це не надто здорово для організму, але це замінює швидкі втрати кілограмів. І справді, щось там впало, але яке значення має, якщо через ці 2 тижні (максимальний термін використання обмежувальної дієти) Йо-йо-ефект з'явився знову? Подвійний ефект йо-йо - це, мабуть, найгірше почуття, яке я мав на той час. Тож я зупинив цей метод схуднення.
Трохи пізніше я впав на чудовий план!
Два роки тому я взявся за схуднення. Взяв мене до так званого "Диван до 5K (C25K)"Що перекладається як" з дивана до 5 кілограмів ". План, яким я користувався, розміщений у моєму щоденнику, тому я надсилаю зацікавлених перейдіть до статті зупинитись поруч. Весь план тривав 9 тижнів. Протягом цього часу я скорочував свої щоденні потреби в калоріях (поступово знижуючи їх до певного рівня, тому що я насправді не знав, скільки потрібно знижувати), а також намагався обмежити цукерки, які я чесно обожнюю. Замість шоколаду я часто зупинявся на чорниці або полуниці.
На жаль, не принесло мені бажаних ефектів ...
ЗА БІЛЬШЕ 9 ТИЖНІВ Я ВТРАТАЮ ТІЛЬКИ 1,3 КГ! Я просто зрозумів, що дієта та фізичні вправи самі по собі не надто багато для мене. Мені потрібно було щось більше.
Поради друзів
Я говорив з кількома друзями на цю тему про те, як проходила їх втрата ваги. Ви рекомендували дієту Nutrisystem, яка доставляє такі спеціальні упаковані продукти до мого дому. Чесно кажучи, я чув про це лише один раз. Також розповів мені трохи про це, і я дізнався про ефекти лише через тиждень використання помітні. Я читав багато блогів про втрату ваги, де згадується ця дієта, і ви дивитесь на справді приємні фотографії, де ваги з тижня на тиждень показують менше.
Після дев'яти тижнів невдач я почав вірити, що саме ця програма, яку я знаю, допоможе мені схуднути.
Однак я не знав, чи готовий я до чогось подібного. Це було не так просто, оскільки упакована їжа від Nutrisystem занадто дорога ... Я б краще витратив свої гроші на інші речі. Проблема також полягала в тому, що навіть якби я готувала їжу для свого чоловіка, я навіть не могла спробувати перекусити. Це точно не для мене. Не хотіли мати коробку їжі, і ви не знаєте, як довго.
Я не був переконаний
Мій друг сказав мені, що Nutrisystem дають лише 1200 ккал на день. Ні більше, ні менше. Треба визнати, я деякий час не міг вивести це з голови, бо це звучить цікаво, але подумайте ... поїдання в коробці повинно допомогти при схудненні, якщо дієта та фізичні вправи цього не робили? Я не був переконаний у такій дієті.
Повернімося до C25K, починаючи додаткові вправи і ... доповнення
Я вирішив повернутися до Дивана до плану в 3 милі, але пообіцяв собі, що постараюся більше. Я знав минуле, тому вирішив щось додати. Так само Вправи для різних частин тіла обраний. Я надрукував кілька нотаток з інструкціями і вирішив спланувати цілий тиждень, крім неділі (для відпочинку). Отож це виглядало так: понеділок - C25K, вівторок - вправи, середа - C25K, четвер - вправи, п’ятниця C25K, субота - вправи та неділя для заслуженого відпочинку.
Раптом мені спало, і я згадав, що люди писали в Інтернеті. Окрім дієти та фізичних вправ, вони також пишуть про хороша добавка. Я подумав: "чому ні, оскільки я пережив стільки всього без наслідків?" Я розпочав пошук. Кожного вечора я дуже багато маю про такі препарати, тому для мене стало пріоритетом використовувати лише одну природний запас і відповідні властивості Матиме. Таких планшетів багато, і їх ціна перевищує 30 євро. Тоді мені так набридло схуднення, що я не хотів йти на найдешевше - просто те, що працює, але, незважаючи на все, я не хотів і найдорожчого (так, я вибагливий).
Після багатьох годин пошуків, читання та перегляду вибір впав Африканське манго. Це не коштувало цілої статки, і пакет був непомітно упакований - хлопець із доставки порадив, що це новий телефон.
Чому я обрав африканське манго?
