Схуднути на 20 кг за 6 місяців - Надмірна вага та ожиріння - Харчування FORUM - Doctissimo
Ну ось я, мені 22 роки, скоро 23, і мені набридло, що моя вага гниє моє життя, Я ХОЧУ і ХОЧУ схуднути, щоб скинути ті чортові зайві кілограми, що робить мене нещасним.
Я хотів би почути когось, хто вже схуд на 20 кілограмів чи, можливо, яку дієту ви рекомендуєте? і чи можете ви пояснити мені, як діяти з цією дієтою, оскільки їх є всілякі, і я справді не знаю, що робити.
Я чув про ww, але є зустрічі, і я не хочу брати участь, тож це мене трохи більше турбує. Я не знаю, чи зможемо ми швидко програти !
на той момент, поки чекаю, щоб знайти правильну дієту і яка дозволить мені трохи з’їсти, змушуючи мене швидко програти, я не їжу багато, тобто
-вранці: миска з молоком, іноді 2 сухарі
- опівдні: 2 йогурти або 1 йогурт із шматочком сиру та tt пті-бу хліба
- ввечері: миска з молоком з 2 сухарями або 2 йогуртами або 1 відповідно до мого апетиту.
мій колишній хлопець, мій брат і моя мама кажуть мені, що не є правильним рішенням їсти тільки йогурт і що я можу з'їсти тарілку макаронів на обід, але нічого, крім макаронів, наприклад, це не зробить мене товстим, я знаю, що вони правильно бачачи, що мій брат сидить на дієті, він їсть набагато більше за мене, тому що опівдні він зазвичай їсть м'ясо та крохмаль, тому я їм йогурт, і він швидше програє.
Я замовив приховані, які на рослинній основі настільки нешкідливі для мого здоров’я, сподіваюся, це допоможе мені швидше схуднути.
нарешті, тут ви знаєте, як швидко програти, тому що я справді мотивований, так, я забув, я також роблю між 1:30 та 2 годинами ходьби на критій біговій доріжці.
яку дієту ви рекомендуєте?
і тоді тим, хто схожий на мене, хто хоче схуднути, добре прийшов поговорити про це буде із задоволенням
дякую, що прочитали мене і сподіваємось отримати відповіді
бізнес та гарного дня.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Уже якщо ви хочете назавжди схуднути, вам доведеться правильно харчуватися.
І не їжте нічого, як ви.
Ви повинні збалансувати харчування.
Вранці: 1 злаковий продукт + 1 молочний продукт + 1 фрукт
Полудень: білок + 1 крохмаль + 1 овоч + 1 молочний продукт або 1 фрукт
Перекус: за бажанням: 1 фрукт + 1 молочний продукт
Увечері: легка їжа з білками + крохмаль + 1 овоч + 1 молочний продукт або 1 фрукт
Більше перекусів, більше соди.
Коли я був у вашому віці, я за 6 місяців із Світовою війною схуд на 18 кг, страви виглядали як згадані вище.
Подібні теми
Я ХОЧУ Схуднути І ТИ.
Ах, ці 6 місяців відділяють нас від літа .
Мені потрібно 20 кг, щоб схуднути. Я знаю, як схуднути, і все ж я не сміюся
Я хочу схуднути в 20 років!
дякую за ваші відповіді та заохочення, приємно бачити, що люди, яких ми не знаємо, заохочують вас.
з точки зору схуднення я знаю, що ці кроки, якщо не їсти нічого, що я схудну належним чином, я втрачу вагу на деякий час і після нічого, а потім я не буду підтримувати рівень здоров'я, але я роблю це, чекаючи, щоб знайти правильну дієту.
Ви кажете, що за 6 місяців схудли на 18 кілограмів, добре браві. Вітаю вас. Сподіваюся, туди потрапляю, але я вважаю, що страви, які ви мені говорите, досить рясні, особливо ввечері, нам не потрібно їсти багато, нарешті подумайте. але спасибі кан меме, я запитую про ww.
бізнес і добрий вечір
У мене теж є близько 20 кілограмів, щоб схуднути, і я розпочав дієту в режимі WW
Якщо ви хочете отримати більше інформації про цю дієту, ви можете приєднатися до нас.
