Схуднути на 30 кг за 3 місяці
Субота, 4 травня 2013 р
Схуднути на 30 кг за 3 місяці. Секрети для схуднення
Погляньте на початок цього року. Чи можете ви згадати вирішення вашого Нового року? Згідно з дослідженнями Центру з контролю та профілактики захворювань, понад 66% дорослих американців вважаються надмірною вагою або ожирінням. Тож не дивно, що втрата ваги була однією з найпопулярніших новорічних постанов.
Якщо ви потрапляєте в цю категорію, я включив три секрети, які забезпечать новорічний успіх.
Секрет No1: Приєднуйтесь до групи вправ для схуднення. Програми групи вправ допомагають забезпечити учасників підтримкою, заохоченням, товариством та мотивацією. Успішність з іншими людьми, які користуються такою ж бойовою допомогою, зміцнює вашу прихильність та відповідальність. Чисельність сили в порівнянні з єдиноборством.
Секрет No2: Зберігайте журнал про їжу. Нове дослідження показало, що ведення харчового щоденника подвоїло втрату ваги. Крім того, ведення журналу про їжу допомагає вам стати відповідальними за цінність калорій та якість їжі, яку ви їсте. Великі порції та оброблена їжа призводять до збільшення ваги.
Секрет No3: дотримуйтесь плану харчування. Якщо ви не впевнені, що їсти та калорії, які слід вживати, дотримуйтесь плану їжі. Дотримання плану харчування призведе до здогадок про те, що з’їсти, і допоможе вам швидко досягти своєї мети щодо схуднення. Зверніться до дієтолога або перевірте онлайн, щоб побачити багато доступних програм харчування. Дотримання цих трьох секретів втрати ваги зробить ваше новорічне рішення успішним, але не лише таким, який збереже здоров’я на все життя.