Схуднути на 10 фунтів, як найкраще Ерн; форум освітніх програм
Член з 25.08.2004
29 повідомлень (ø0/день)
Член з 25 листопада 2003 р
8067 повідомлень (ø1,3/день)
Схуднути за короткий час - це завжди нонсенс. 10 кілограм взагалі. Чим швидше ви худнете, тим швидше після цього ви знову наберете вагу, тому що ваше тіло адаптується до голоду і використовує енергію двічі і тричі, коли ви знову їсте нормально.
Єдиний спосіб назавжди втратити значну кількість ваги - це змінити свій раціон. Також важливо: Viiiiiiiieeeeeel Напій, тоді ви також будете менше голодні. Найкраща вода або трав'яний чай (кропива також зливає воду). Крім того, склянку теплої води щоранку натщесерце це стимулює травлення. І деякі вправи. Не повинен бути надзвичайно напруженим видом спорту. Щодня вистачає трьох чвертей години на годину швидкої ходьби (або ходьби, як її зараз називають).
Зверніть увагу на збалансоване харчування. Слід якомога більше фруктів та овочів, рису, картоплі, риби приблизно двічі на тиждень, а часом і пісного м’яса.
Дуже мало кави, алкоголю (багато калорій, оскільки один вид цукру), солодощів, закусок (чіпсів) тощо. Також слід уникати лимонадів (кола, фанта та ін.), Вони містять тонни цукру.
Я знаю, що те саме повторюється знову і знову, але це єдиний спосіб схуднути і постійно залишатися струнким.
Член з 3 травня 2003 р
1755 дописів (ø0,27/день)
Я можу погодитися лише з Вереною. Я також думаю, що спостерігачі за вагою - це дуже хороший спосіб змінити свій раціон. Я роблю це прямо зараз. Найкраще заглянути в форум харчових програм під форумами кулінарії, де зустрічаються всі, хто хоче схуднути
Член з 11/11/2001
16989 повідомлень (ø2.44/день)
у нас є окремий відділ з цього питання. Там вам допоможуть більше, ніж у куточку чату.
Ela * CK модератор куточка чату
Ми всі живемо під одним небом, але не всі ми маємо однаковий горизонт.