В основному через це містить натуральні інгредієнти. Тож навіть якщо це не спрацювало, то мені не довелося турбуватися про своє здоров’я, оскільки побічних ефектів не було. Теж через це, бо воно прискорений обмін речовин, дає енергію і підтримує спалювання жиру. Принаймні так мають люди на форумах, і виробник також надав таку інформацію на своєму веб-сайті.
Спробуйте африканське манго!
Африканське манго - це дієтична добавка, яка дозволила мені досягти передбачуваного ефекту. Він містить натуральні інгредієнти, прискорює обмін речовин, створює відчуття ситості та підтримує спалювання жиру. Дізнатись більше →
Тож моє повсякденне життя виглядало так: навчання, доповнення і легка дієта у формі обмеження поганого. Я позбувся солодких напоїв на користь бутильованої води. Я випивав 1-1,5 літра щодня. Я також намагався трохи обмежити цукор. Я перестав смажити і почав готувати на пару.
Перший тиждень
Понеділок був дуже приємним, оскільки перший тиждень схуднення за допомогою C25K лише чергувався 60 секунд бігу та 90 секунд ходьби протягом 20 хвилин є. До дві капсули африканського манго (вранці та ввечері).
У вівторок я стартував першим Вправи для різних частин тіла закрити. Я вибрав це спонтанно, але надав великого значення області живота. У мене це приблизно 20-30 хвилин зроблено довго. До дві капсули африканського манго.
У середу я пройшов те саме тренування, що і в понеділок + африканське манго.
Повторення вівторка в четвер.
У п'ятницю повторення середи.
У суботу повторення четверга.
І відпочинок у неділю!
Перше враження через тиждень
Я не зважився перший тиждень. У мене є тільки це у неділю вранці зроблено. Як я був вражений, коли ваги були навколо на півтора кілограми менше показав. Все ще трохи більше, ніж протягом тих 9 тижнів лише плану C25K ! Я був неймовірно мотивований продовжувати діяти.
Наступні тижні
Я не буду описувати тут кожен день кожного наступного тижня, бо просто не пам’ятаю цього. Практично я весь час робив одні і ті ж вправи. Змінився лише план C25K. Кожен додатковий тиждень вже необхідний трохи більше сили та відданості (Я пишу про цей план тут). Я перевіряв ваги регулярно щонеділі 8:00. Це було приголомшливо, бо вага ставала нижчою. У перший тиждень легше на 1 кг, а в наступний майже на 2 кг! Все це тривало 9 тижнів (стільки, скільки вимагає план C25K), але після закінчення лікування я продовжував гуляти 2-3 рази на тиждень, щоб не потрапити в пастку ефекту йо-йо. Чи варто це було? І ще як!
Скільки я зміг схуднути?
Я навмисно не включив свою вагу в цю статтю, щоб ви могли тримати напругу до кінця. Моє схуднення зайняло 9 тижнів + кілька тижнів, поки все стабілізувалося, бо я боявся ефекту йо-йо, тому все це якось зайняло 3-4 місяці. За 9 тижнів я скинув 13,5 кг! Я втрачала 1-2 кг щотижня. Ще раз, раз менше, але я втратив її. Найголовніше, що все пройшло добре для здоров’я. Ефект йо-йо не з’явився, і я дотримувався певних звичок з цього періоду часу: лише пити воду, уникати цукру, віддавати перевагу пару і тому подібне тощо.
Що мало найбільший вплив?
Я виявляю, що не можу виділити такого. Я все ще пам’ятаю, коли одного разу використовував план C25K і за 9 тижнів схуд на близько 1,3 кг. На мою думку все додало свій будівельний матеріал для загального успіху.
Африканське манго мені допомогло?
Дуже думаю. Метаболізм завжди був моєю ахілесовою п’ятою, і ці таблетки полегшували мене прискорений. Я теж завжди любив перекусити, а африканське манго справило хороший ефект завдяки целюлозі Відчуття ситості, щоб я не споживав зайвих калорій під час їжі. Деякі мають негативні думки щодо добавок, тому навіть якщо моя добавка не впливала на втрату ваги, це допомагало іншим справам. Має багато організму Вітаміни і Мінерали дарується тому, що перенесено в загальний стан організму. Якщо у вас є проблеми зі схудненням, як у мене, я рекомендую вам цей продукт.
Моя втрата ваги була визнана особливо для читачів сайту
надається знижка 20%! Використовуйте маєток →
Дані та фотографії (ефекти)
Я не хочу розкривати свою особу, але я дам вам уявлення про те, якого ефекту я досяг.
- Початкова вага - 72 кг
- Нинішня вага - 58,5 кг
- висота- 168 см