Схуднути на 10 кг до кінця вересня - Форум
Обговоріть схуднути на 10 кг до кінця вересня Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; Привіт, я знову почну працювати в жовтні. Майте 1 рік перерви позаду мене через турботу про мою дитину. З часом я
Схуднути на 10 кг до кінця вересня
Почну працювати знову в жовтні. У мене була перерва на 1 рік через догляд за моєю дитиною. На жаль, я за той час не дуже займався спортом і набирав вагу. Зараз я хочу скинути щонайменше 10 кг до кінця вересня.
Чи є у вас якісь поради для мене, як я можу це зробити?
З сьогоднішнього вечора я буду займатися пробіжкою щодня знову або пробіжкою 1 день, 1 день крос-тренером.
Має бути в змозі це зробити.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Я збираюся скинути близько 10 кг сам до листопада ... але я був там з 5.5.2010 р. І до цього дня схуд.
тож я роблю це так:
Я змінив свою відзнаку, навіть якщо ви повністю обходитеся без цукру, ви можете дуже добре схуднути . Мені також дуже добре допомагає, якщо я раз у тиждень їм свіжий ананас . який детоксикується, і ви дійсно помічаєте, як худнете . (принаймні я). Я також займаюся спортом щодня (крос-тренер). тому іноді 2 години з перервою всередині. якщо я почуваюся в достатній формі для цього. в іншому випадку я багато виходжу зі своїми дітьми (4 роки та 23 місяці), вони роблять мене зайнятим!
тож я сподіваюся, що я можу трохи вам допомогти. а також сподіватися, що ви поділитесь своїми успіхами.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Ви не впораєтеся з 10 кг до кінця вересня * вибачте *
Це абсолютно нереальна мета. Швидше, вважайте з втратою 0,5 кг на тиждень.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Звичайно, це можливо. Я також впорався з 10 кілограмами за 2 місяці і мав майже таку саму початкову вагу, як він (близько 100 кг)
Це можливо за допомогою фізичних вправ та правильного харчування.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
звичайно це можливо. Привіт. особливо якщо ви важите близько 100 кг, легше схуднути на 10 кг, ніж тому, хто навряд чи товстий. це просто так.!
якщо ви достатньо рухаєтесь і звертаєте увагу на свої очікування, це дуже, дуже реалістично.
У будь-якому випадку натискайте всі великі пальці, які хочуть схуднути . і якщо на кілька кг менше, ніж ви втратили. не ображайтесь . головне - продовжувати рухатись . і просто не напружуйтесь через час. мій також, якщо вам потрібно видалити 1 рік за 10 кг. воля має значення.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Як вже говорили попередні оратори, мова йде про початкову ситуацію. Незалежно від того, що важливо ставити реалістичні та проміжні цілі. є приблизно 40 днів, за які ви хочете заощадити 90 000 ккал. це непросто
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
в будь-якому випадку ми стискаємо пальці для вас. newa ^^
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Ну, насправді неважливо, чи тануть 10 кг за 7 або 12+ тижнів. Важливо лише почати і поставити правильні камені, щоб зберегти вагу.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Як не дивно, але сьогодні я почуваюся досить добре ... чесно кажучи, відроджений ... хоча я в такому стресі. ну інша історія.
щойно я був на перехресті, а потім мав гарний душ. ой як чудово. сьогодні ввечері знову подумайте про ту ж програму. Я так добре в ***
Я також зважив мене обдурити . зазвичай мій день зважування завжди по середах. Ну
Зараз я досягнув 78,5 кг, тому вже втратив 700 г на 4-й день тренувань. і до середи залишається ще кілька днів
і як у вас справи.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
Я також думаю, що я можу це зробити, чи здорово це - інша справа. Але я збережу вагу після цього, як і раніше.
У своїй роботі я маю багато вправ.
Отже, у мене вже є 2 кг пуху.
І тільки з гарним сніданком та обідом. домашній фрукт або молочний коктейль ввечері.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
скажи ма, ти справді теж займаєшся спортом, не працюючи
якщо так, то що?
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
хотіла повідомити, як зараз у мене йдуть справи.
Вчора (середа) був день зважування, так я був на 77.2. "На жаль", це теж день народження мого друга, тож був і торт. леггер марциєпан. а ввечері ми їли великий донер і пили колу. * У мене було дуже погане сумління *
Тож сьогодні вранці я знову стояв на вагах і дивився туди. Я навіть втратив 100 г, хоча по середах не займався жодним видом спорту.
Я вже з нетерпінням чекаю наступної середи, думаю, що міг би мати 76,5)))). так що якщо це заходить так далеко, я, безсумнівно, досяг своєї мети за 2 місяці до цього (до 75 листопада повинен бути від 75 до 70 кг) * Я дуже щасливий *
Сподіваюся, ви працюєте так добре.
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
хотіла повідомити, як зараз у мене йдуть справи.
Вчора (середа) був день зважування, так я був на 77.2. "На жаль", це теж день народження мого друга, тож був і торт. леггер марциєпан. а ввечері ми з'їли великий донер і випили колу. * У мене було дуже погане сумління *
Тож сьогодні вранці я знову стояв на вагах і дивився туди. Я навіть втратив 100 г, хоча по середах не займався жодним видом спорту.
Я вже з нетерпінням чекаю наступної середи, думаю, що міг би мати 76,5)))). так що якщо це заходить так далеко, я, безсумнівно, досяг своєї мети за 2 місяці до цього (до 75 листопада повинен бути від 75 до 70 кг) * Я дуже щасливий *
Сподіваюся, ви працюєте так добре.
як саме ви змінили свій раціон? що ви готуєте протягом дня?:-)
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
о, я фактично продовжую готувати нормально. тільки подивіться, що я сам не надто їжу . іноді, коли діти хочуть їсти піцу або картоплю фрі, наприклад, я просто їм хліб чи суп. інакше після 18:00 я нічого не з’їм.
інакше моя спортивна програма допомагає мені схуднути, бігати 1-2 години на день на крос-тренажері, час від часу я роблю ситапси, але вони мені не так подобаються. тому я люблю залишати їх осторонь
Джоа, а в іншому випадку просто пийте багато води
це все
AW: скинути 10 кг до кінця вересня
о, я фактично продовжую готувати нормально. тільки подивіться, що я сам не надто їжу . іноді, коли діти хочуть їсти піцу або картоплю фрі, наприклад, я просто їм хліб чи суп. інакше після 18:00 я нічого не з’їм.
інакше моя спортивна програма допомагає мені схуднути, бігати 1-2 години на день на крос-тренажері, час від часу я роблю ситапси, але вони мені не так подобаються. тому я люблю залишати їх осторонь
Джоа, а в іншому випадку просто пийте багато води
це все
Я завжди готую для свого хлопця ввечері, як зазвичай (завжди до 18:00), і я просто МАЮ їсти з ними. По-перше, я думаю, що це смачно, а, по-друге, мені лінь робити щось зайве.
Як ви робите це лише 1-2 години на Кроссі? Я можу зробити це всього за 40 хвилин за допомогою саморобної програми. Яку програму ти робиш?