щодня ми відкриваємо допис із сьогоднішньою датою, як сьогодні 9-ий на мокрому мокрому будинку, вас запросять, і ви завжди знайдете когось, хто підбадьорить вас і відповість на ваші запитання.
Так само, як і інші дієти, на форумі дівчата надзвичайно підбадьорюють, крім того, що вони розмовляють про наш настрій і про наше життя, ми також добре проводимо час, спілкуючись на форумі (хороший сміх) ха-ха
Все, що вам потрібно зробити, це вибрати дієту
Я бажаю вам успіху
бізнес
Подібні теми
Я хочу схуднути в 20 років!
Схуднути в унісон 15 числа
Я не можу схуднути. допоможіть я вас благаю
Я також схудла на 22 кілограми, але лише за 4 місяці і за дієтою, яку дав мені лікар, і мене дотримувались.
колібрі, ти їси дисбаланс, тому ти не можеш цього робити, і ти знаєш, що на дієті ти не обов'язково голодуєш, я їв більше, ніж коли не був.
добре, давай я даю тобі свій чудо-рецепт.
вранці: 1 чай або несолодкий кава + 1 простий йогурт + 3 тости + наречена
о 10 ранку: 2 кракоти + 1 сильфічний
о 12.00: 1 сирий салат + 120 г білого м’яса або риби + зелені овочі за бажанням (не обов’язково на пару) + 50 г крохмалю (рис, картопля, макарони) + 1 фрукт
о 16:00: те саме, що о 10:00
о 20: овочевий суп за бажанням + 1 тост + 100 г сиру з макс. 20% + 1 фрукт.
bcp води, 30 хв ходьби на день або 15 хв кроку, якщо у вас є.
Ось я, мені 23 роки, і я схуд на цьому 22 кіло. Я робив 88 кіло за 1,65 м, а зараз 66.
Успіху та постійно нас оновлювати.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
дякую за ваші відповіді це дуже приємно. так так, це правда, як ти кажеш мелігвадаЯ не позначив ні свого зросту, ні своєї ваги, тому ось мені 1,60 м, і я зараз важу (я зважився вчора вранці) 83 300 кг. Я втратив 2300 на тиждень з 2 січня по вчора, я щасливий, але, як мені сказали кілька людей на цьому форумі, а також моя мати, мій брат і мій колишній, це недобре, що я роблю, щоб їсти тільки йогурти, тому що коли я знову починаю їсти, я знову потовщу і не хочу повертати назад ці втрачені кілограми ах ні ні, ні хаха.
для вашого раціону маленькийЯ вважаю, що це все одно досить скорочено для дієти. мені особисто вранці з мискою з молоком я встигаю протриматися до обіду, коли ти кажеш 3тартин ці грінки з хлібом? сухарі? підсмажений хліб? тому що іноді я беру в своє ліжко 4 сухарі з трохи масла. але я нічого не їжу до обіду, або там я їжу йогурт, боячись, що якщо я з'їм більше, я боюся товстіти і втрачати менше.
Ваша дієта тітка мені добре, але, видаливши закуски 10:00 та 16:00, тому що я знаю, що я можу обійтися без. навіть опівдні, а ввечері приберіть фрукти, насправді я все приберу, якщо продовжувати ха-ха ні, я жартую.
насправді я дуже хочу швидко схуднути, я хотів би втратити свої 22 кілограми максимум за 6 місяців, і як тільки я з'їм, я відчуваю себе винним, бо кажу собі, що ваше переїдання ви не схуднете. наприклад, опівдні я змусив себе їсти за столом, а не два йогурти, я з'їв трохи замороженої мармурової картоплі (без жуйля, солі чи нічого) зі скибочкою шинки, а на десерт взяв два м'ясних сиру (часник і дрібна трава) з трохи хліба, ну, я виходжу з-за столу і кажу собі в голові, що ти погано їв, навіть якщо сьогодні гуляєш 1 годину, то не будеш худнути, оскільки з’їв . це може бути дурним, я не розумію я не знаю, але мене це дратує, коли я відчуваю себе винним, чому я думаю, що чому я кажу собі, що я їжу і обережний, я кажу, що збираюся товстіти, я не можу це вивести з голови, ти можеш допомогти мені у вас є рішення ? будь ласка !
я не розумію
для вашого раціону маленький скільки часу ви втрачали за місяць чи за тиждень, будь ласка.