Схуднути на 3 кілограми за 7 днів - Блог
Минуло багато часу з того часу, як ви обертаєте свої вічні кілограмів забагато. Цього разу ти мотивований і рішучий зробити все, що можеш, але ти знаєш, що якщо ти не поставиш перед собою справжню мету, то відмовитьсяш до кінця. Тож у вас може бути справжній виклик кг назустріч, труднощі вас не лякають, ми впевнені, що вам вдасться програти 3 кіло за тиждень, це перший доставлений Найважче.
Як схуднути?
Хто може зробити найбільше, може зробити найменше. Ви знаєте цей девіз, і він вам добре підходить. Цей період буде макіяжем, бо раз думайте лише про себе, свої бажання, здоров’я, баланс, знайдіть час для себе. Не обов'язково вводити заздалегідь встановлений режим. Йдіть за інстинктом, але вам доведеться погодитися скоротити або навіть виключити певні продукти, які ви обожнюєте. Вам потрібно буде полегшити їжу, подумати про гідратацію, дренаж, елімінацію, харчовий баланс і задати собі питання про як схуднути, ви, мабуть, у найкращому положенні відповісти на них, якщо думаєте про свої звички.
Подбайте про себе, щоб досягти своєї мети
Протягом цих 7 днів намагайтеся виключити тваринні продукти, головним чином м’ясо та сир, та віддайте перевагу сезонним овочам. Вживайте натуральні продукти і максимально уникайте продуктів з додаванням цукру або солі, готуйте фруктові соки самостійно, забороняйте готові страви. Ви також повинні заново відкрити насолоду від здорової їжі. Скористайтеся можливістю попрощатися з кавою, невеликими аперитивами і, якщо це можливо, з сигаретами.
Ваше здоров’я повинно бути в центрі ваших проблем
Ви знайдете природний смак їжі, готуючи її на пару, щоб уникнути жиру. Заправляйте салати оливковою олією, яку рекомендували в грецькій дієті з давніх часів. Зверніть увагу на кількість і на випадок голоду віддайте перевагу фруктам або йогуртам. Не забудьте зволожитись, пивши багато води, багатої мінералами, і спробуйте зелений чай, який має чудові дренуючі та антиоксидантні властивості. Їжте світло ввечері, ви будете спати краще, а вранці розпочніть день з хорошого сніданку, уникайте продуктів, що містять глютен, які можуть сприяти здуттю живота. У половину часу вашого лікування робити Одного дня натщесерце, під час якого ви будете пити, наприклад, бульйони на рослинній основі для детоксикації свого організму. Щоб надати собі мужності, зробіть це з другом, це дуже хороший духовний досвід.
Подумайте про свою фізичну активність і зробіть себе кращим
Ваша дієта повинна бути в центрі ваших проблем, але ваш фізичний стан і ваш моральний стан - також дуже важливі параметри, якими не слід нехтувати. Це ви визначите свою програму, але змусіть себе займатися фізичними навантаженнями, гуляти, якщо ви живете в сільській місцевості або поруч із парком, басейн також ефективний і розслабляючий, якщо ви віддаєте перевагу бути тихо вдома, займіться фізичними вправами велосипед, але робіть це у своєму темпі, контролюючи пульс, ви побачите, як ваша форма змінюється, і ви схуднете. Бажання почуватися красивим - це також хороша мотивація, трохи відвідайте перукарню, сеанс масажу у косметолога, а для вдосконалення своєї фігури можна трохи обдурити, взявши формуючий білизну, є дуже шикарні.
Тепер ви знаєте як програти вага продовжувати протягом декількох місяців і кіло за кіло ви переможете.