Схуднути на 5 кілограмів за допомогою дієти з супом Тонкий суп Вундервейб

Ви хотіли б скинути 5 кілограмів якомога швидше - але без ефекту йо-йо? Тонкий суп смакує, корисний для вас і неймовірно ефективний. Просто спробуйте супову дієту!

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Ви хочете скинути 5 кілограмів? Наша 6-денна дієта супу це найкращий спосіб розпочати легше життя або ідеальний спосіб збалансувати ситуацію, коли ваші улюблені штани трохи щипають.

Єдиний рецепт, який вам потрібен, - це наш основний тонкий суп: після приготування він буде поруч із вами протягом усього раціону. Його швидко зробити, справді смачним і складеним таким чином, що ви отримуєте всі поживні речовини, необхідні вашому тілу, щоб активувати свій природний механізм схуднення.

Готуйте суп заздалегідь за 3 дні. Закрите в холодильнику, воно залишається свіжим.

Ось так діє 6-денна дієта супу

  • Протягом 6 днів на обід і вечерю пропонується 1 порція основного супу з 1 - 2 додатковими стравами на ваш вибір.
  • На сніданок ви їсте 1 порцію фруктів.
  • Протягом дня слід випивати близько 2 літрів води або несолодкого трав’яного або фруктового чаю.

Швидко Схуднути на 5 фунтів може бути так просто.

Рецепт основного супу для схуднення для схуднення

дієти

  • 500 г моркви
  • 500 г картоплі
  • 3 червоних або жовтих перцю
  • 1 пучок зеленої цибулі
  • 2 л овочевого відвару
  • 2 лаврових листа
  • 1 паличка кориці
  • 1 чайна ложка горошку чорного перцю
  • 1 пучок петрушки плосколистої
  • 500 г листя шпинату
  • сіль

  1. Наріжте моркву, картоплю та солодкий перець невеликими кубиками, а зелену цибулю - косими кільцями.
  2. Доведіть бульйон зі спеціями до кипіння. Додайте моркву і картоплю, тушкуйте близько 12 хвилин. Приблизно через 7 хвилин додайте паприку. Зірвіть петрушку зі стебел. Додайте зі шпинатом приблизно за 1 хвилину до закінчення часу варіння. Приправте суп сіллю.

Час підготовки: близько 30 хвилин.

Харчові цінності: Приблизно 140 ккал на порцію; E 6 g, F 1 g, KH 22 g

Інгредієнти для супової дієти для схуднення з першого погляду

  1. петрушка: Щедро вживайте: трава містить ефірні олії, які допомагають зливати воду та багато вітаміну С, який допомагає спалювати жир.
  2. Морква: Завдяки гарній порції розчинної клітковини овочі надовго забезпечують насичення та сприяють травленню.
  3. Картопля: Їх суміш вуглеводів і рослинного білка робить їх здоровим наповнювачем. Маючи багато калію, він також м’яко стікає.
  4. Зелена цибуля: Злегка гарячі гірчичні олії в цибулі не тільки надають багато аромату, але також забезпечують хороше травлення. Оскільки вони стимулюють роботу печінки та жовчного міхура.
  5. Листя шпинату: Багато поживних речовин для схуднення, таких як вітамін С, кальцій та детоксикаційні дубильні речовини, роблять листові овочі фігурною зіркою.
  6. паприка: Ваш найбільший плюс: багато вітаміну С, який стимулює спалювання жиру в клітинах і стимулює весь метаболізм з іншими біоактивними речовинами в перці.
  7. Спеції: Кориця підтримує рівновагу рівня цукру в крові, лавровий лист підтримує травлення, а гострота перцю стимулює метаболізм.

Для різноманітності: Смачні екстри для супу для схуднення

яйце

Гарантія успіху: для вашого харчування завдяки високоякісному білку - чудовий наповнювач. Збийте 1 яйце (розмір М) з 1 молоком, трохи солі, перцю та цибулі на порцію, а потім влийте його в гарячий суп і дайте йому застигнути.

помідори

Свіжий варіант проти водяних відкладень: Червоні овочі містять багато калію і таким чином ефективно вимивають накопичену воду та відходи. Розмішайте 100 г помідорів у супі на порцію або посипте 2 помідори нарізаними кубиками над супом.

Буряк

Ситість для утворення крові: Він стабілізує рівень цукру в крові з клітковиною і тим самим допомагає уникнути тяги. З великою кількістю заліза він також корисний для кровотворення і відганяє втому. Зварити 1 свіжий бульба на порцію, дрібно нарізану з самого початку, або нагріти 1 готову бульбу, дрібно нарізану, в готовому супі.

Риба або курка

Корисно для м’язів: Зварити 100 г білої риби або курячого філе кубиками або 50 г креветок у супі. Це насичує вас великою кількістю білка і підтримує нарощування м’язів. Важливо, адже м’язи споживають енергію навіть тоді, коли ми нічого не робимо.

Кокосове молоко

Швидше до плоского живота: 2 столові ложки кокосового молока роблять суп кремовим та ароматним, не заходячи на стегна. Оскільки кокосовий жир складається таким чином, що організм перетворює його безпосередньо в енергію і стимулює обмін речовин.

Імбир, перець чилі, циртон

Подвоює метаболізм жиру: Гарячі речовини з чилі та імбиру в поєднанні з вітаміном С з лимона сприяють спалюванню жиру. Подрібніть ½ червоного чилі та 1 шматочок імбиру розміром з горіх на порцію та додайте до супу з 1 - 2 чайними ложками лимонного соку.

Суміш вершково-сирна

Швидкий дозатор білка: Змішайте 1 столову ложку нежирного вершкового сиру з 1 столовою ложкою молока до однорідності і залийте нею суп. Білок наповнює вас, а кальцієм він також стимулює спалювання жиру.

Порада здорової дієти

Ви не хочете (тільки) Схуднути на 5 фунтів але і зберегти вагу? Тоді Один суповий день на тиждень є ідеальним, і вам не потрібна шестиденна дієта для супів.

Для цього заморозьте суп порційно і після розморожування допрацюйте його 1-2 додатково. Такий легкий день також чудовий, як баланс після гурманських вихідних або звільнення місця на рахунку калорій перед вечіркою.