Схуднути можна лише в певній області Як позбутися від жиру лише зі шлунка!

Позбутися від жиру можна лише з певної ділянки тіла?

Деякі люди часто запитують мене, чи можуть вони схуднути лише на животі, наприклад. Я часто чую таке: "Я не товстий, у мене лише трохи жиру на животі, якщо я худну на животі, цього досить" або "Я хочу схуднути лише знизу і на ногах, але я не хочу, щоб мої груди худнули".

Більше того, я щодня бачу рекламу по телевізору на різних так званих фітнес-приладах, які обіцяють, що, доклавши трохи зусиль, лише за 10 хвилин на день ви позбудетеся від жиру з певної ділянки тіла. Або ремені для сауни або піжами для сауни, які обіцяють, що, просто одягнувши їх, ви позбудетеся від жиру з певної ділянки тіла. Правда полягає в тому, що все, що вони роблять, - це змусити тіло потіти в цій області, що може призвести до втрати кількох сантиметрів, якщо там буде затримуватися вода, але жир буде на місці. Однак ці методи можуть бути небезпечними, оскільки можуть призвести до сильного зневоднення.

Правда про схуднення в районах

Ну правда така: ВИ НЕ МОЖЕТЕ ВАЖИТИ ВАГУ ТІЛЬКИ В ОДНІЙ ОБЛАСТІ ТІЛА ! У процесі схуднення жир буде танути на всій поверхні тіла, а не лише на певній ділянці тіла. Тому незалежно від того, який метод ви спробуєте, ви не зможете втратити жир лише в тій області, де ви хочете отримати результати. Більше того, результати будуть вперше видно в районах з меншим вмістом жиру, а пізніше це буде видно в області, де жирова тканина щільніша.

Тому не поспішайте з результатами лише в певній області, запасіться терпінням, і з наполегливістю, суворо дотримуючись своєї стратегії, ви побачите результати у всьому тілі, і ви будете виглядати все краще і краще! І з часом це може зайняти місяці або навіть рік, півтора року, залежно від того, наскільки великий шар жирової тканини в цільовій зоні, ви отримаєте настільки бажаний результат. Головне - це завзятість і терплячість результатів, пов’язаних із роботою та, як правило, невеликими кроками!

Як підходити до тренувань в районі, де ви хочете схуднути

На жаль, я бачив інструкторів з фітнесу або з незнання, або просто тому, що вони просто хочуть показати клієнтам, що вони повністю задіяні в цілях клієнта і що вони не беруть свої гроші даремно. і так далі Що абсолютно неправильно, і таких інструкторів слід уникати, тому що я не хочу для вас найкращого або я просто не знаю, про що я говорю.

певній
Єдина стратегія тренувань, яка працює незалежно від того, жінка ви чи чоловік, - це тренування всього тіла раз на тиждень з обтяженнями. Тіло поділено на групи та дні за три, чотири чи п’ять днів! Отже, немає сенсу робити абс щодня, але не більше двох разів на тиждень з перервою у кілька днів між тренуваннями. Однак не слід перевищувати 5 тренувань на тиждень і залишати дводенну перерву для відновлення організму.!

На додаток до тренувань з обтяженнями, ви також повинні запровадити щонайменше 3 кардіотренувань (гурт, велосипед, біг або швидка ходьба тощо) на тиждень! Кардіотренування добре робити або вранці натщесерце, або відразу після тренувань з обтяженнями.

Таким чином, ви можете схуднути лише на всьому тілі не тільки на певній ділянці, і незалежно від розміру жирового шару або віку вам не доведеться роззброюватись із зусиллям, ви зможете схуднути!