Схуднути на 5 кг і тримати його назавжди - Форум
Я знаю, що тут є подібна тема (втрата 10 кг.), Але якщо нитка вже розширюється на декілька сторінок, досвід показав, що задавати свої запитання безпосередньо в ній вже не надто корисно. Крім того, моя вихідна позиція дещо інша!
Я не маю зайвої ваги, але з моменту закінчення школи набрав близько 5 кг. Я жінка і буду досить маленька, і 2,3 кілограма більш-менш відразу помітні в зміненому розмірі одягу. Я міг би викинути половину моїх речей, бо вони виглядають такими дивно, занадто маленькими - це дуже погано
Справа в тому, що я намагався скинути цю вагу останні кілька років. Це працювало один раз, з великою дисципліною (нічого не можна було їсти ввечері) та фізичними вправами, але потім через кілька місяців це повернулося на краще. На жаль, я також страждаю від харчової тяги і досі не знайшов способу запобігти цьому.
Чому я задаю це питання на студентському форумі? Ну, тому що, перш за все, фунти сходили під час мого навчання, і тільки ти знаєш типові ситуації, яким ти стикаєшся як студент (стрес на іспитах тощо). Наприклад, я не хочу обійтися без «їдальні», оскільки це неймовірно важливий соціальний фактор. після. Але це також означає, що підрахунок калорій може бути важким!
У вас є ідеї, як я міг це зробити? Я хотів би отримати конкретні пропозиції, особливо те, що я міг би їсти ввечері, з одного боку, щоб уникнути тяги, а з іншого - все одно худнути за прийнятною швидкістю!
е-е батут не входить у мою кімнату
До того ж я насправді вже досить займаюся спортом! Щодня їздити на велосипеді щонайменше 10 км, цього повинно бути достатньо! Особливо в стресові часи це насправді вже неможливо, а вставати на 30 хвилин раніше вранці взагалі не можна, якщо лекція починається о 8.
У вас немає місця для складного батута діаметром 89 см? Тоді ви теж не можете ходити у своїй кабінці, чи не так?;-)
Навантаження при стрибках на батуті абсолютно інша, ніж при їзді на велосипеді, і навіть ефективніша, ніж при бігу (що, в свою чергу, ефективніше, ніж їзда на велосипеді).
will_limming писав:
-------------------------------------------------------
> Страждай теж
> На жаль, я страждаю від харчової тяги і маю
> Поки що проти цього не знайдено жодного способу.
>
> Чому я просто задаю це питання в одному
> Студентський форум? Ну, по-перше тому, що фунти
> Я стикався з цим лише під час навчання, і лише
> Ви знаєте типові ситуації, з якими стикаєтесь
> Студент піддається (стрес на іспитах тощо). Наприклад.
> Я не хочу обходитися без "їдальні" ні за яких обставин,
> тому що це неймовірно важливий соціальний фактор
> мМ. після. Але це також означає це з
> Підрахунок калорій може бути важким!
Ви вже самі називаєте свої рішення. Було б наївно вважати, що ви можете схуднути, не змінюючи своїх харчових звичок.
Я насправді не знаю "харчової тяги", тож ти теж зможеш піти звідти! А в їдальні у вас достатньо вибору салатів чи інших гарнірів.
О так, і коли ви їдете на велосипеді, ви рухаєте лише ногами - так це не працює так.
це очевидно неправильно!
майже всі групи м’язів використовуються під час їзди на велосипеді
і цикл сильно нагрівається
Я думаю, що запитання чудове. Нарешті, той, хто чітко представляє свою проблему, передумови її виникнення та конкретно, на яку допомогу він (або вона) сподівається.
Це свідчить про інтелектуальну ясність
Звичайно, але не зовсім ефективно, коли я йду до університету.
Також я рухаюся всіма групами м’язів, коли гуляю. Але ви не худнете помітно. І якщо в університеті немає душових, вам слід залишити це так.
D.H.A. писав:
-------------------------------------------------------
> Звичайно, але не зовсім ефективно, коли я є
> Я їду до університету.
Їзда на велосипеді ДУЖЕ ефективна: фізичні вправи на вулиці здорові, ускладнюють дихання = більше споживання кисню, серцево-судинні тренування, роблять вас свіжими та неспаними.
Велоспорт на 15 км/год «спалює» 200 ккал за півгодини.
> Коли я гуляю, я також всіх рухаю
> М'язові групи. Але ви не худнете помітно.
Ходьба настільки ж здорова, «спалює» 100 ккал за півгодини.
Насправді не багато "спаленого", кожен може побачити, що:
100 ккал - це лише 1 рулет або 25 г шоколаду або щось подібне.