Схуднути на 25 кг - підказки
я абсолютно нещасна. З того часу як я одружився (літо 2010) та з Різдва я набрав понад 10 кг ! Я відчуваю себе таким потворним і незручним у своєму тілі. До цього у мене була трохи зайва вага. Зараз я вже не можу, я хочу скинути 25 кг, щоб дістатися до моїх улюблених 60 кг.
Від сьогодні я також ходитиму в спортзал. Тепер я хотів запитати вас, чи є у вас поради щодо того, як спуститися вниз, що ви робите. Я насправді не їжу занадто багато, рідко отримую 2000 ккал на день (я рахував це деякий час)
Hilfeee:( Я також почуваюся непривабливо для свого партнера, що я можу зробити?
Що ти задумав?
& Я знаю це почуття непривабливим . але я думаю, що всі жінки та дівчата це знають. просто не надто напружуйся. ви плануєте щось змінити і це дійсно важливо:)
удачі вам у схудненні, можливо, мої поради вам трохи допоможуть.
любовні привітання, Еллі
Вранці: напр. Хлібці з варенням або медом
(вуглеводи для енергопостачання та цукор для мозку)
але бажано відсутність білкових продуктів (шинка, сир тощо)
Обід: бажано щось із високим вмістом білка (наприклад, м’ясо або молочні продукти)
і вуглеводи також дозволені
Увечері: точно немає вуглеводів.
воліють їсти салат (наприклад, із смужками індичої грудки, а не яєчним білком)
а якщо ви голодні/ненажерливі між ними, тоді ви можете з’їсти шматочок фрукта або овочів.
Отже, я почав минулого тижня і вже схуд на 5 кілограмів.
і хоча я пристрасний їдець, це також дуже добре працює.
Бажаю тобі удачі в схудненні
і все одно не дуже турбуйтеся про свою вагу (ваш чоловік, мабуть, теж вас любить !;)