Схуднути можна без дієти! Парижанин
Психотерапевт Мішель Фрейд, правнучка Зігмунда, запевняє нас: схуднення залежить перш за все від того, що у вас в голові.
Після проклятого звіту від ANSES (Національного агентства з безпеки харчових продуктів) про ризики дієт для схуднення кілька місяців тому подвійна скарга Ради Ордена на доктора Дукана, папу білкового методу, складна, якщо у вас є кілька зайвих кілограмів, щоб не мати блюзу, коли наближаються сонячні дні. Бо якщо плани вже не популярні, опуклості є. Однак, на думку Мішель Фрейд, психотерапевта і правнучки Зігмунда Фрейда, ми повинні бути в захваті від оголошеного закінчення режимів "старої школи". "Багато досліджень показують, що дієти неефективні в довгостроковій перспективі, що відновлення ваги є певним і що існує навіть ризик отримати більше кілограмів, ніж на початку", - каже психіатр, автор "Втрати ваги і примирення з себе ”*, нове видання якого щойно вийшло.
Тож, чи варто сумувати за маленькою сукнею, в яку ми увійшли два роки тому? Ні, але перед тим, як прибрати шоколадні батончики зі своєї шафи, було б розумно запитати себе, чому ви не можете не з’їдати щовечора цілий. "Я двадцять років працюю над проблемою ваги, і мені здалося, що варіація ваги збіглася з подіями, що породили велику емоційну напругу", - пояснює Мішель Фрейд. Очевидно, що ми їмо, тому що заповнюємо нестачу, і поки ми не обговорюємо цю нестачу, втрата ваги майже неможлива. «Часто ми наповнюємо себе їжею, щоб компенсувати втому, розчарування, смуток або відсутність любові. Результат: не в змозі придумати адекватну стратегію вирішення наших труднощів, ми спонтанно вживаємо їжу. Так народжується наша анархічна поведінка та розгубленість у наших потребах та апетитах.
Надмірна вага також може бути пов’язана з раннім «примусовим годуванням». "Деякі батьки використовують їжу як спосіб передати дитині любов і турботу", - зазначає психіатр. Згодом ця сама дитина не буде робити різниці між почуттям голоду та емоціями. Але чому ми поглинаємо лише жирну та солодку їжу? Чому б нам не кинутись на яблука? “Тому що ми шукаємо відчуття, які нагадують нам про наше дитинство, кремове і солодке. »Зрештою, чи варто нам отримувати психологічну допомогу? "Якщо це серйозні проблеми - коли, наприклад, ми переходимо від обжерливості до постійної турботи про їжу â. потрібна допомога », - говорить Мішель Фрейд.
Але перед тим, як робити терапію, можна думати самостійно. “Що відбувається, коли ви їсте? Якщо це не голод, які емоції заперечуються чи яка потреба заповнити? А Зигмунд, що він міг би подумати? "На відміну від нього, я не психоаналітик", - підсумовує фахівець. Однак він сказав, що "его є перш за все тілесним". За його словами, будь-яке невиконане або невизнане бажання може спричинити симптоми, що впливають на організм. Як зайві кілограми?
* "Схуднення і примирення із собою", видання Альбін Мішель, 19.50 â? ¬.