Схуднути на 20 кілограмів за порадою Сільві
Сьогодні ми продовжуємо портрети блогерів !
Якщо ви хочете схуднути, рекомендую канал Youtube: порада Сільві.
За роки дієти Сільві схудла понад 20 кілограмів завдяки збалансованому харчуванню. Зараз вона тренер з питань харчування та ділиться своїми порадами щодо прийняття здорової та збалансованої дієти на Youtube.
Вона є однією з перших користувачів YouTube, яких я виявив, тому я був дуже радий, коли вона прийняла відповідати на мої запитання.
Тож ось його відповіді! Гарне читання !
Один на один із Сільві
- Привіт Сільві, ти ведеш блог, а також робиш відео на Youtube. Що змусило вас почати ?
За професією я тренер з питань харчування і вже більше 9 років допомагаю своїм клієнтам збалансувати свій раціон. Я роблю це із великим задоволенням і хотів мати можливість поділитися своїми знаннями з ще більшою кількістю людей.
Переживши стільки років, що страждав від надмірної ваги, я дуже хотів мати змогу допомогти ще більше. Ось тут у мене з’явилася ідея створювати відео з Youtube, щоб поділитися своїми порадами, а також власним успіхом у зниженні ваги, щоб я міг мотивувати інших.
Потім я відкрив свій блог (www.lesconseilsdesylvie.com), щоб мати місце для централізації всієї інформації, якою я ділюсь, а також рецептів.
- Чи можете ви розповісти нам про свою подорож зі своєю вагою? ?
Тож для мене це тривало впродовж кількох років, тому я збираюся підсумувати. У мене були проблеми з вагою з самого юного віку. Дієти я розпочав за допомогою свого сімейного лікаря, коли мені було 11 років.
Сьогодні оглядаючись назад, коли бачу свої фотографії в цьому віці, я кажу собі, що у мене зовсім не було зайвої ваги, але саме так я почувався і що повторюване коло "дієт починалося.
Це тривало довгий час, поки я сам не став тренером і не дізнався різницю між дієтою, достатньою для схуднення, і збалансуванням дієти на все життя, щоб схуднути спочатку. А потім підтримувати стабільну вагу протягом усього життя.
Зараз я схудла понад 20 кілограмів, збалансувавши свій раціон і вживаючи здорові речі, які роблять мене щасливим.
- Що змусило вас прийняти рішення про збалансування їжі ?
Коли я зрозумів різницю між перебалансуванням їжі та дієтами лише для схуднення, стало очевидним, що настав час внести зміни в свій раціон на все життя. Тому я поступово вносив зміни, включаючи здорову їжу, яку я люблю, у своє харчування.
Я також думаю, що переконавшись тридцятирічний вік та мати дитину, я зрозумів, що настав час внести справжні зміни, щоб тривалий час залишатись у формі та подавати гарний приклад.
- Яке типове меню для вашого дня ?
Це залежить від мого бажання та моєї діяльності, займаюся я спортом чи ні, але ось ідея мого раціону. Я вживаю домашні овочеві та фруктові соки, жувальні фрукти та овочі, харчові коктейлі, мигдаль, домашню мюслі, багато страв у вигляді змішаних салатів, пісного білка тощо.
Щоб отримати уявлення, я ділюсь рецептами у своєму блозі та фотографіями своїх страв у своєму Instagram: www.instagram.com/lesconseilsdesylvie
- З якого часу ви включаєте соки у свій раціон? Які переваги ви відчули ?
Минуло 5 років з того часу, як я почав споживати домашні соки за порадою друга, і це стало справжнім задоволенням для мене та моєї родини. Вживання соків приносить багато користі, головним для мене є легкість споживання більше овочів приємним чином, тим більше поживних речовин, антиоксидантів тощо.
Ще один приємний момент - це те, що це може бути справжньою допомогою під час схуднення, оскільки допомагає зменшити тягу.
І як мама я люблю бачити, скільки овочів вживає мій 5-річний дитина таким чином, що для нього дуже весело.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про користь соків, я зробив відео на цю тему, яке ви можете знайти тут: http://lesconseilsdesylvie.com/ep-160-6-bienfaits-des-jus-faits-maison /
- Ви пропонуєте тренерські програми, чи можете ви розповісти нам трохи більше ?
Так, це правильно.
Я тренер з питань харчування, а це означає, що я допомагаю своїм клієнтам збалансувати свій раціон, щотижня аналізуючи свій план харчування, щоб допомогти їм виробити нові корисні звички.
Я стежу за ними особисто через Інтернет (у мене є клієнти по всьому світу), щоб дати їм якомога більше порад, порад та мотивації.
- Ще трохи особисте запитання: ви живете на Філіппінах. Що вас привело туди? А як життя ?
В основному ми хотіли поїхати жити в Азію на кілька років і розвивати там свій бізнес (мій чоловік також тренер). Ми обрали Філіппіни, тому що у нас є колега, який там жив і познайомив нас із цією країною та її жителями.
Той факт, що там говорять англійською, був для нас плюсом для нашого першого досвіду за кордоном. Що я найбільше ціную в цьому: доброзичливість філіппінців, смачні фрукти, спека (цілий рік 30 градусів Цельсія).
- І останнє слово: які ваші коротко- та середньострокові проекти ?
Я маю на увазі стільки проектів, що не знаю, з чого почати! Я хотів би мати більше годин на день, щоб я міг робити більше 🙂
По-перше, я хотів би створити розділ у своєму блозі для "початківців", щоб допомогти їм легше збалансувати свій раціон.
І звичайно, продовжуйте моє відео, щоб ділитися своїми порадами та інформацією із якомога більшою кількістю людей, щоб допомогти їм також почуватись краще у своєму тілі.
Ось і все для цього портрета! Наступного тижня ми зустрінемось знову, щоб побачити нового віч-на-віч із блогером !