Схуднути на 9 кг, як Ернст Штайнер - посол eBalance
Ернст Штайнер скинув 9 кг за допомогою eBalance
Як фахівець з бухгалтерського обліку та контролінгу, який має багаторічний досвід управління в МСП, він є цифровою особою, для якої арифметичні факти важливі. На відміну від чудодійних засобів та таблеток для схуднення, які рекламуються в Інтернеті і "які лише роблять гаманець стрункішим", серйозність eBalance переконала його з самого початку. "Це стосується підрахунку калорій", - говорить Ернст Штайнер. Тож про факти.
Після кількох тижнів занять спортом на витривалість протягом багатьох років, він став необережним у 2005 році. "Я дозволив собі піврічну відпустку, під час якої пішов пішки з Швейцарією по Швейцарії", - каже 49-річний юнак. «Після цього я не сприймав цей спорт дуже серйозно. Відтоді я щодня гуляю на роботі і маю менше потреби в бігу та їзді на велосипеді. Проте я продовжував їсти, як завжди ». Фунти поступово накопичувались і розподілялись настільки добре, що навіть його сімейний лікар був вражений, коли Ернст Штайнер важив близько 100 кілограмів. "Він пояснив мені, що метаболізм сповільнюється з роками і що вам потрібно менше енергії - тому вам доведеться менше їсти".
- Не наповнюйте тарілку повністю і повільно і свідомо насолоджуйтесь тим, що маєте.
- Включіть фізичні вправи у повсякденне життя, наприклад, піднімаючись сходами (лише вгору, через коліна) або ходячи на роботу.
- Перед телевізором гризти сиру моркву замість горіхів.
- Братвурст з Ресті - це обов’язково, але свідомо, а не щотижня.
Оскільки він не хотів продовжувати набирати вагу з роками, Ернст Штайнер вирішив щось змінити. Він знову почав активно брати участь у спорті і ввечері відмовився від перекусів. Таким чином він зміг трохи зменшити свою вагу, але насправді це не влаштовувало. Читаючи регулярне читання, він натрапив на eBalance і увійшов у систему наприкінці лютого 2009 року. З тих пір його вага неухильно зменшується. "Іноді це було лише 200 грамів на тиждень, але для мене це було відчуттям досягнення", - заявляє він. "Особливо тому, що я брався за програму в той час, коли це було досить напружено, оскільки я закінчував професійне навчання на додаток до сім'ї та роботи". Зміна в основному відбувалася під час сніданку та вечері. "Моя дружина завжди дуже добре і здорово готує на обід, тому я можу їсти багато, не досягнувши зазначеної кількості калорій". Два круасани вранці легко можна замінити чимось поживним, нежирним. А під час улюбленої традиційної вечері з салямі, сиром та хлібом він навчився обмежуватись.
"Хороша річ eBalance полягає в тому, що він показує вам саме те, що ви можете собі дозволити". Ернст Штайнер все ще дозволяє собі трохи вина чи ковбаски з гриля. Сюди також має входити меню від McDonalds - не щотижня, а раз чи два на місяць. Таким чином, насолода без жалю можлива, "адже все заплановано і, отже, законно". Зниження ваги дало Ернсту Штайнеру всебічне позитивне відчуття тіла. Вправа для нього легше і веселіше, одяг зручний, і він почувається психічно більш задоволеним і врівноваженим. Хоча він два тижні активно не вводив те, що їсть, він поставив собі подальші цілі. Тіло в організмі слід ще більше зменшити. "До того, як я схуднув, мій жир становив 30 відсотків, тепер я хочу повернутися в зону двадцятих", - говорить Ернст Штайнер. Для цього він хоче тренуватися ще інтенсивніше. Але все це без нетерпіння і фальшивих амбіцій: «У мене є час. І за допомогою eBalance я знайшов правильний інструмент, щоб постійно контролювати свою вагу ".
Примітка: Усі фотографії є оригінальними записами і не були відредаговані за допомогою програм. Люди, зображені на ньому, дали свою письмову згоду на публікацію. Зверніть увагу, що втрата ваги є індивідуальною і не може бути передбачена в окремих випадках.
Схуднути простіше. Живи в рівновазі.
Схудніть без дієти за допомогою провідної швейцарської програми схуднення. Успіхи з 4-го тижня.