Схуднути на 10 кг за 4 тижні Форум
Обговорити Як схуднути на 10 кг за 4 тижні? в Пошук дієти концепції Форум в галузі методів схуднення; привіт, я зараз важу 60 кг при висоті 1,63 м . я хотів би скинути 10 кг за місяць. чи можливо це? дякую і люблю, vivi14
За 4 тижні скиньте 10 кг?
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
У вас вже є нормальна вага, чому ви хочете схуднути ще на 10 кг?
З 50 кг ви навіть подряпали б свою вагу.
Займатися і формувати своє тіло, замість того, щоб чіплятись за цифри на вагах.
Здоровий - це 10 кг за 4 тижні не можна! Зовсім не з нормальною вагою.
500 г на тиждень - це здорово, якщо у вас є надмірна вага. У вас немає зайвої ваги, тому скинути кілограми буде ще складніше.
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
чому ти плануєш стільки часу на це?
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
Втрата 10 кг при початковій вазі 60 кг здоровим способом насправді неможлива. Я б також порадив нездоровий - чесно кажучи - навіть з початковою вагою, у вас лише одне тіло, ви не можете придбати нове.
Чому вам важливо схуднути стільки (10 кг) за один місяць?
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
привіт,
мають майже точно свої виміри і ту саму мету
З сьогоднішнього дня готую капустяний суп. але лише на тиждень. згодом я хочу досягти мінусу щонайменше 1000 ккал на день за допомогою спорту і мало їжі. можливо, при необхідності додати рекомендований день, щоб підтримувати метаболізм.
як ти хочеш схуднути?
LG кошик для сміття
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
Привіт
ну, на початку січня я все ще важив 85 кг . завдяки дуже жорсткій дієті мені вдалося скинути 25 кг.
так, моя мета - 50 кг ^^
я сподіваюся, що зможу це зробити.
lg,
vivi14
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
Вперше вітаємо вас із прийняттям!
Я спробував би Almased (Turbo), хоча 10 кг за 4 тижні мені здається малоймовірним з вашою відносно низькою початковою вагою, дайте своєму тілу трохи більше часу!
AW: скинути 10 кг за 4 тижні?
Є велика ймовірність, що ви за місяць зважите на 10 кг менше. але ви втрачаєте 10 кг жиру за один місяць. Оскільки для втрати 1 кг жиру необхідний дефіцит ккал 7000 ккал. Щоб скинути 10 кг за місяць, вам знадобиться дефіцит ккал в 70 000 ккал. Це робить дефіцит 2333 ккал на добу. Це означає, що навіть при повній нульовій дієті ви не втратите 10 кг за один місяць. Ви б напевно важили на 10 кг менше, тому що організм виділяє воду, а кишечник спорожняється під час таких краш-дієт. Як тільки ви знову їсте нормально, він знову заповниться, і через 2-3 місяці ви знову отримаєте свою стару вагу. Можливо, навіть трохи більше, тому що голодує, і тіло хоче компенсувати дефіцит, який зазнало, і тому, що ваше травлення було зіпсовано, а м'язи зменшені.
Тож забудь! Якщо ви хочете назавжди схуднути, візьміть 2 кг на місяць від початкової ваги. Щонайбільше. І їжте постійно збалансовано і здорово. Тоді через 5 місяців ви дійсно втратили 10 кг жиру, що, швидше за все, триматиметься подалі, ніж при такій невдалій дієті.