20; рецепти л; г; res і printani; відп

Марін Ле Борнь

Морквяна пристрасть

Багатий залізом та вітаміном А, ми раді спокусі моркви, яка до того ж зігріває колір обличчя. А оскільки зараз сезон, ми цим користуємось! Цей фруктово-оксамитовий рецепт радує смакові рецептори у всій легкості.

Рецепт: Морква маракуї
Автор: Мішель Руссель
Час підготовки: 20 хвилин

Хрустка зелена спаржа

Чому ми буквально потрапляємо на цю чіткість? Інгрід, автор, має відповідь: "Це проміжна страва між зимою та весною, коли потяг до зелених овочів та свіжого стає все сильнішим".

Рецепт: хрустка зелена спаржа
Автор: Інгрід Аллард
Час підготовки: 29 хвилин

З бурякового гаспачо

Наділений великою харчовою цінністю, буряк потрапляє на полиці. Для нас цей маленький холодний суп із несподіваним смаком, який, крім того, змушує нас бачити життя в рожевому кольорі !

Рецепт: буряковий гаспачо
Автор: Ерве Моро
Час підготовки: 40 хвилин

Маленькі пружинні рулети

Коли рецепти для схуднення набувають вигляду смачних цукерок, як можна протистояти? Трохи моркви, соєвої вермішелі, м’яти, не забуваючи про креветки. І цього досить, щоб бенкетувати без комплексу !

Салат з рожевої редьки

Гаразд, редис повертається. Але що, якби ми трохи змінили свої смакові звички? Редька-масло або редька-сіль, як свідчить автор, трохи нудна. Отже, ми обираємо цей хрусткий маленький салат !

Рецепт: Салат з рожевої редьки
Автор: Chrystelle Ferron
Час підготовки: 50 хвилин

Свіжість лазаньї, пряних креветок та гороху

Ми ніколи не припиняємо споглядати цю симпатичну страву, яка не пропускає воду в рот. І дегустація лише підтверджує це перше гарне враження. Смакові рецептори кажуть так, так само як і лінія !

Рецепт: Свіжість лазаньї, гострих креветок та гороху
Автор: Вінсент Беркере
Час підготовки: 100 хвилин

Терта ріпа в легких соусах

Трави, каррі чи кмин, нам вирішувати між цими трьома смачними соусами. Вони є ідеальним супроводом ріпи, яка, як зазначає автор, "є чудовою альтернативою нескінченній тертці моркви".

Автор: Меріаннік Лоран

Час підготовки: 10 хвилин

Смузі з огірка-кропу та гороху

Шанувальник солодкості смузі? Ось особливий у сонячні дні: кріп, огірок, горох та лимон. Вживати без помірності, щоб заповнити вітамінами.

Рецепт: Смузі з огірка-кропу та гороху
Автор: Наталя Крискова
Час підготовки: 15 хвилин

Курячий салат

Повернення прекрасного сезону сприяє вишуканим салатам, які служать стравою. Перемогти можна лише простотою цієї цільної тарілки. Для дещо легшої версії легкі руки додають ементаль та сухарики.

Рецепт: Змішаний салат з куркою
Автор: Крістель Мілезі
Час підготовки: 15 хвилин

Смажений рис з весняними овочами

Коли подарувати собі чисте сумління стає справжнім захопленням, життя стає прекраснішим! Весняні овочі об’єднуються, щоб надати смаку смаку найкращий смак. Мммм !

Рецепт: Обсмажений рис з весняними овочами
Автор: Армелле Ферре
Час підготовки: 30 хвилин

Лосось у прованському стилі у фользі

Окрім того, що вона була кордоном, Фанні, автор цього рецепту, знала, як знайти потрібні слова, щоб описати своє творіння: "Цей рецепт - справжнє задоволення для всіх почуттів. Кольори, парфуми та цей маленький смак від південь з м'яким жовтим перцем ". Це обіцяє !

Рецепт: лосось у прованському стилі en papillote
Автор: Фанні Пуже
Час підготовки: 50 хвилин

Екзотичний салат з рибою-меч

Аромати з інших країн запрошують себе на тарілку, щоб здивувати смакові рецептори: манго з островів, соя з Азії, ароматизована марокканською аргановою олією. А щоб об’єднати ці різні береги, щойно спіймана сітка-меч! Словом, справжній плавильник ароматизаторів !

Автор: Наталія Крискова

Час підготовки: 55 хвилин

Тартар гребінців маракуї

Колись пасифлора використовується для пробудження гребінців, які вважаються занадто солодкими. Чудова стратегія, яка поєднує в собі смак і схуднення.

Рецепт: Тартар з гребінця з маракуєю
Автор: Марі Вієнно
Час підготовки: 25 хвилин

Східний салат

Слід визнати, що залишається два місяці, поки літо повернеться, але, проте, чи варто продовжувати позбавляти себе його смаків? Відповідь - ні. Чекаючи, ми без додаткових зволікань скуштуємо цей середземноморський салат.

Рецепт: Східний салат
Автор: Вірджинія Руперт
Час підготовки: 70 хвилин

Курка лайма

Щоб з’їсти білок, не підірвавши лічильник калорій, зупиніть свій вибір на цій курячій котлеті зі смаком лайма. Ніжний і кислотний союз одночасно.

Рецепт: Вапняна курка
Автор: Лоуренс Олань
Час підготовки: 155 хвилин

Білий сир, крупи та полуниця

Полуниця. Без сумніву, один з наших улюблених фруктів. Без цього зима та осінь здаються дуже довгими. Давайте радіти та насолоджуватися ним із усіма соусами, як тут, у супроводі 0% сиру та крупи.

Рецепт: Білий сир, крупи та полуниця веррін
Автор: Крістель Мілезі
Час підготовки: 15 хвилин

Шашлик зі свіжих фруктів

Гаразд, ми поки що не можемо дозволити собі це з м’ясом. Але щоб запастися терпінням, чому б не приготувати кілька досить фруктових шампурів? Це смачна альтернатива поважати правило п’яти фруктів та овочів на день.

Рецепт: шашлик зі свіжих фруктів
Автор: Наталі Раб'є
Час підготовки: 30 хвилин

Полуничний шарлотин

Цей десерт ідеально підходить для гурманів, які приділяють велику увагу твердженням ваги. 20 калорійних рисових коржів, 0% сиру та лотка полуниці. Це порадує людей.

Рецепт: Полуничний шарлотин
Автор: Наталі Роберт
Час підготовки: 195 хвилин

Фруктовий салат

Свято для очей та смакових рецепторів. Можливо, важко отримати всі фрукти, такі як кавун. Тож, не соромтеся пускати свою фантазію, нарешті, замінити їх сезонними фруктами.

Рецепт: Фруктовий салат

Автор: Шанталь Руміг'єр

Час підготовки: 120 хвилин