Схуднути на 20-30 кілограмів за 6 місяців (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Привіт, мені 15 років, зріст 1,75 м і зараз важу близько 80 кілограмів (можливо, навіть більше). Я хотів запитати, чи можна скинути 20-30 кілограмів, відвідуючи фітнес 2-4 рази на тиждень? А що саме тоді слід тренувати?
Я рада кожній відповіді
8 відповідей
Мені 170, я важу 85 кг і не товстий. досить мускулистий, і це залежить від того, що ви хочете втратити м’язи або жир.
Ви досить м’язисті або досить товсті, тому що хочете схуднути? ?
20-30 кг не піде через 6 місяців
Але так 10 vlt 15. залежить від того, скільки у вас KFA (жиру в організмі)
Це неможливо. До того ж, у будь-якому випадку вам потрібно схуднути лише на 6-7 кг.
Тепер це теж не так погано. Досить 10-15 кг. Ви можете схуднути на 15 кг за 6 місяців, використовуючи 4х2 години фізичної форми. І звичайно невеликими порціями з фруктами, якщо потрібно.
Ви не можете схуднути лише завдяки фітнесу, крім того, ви все ще молоді і все ще зростаєте .
Я справді не розумію, чому я хочу скинути до 30 кг при 80 кг.
І ні, це, мабуть, буде неможливо
подібні запитання
Привіт, мені 14 років, 1,64 зріст і вага 69 кілограм. Я хочу схуднути спочатку на 10 кілограмів і не можу схуднути без ефекту йо-йо. Я все-таки хотів би знати, як позбутися від голоду.
привіт, я хочу запитати, чи можна схуднути на 10 кілограмів за 8 тижнів, якщо я дотримуюсь дієти та займаюся 2:30 год на день, я зріст 1,75 м і вагу 80 ?
Гей. Я жінка, мені 1,63, важить близько 69 кг і хочу скинути 5 кг.
Чи можу я це зробити до неділі наступного тижня? Якщо ні, чи можете ви дати мені поради, як схуднути? (Am 14).
1 питання: скільки часу потрібно приблизно від 20 до 25 кг, щоб схуднути?
2 питання; скільки фунтів ви можете втратити щонайбільше за тиждень?
3 питання; скільки спорту я повинен робити щодня? (Ви можете сказати мені кілька варіантів спорту, щоб ви могли зробити, щоб схуднути)
4 Питання: Скільки літрів води я повинен був би випивати на день, щоб побачити успіх?
Мені 18 років, і я хотів би схуднути на 50 фунтів !
Я важу 1,52 фунта і важу 69 кілограмів, я хотів би скинути 24 кілограми, тому я знову важу 45 кілограмів (як 2 роки тому, 45 кілограмів мені добре виглядають, бо мої стегна в будь-якому випадку трохи ширші, щоб це не виглядало по-дитячому!) (Спробую схуднути трохи за допомогою дієти Лаєнбергера, тобто за допомогою шейка)
За який проміжок часу я міг схуднути на 24 кілограми?
І скільки я міг схуднути за допомогою Лайенбергерів за місяць? ?
Намагайтеся випивати 2 літри води на день.
Мені 17 років і 1,63 і я важу 80 кілограмів
Привіт, я хотів запитати, чи є у вас поради щодо уникнення схуднення? Я буду постити з завтрашнього дня, і я важу лише 48 кілограмів.
Я точно не хочу більше втрачати вагу
Я, безумовно, швидко
Чи можете ви щось з'їсти, щоб не схуднути чи щось інше
Мені 20 років і я важу близько 85 кілограмів. У мене вже жирний шлунок і я хотів би скинути близько 10 кілограмів за 6-7 місяців. Чи складно це, коли ви займаєтеся спортом і харчуєтесь здорово? А скільки слід важити на висоті 1,78 м? Яка ідеальна вага?
Я важу 80 і через 2 місяці маю важити 70 кіло. Мені 17, 163 см
Привіт усім, я довгий час грав у теніс і був одним із найкращих у своєму році і майже став професіоналом, але коли хтось із моєї родини помер, я отримав депресію і набрав 20 кг.
Я зріст 1,78 і завжди був дуже мускулистим і добре підготовленим. В даний час я важу 97 кг. Я хотів би схуднути на 20 кг, бо вже не почуваюся добре. І з понеділка я знову почав тренуватися і харчуватися здорово.
Що реально за скільки часу я можу втратити цих 20 кг, якщо щодня займатися спортом і харчуватися здорово? Я вже знаю, як харчуватися, і навіть з моїми 97 кг я все ще м'язистий у бідних, тому можу дуже добре тренуватися, хоча я багато набрав.
Чи міг би я втратити щонайменше 15 кг за 2 місяці, якщо справді витягую це щодня ?
Сьогодні я провів 35 хвилин на біговій доріжці плюс основні вправи і тренував руки та груди протягом 30 хвилин, цього достатньо для занять спортом ?
Я хлопчик, мені 15 років, зріст 1,75 м і вага 75 кіло
моє запитання: чи нормальна я вага ?
До скількох кілограм ви можете важити при зрості 1,75 м, не завдаючи при цьому шкоди вам. Теоретично, чи могли б ви важити 100 кг на 1,75 м, коли тренуєтесь і нарощуєте м’язову масу? Спасибі заздалегідь
Гей, хлопці ☺️, скільки я повинен з’їсти, щоб не схуднути і не набрати вагу? Я важу 72 кг, а зріст - 1,75 м. Чоловік
Я важу 71 кіло і зріст 1,85.
Моє питання полягає в тому, як я можу найкраще позбутися свого худого жиру, не втрачаючи великої ваги відразу, тому що я зараз нарощую
Я ходжу в спортзал 3-4 рази на тиждень і вже наполегливо тренуюсь.
Думаєте, мені зараз доводиться більше тренуватися на вправах для живота ?