Схуднути на 3 кг до новорічної ночі Click mobile

Ви хочете виглядати чудово в новорічній сукні? Ось проста дієта, яка допоможе вам відновити бажану фігуру. Якщо додати трохи фізичних вправ і день детоксикації, у вас є ідеальні інгредієнти, щоб схуднути на 3 кг всього за кілька днів.

Складіть реалістичний план

Для того, щоб відновити свої сили, вам не потрібно приймати драконівську дієту, коли ви їсте лише салат і п'єте просту воду з лимоном. Краще скласти реалістичний план, при якому за кілька днів можна схуднути на 2-3 кг, відмовившись від тих продуктів, які мають багато калорій. Збалансована дієта з продуктами, багатими на вітаміни та мінерали, допоможе вам виглядати яскраво в чарівну ніч між роками.

Меню на один день

Сніданок: 1 скибочка хліба, 10 г вершкового масла, 120 г йогурту, 1 фрукт

Обід:
150 г салату з овочів
150 г курки або риби на грилі
300 г обсмажених овочів (зелена квасоля, морква, картопля)
1 плід

Вечеря:
150 салат з овочів
150 г риби
300 овочів на пару
120 г кефіру

---