Схуднути на 5 кілограмів за допомогою тонкої страви для гурманів Рецепт Wunderweib

Бенкетуючи і скидаючи при цьому 5 кіло? Це дуже просто. Все, що вам потрібно зробити, це з’їсти наше гурме-каррі на обід. Секрет: у рецепті є п’ять надзвичайно тонких інгредієнтів.

Ви хочете скинути кілька зайвих кілограмів, але не відмовлятись від задоволення? Тоді у нас ідеальна дієта для вас.

Як скинути 5 кілограмів однією стравою

Ось як це працює: Насолоджуйтесь нашим чудо-блюдом щодня в обід протягом 14 днів, яке містить усі супер продукти для схуднення. На сніданок покладайтеся на несолодкі мюслі з йогуртом і фруктами, а на вечерю на велику кількість овочів з рибою, м’ясом або тофу. Якщо ви хочете ще більше підтримати своє тіло в зниженні ваги, ви можете, звичайно, також включити Power-5 в меню. Смажена z. Б. страви на кокосовій олії замість оливкової олії. Таким чином ви можете схуднути до 5 фунтів.

Як тонкі інгредієнти допомагають у дієті?

Ці п’ять збагачують ваш план харчування. Намагайтеся якомога частіше включати їх у свої страви!

Зелені банани

Банани вважаються вбивцями фігури, оскільки містять багато фруктози. Але це стосується лише стиглих бананів. З іншого боку, якщо плоди все ще трохи зелені, вони чудово підходять для схуднення.

Ось чому вони роблять нас так добре: Зелені банани не містять стільки цукру, але натомість містять так званий стійкий крохмаль, який організм не може перетравити та засвоїти. Результат: постійний рівень цукру в крові. Вони також позитивно впливають на травлення.

Зелені листові овочі

У цю категорію входять кілька видів овочів: шпинат, мангольд, салати, капуста, (дика) зелень тощо. Усі яскраво-зелені листя - справжнє задоволення для нашого організму.

Ось чому це так добре для нас: На додаток до великої кількості клітковини, яка довго тримає вас ситими і корисна для кишкової флори, листя забиває коктейлем із чудових інгредієнтів, таких як B. Хлорофіл та гіркі речовини. Останні стримують апетит, тоді як хлорофіл, який відповідає за зелений колір, надає гармонізуючу дію на організм.

Кокосове масло

Олія (не плутати із звичайною кокосовою олією) тверда при кімнатній температурі - на відміну від інших рослинних олій. Але це не робить його менш здоровим. 1 столової ложки кокосового масла на день достатньо, щоб отримати користь від його позитивних властивостей.

Ось чому це добре для нас: Олія має дуже високий вміст жирних кислот із середнім та коротким ланцюгом. Це робить його унікальним. Ці жирні кислоти не сприяють утворенню жирової тканини, оскільки під час травлення вони безпосередньо перетворюються в енергію. Кокосова олія - надійне джерело енергії, яка відразу спалюється і не зберігається в організмі.

куркума

Під тонкою оболонкою з’являється яскраво-помаранчевий корінь, який не тільки надає порошкам каррі жовтого кольору, але також є чудовим засобом для схуднення.

Ось чому це робить нас так добре: Гіркі речовини куркуми стимулюють вироблення жовчних кислот для перетравлення жиру та сприяють потоку жовчі. Таким чином вони позбавляють печінку від одного з основних завдань - Виведення токсинів та забруднюючих речовин.

Капуста та крес

Маленькі рослини - це справжні електростанції, які розсипаються мінералами. Загалом, всі паростки корисні для вашого здоров’я, але деякі особливо корисні для вашої фігури, наприклад Б. Капуста брокколі. Перевага: ви можете дістати їх майже з усіх звичайних овочів.

Тому вони роблять нам так добре: Капуста з брокколі, інших видів капусти, ракети та кресових балів з великою кількістю сульфорафану. Фітохімікати допомагають перетворити поганий жир у тілі на хороший, так що воно готове до того, щоб тіло виробляло енергію. Це в основному впливає на область шлунка і сідниць, де ми, жінки, любимо жирувати.

Чудо-рецепт: картопляне каррі

Смачно, пікантно і насичено добрими речами - каррі містить все необхідне тілу.Інгредієнти на 1 порцію:

100 г молодої картоплі,
100 г курячого філе,
1 зубчик часнику,
2 зелені цибулини,
1 зелений банан,
1 ст. Ложка кокосової олії,
1 ч. Ложка порошку каррі,
1 чайна ложка куркуми,
150 мл овочевого відвару,
100 мл кокосового молока,
Солоний перець,
2 ст. Ложки лимонного соку,
300 г замороженого горошку,
25 г листя шпинату,
20 г паростків гороху або брокколі

Підготовка:

Картоплю ретельно промити і варити в окропі близько 20 хвилин. Наріжте м’ясо кубиками. Подрібніть часник. Зелену цибулю наріжте кільцями, банан скибочками. Зцідити картоплю.
Нагрійте кокосове масло і енергійно обсмажуйте м’ясо близько 4 хвилин. Пороште з каррі та куркуми та коротко засмажте.
Додайте зелену цибулю та часник, деглазуйте бульйоном та кокосовим молоком. Додайте картоплю. Варити на повільному вогні близько 5 хвилин.
Приправте сіллю, перцем і лимонним соком. Додайте горошок, банан та шпинат приблизно за 1 хвилину до закінчення часу варіння.
Капуст промити, струсити насухо.
Розкладіть каррі і посипте паростками.