Схуднути на ногах за допомогою велотренажера (фітнес)
Привіт, люди, я бігав біг протягом 1 години протягом 3 місяців і вже схуд близько 12 кілограм (65 кілограмів на 53 кілограми/розмір 1,60). Мої ноги товщі за решту ... і з тижня я почав тренуватися на велотренажері (велосипеді) (1 година). Я також накладаю фольгу на ноги, добре, це нездорово, але я думаю, що зменшу обхват цим. Ти думаєш, я стану стрункішими ногами, якщо продовжуватиму робити це .
2 відповіді
Спробуйте тренування без фольги (це не працює;) і спробуйте з’їсти трохи більше білка замість вуглеводів у своєму раціоні. Потім це повинно (при поточному тренуванні) забезпечити невеликий дефіцит калорій, який м’язи трохи зменшують.
Проблема насправді полягає в тому, що мої ноги трохи хитливі . і це стало набагато менше через біг підтюпцем, але я намагаюся на даний момент отримати стрункі ноги + м'язи на ногах:)
Зупиніть слайд! Те, що ти робиш, добре, просто потрібно продовжувати це робити зараз, тож зачекай 3 місяці, а потім ще раз подивися на ноги. Вони точно стануть приємнішими
Добре, дякую, я зроблю:)
подібні запитання
Мені 1,63 і я важу 55 кг. Я танцюю до 3 годин на день. Але мої проблемні зони - це справді ноги і сідниці. Мені дуже незручно одягати штани і особливо бікіні зараз влітку. Вага моєї мрії - 48 кілограмів.
Але тепер до мого запитання, який вид спорту я можу отримати стрункішими ногами і твердим дном? Я був би дуже радий почути Вас!
Гей, хлопці! Я маю питання. Я роблю тренування для більш струнких ніг щодня. Наприклад: присідання.
Це формує м’язову масу, чи не так? В описі завжди сказано, що в результаті у вас худнуть ноги. Але в міру нарощування м’язової маси стегна товщають. Тому що я хотів би втратити сферу застосування і не отримати її.
P.S.: Біг підтюпцем - це не моя річ;)
Тож я вже 7 тижнів намагаюся схуднути. Я вже набрав 4 кілограми, але зараз у мене щось знову є, і я думаю, що я стаю товщі, а не худший: (Хоча я щодня з'їдаю близько 1200 ккал і роблю тренування живота, ніг і сідниць, а іноді навіть годину сиджу на велотренажері ( але зазвичай лише півгодини) Я також намагаюся харчуватися по-справжньому здорово і тому ... Допоможіть мені, будь ласка, я справді просто зневірена: (((
Привіт солодкі люди, мені потрібна допомога! Я вирішив схуднути, я жінка, 15 років, 1,76 зросту і важу близько 69-70 кіло. Мій ІМТ каже, що я нормальний, тільки жир розподіляється на моїх стегнах і литках, моя грудна клітка невелика, а живіт відносно плоский! Однак я хотів би важити менше, приблизно 60-65, або, принаймні, стрункіші ноги, тому зараз я сідаю на дієту і тренуюсь, тільки що я просто перекусив, з’їв майже цілу зграю ролі принца! Хтось може сказати мені, що я можу зробити з цим непомірним харчуванням або як я можу отримати справді стрункі ноги? Нарешті я теж хочу добре виглядати в джинсах та гетрах! Дякуємо всім, хто дав корисні відповіді. LG escfan2011
Тому я регулярно відвідую спортзал 4-5 разів на тиждень, щоб схуднути. (моя мета - схуднути на 10 кілограмів)
Зараз пропонуються різні курси, включаючи курси спінінгу. Мені дуже подобається крутитися, хоча це виснажує, і це займає близько 1 години.
Нещодавно я читав в Інтернеті, що спінінг призводить до нарощування м’язів і що ноги в результаті насправді не стають «стрункішими» - але, можливо, навіть трохи товщі - чого я насправді взагалі не хочу .: o
Можливо, хтось знає про це більше, і хтось може дати мені поради щодо стрункіших ніг? (стегна, литки тощо)
Чи справді спінінг робить "товстіші ноги" (або жоден стрункіший) ?
Буду дуже вдячний за корисні відповіді!
Одного разу я десь читав, що можу товстіти, якщо щовечора пити молоко. Це правда чи це лише міф? І якщо так, то як я все-таки можу набрати вагу? Будь ласка, не підходьте, їжте більше або щось подібне. Я вже багато їжу, тільки тіло занадто швидко його спалює. Я хотів би перейти від моїх 52-53 кілограмів до принаймні 60 кілограмів. Чи є у вас підказки?
PS: Зображення мене як приклад. (Мені подобається мій живіт і задниця, але мої ноги, руки і пазухи занадто тонкі .)
Haii Мені 17, скоро мені виповниться 18 років, я зріст 1,59 і важу 53 кілограми. Я провів тест, який мій ідеальний вага відповідає моєму розміру, і вийшло 49 кг.
Тому зараз я хочу знизитися до 49 кг і хочу дуже стиснути живіт, а стегна повинні бути вужчими, а ноги також можуть стати жорсткішими;)
ха-ха, хтось має кілька порад, наприклад, тренування
Будь ласка, жодних порад, таких як плавання, тому що у мене алергія на хлор. І я вже був у фітнесі, думаю, це насправді не допомагає, і мені не подобається ходити туди, я волів би робити щось, що нічого не коштує
Я отримав велотренажер і хотів би використовувати його для схуднення. Мені трохи менше 122-125 кілограмів, я занадто важкий, щоб бігати бігом, каже мій лікар. Зараз я б використовував цей велотренажер вдома і запитав себе: це наведено як орієнтир: Макс. 110 кг. Чи можу я все-таки користуватися велотренажером або навантаження занадто велика?
1,82 високий 92 кіло 19 років
Гей, у мене є невелика проблема, і я 1-2 місяці сидів на дієті, не їв нічого жирного і їхав на велотренажері (велосипеді) протягом 2 годин. Проблема, однак, мені здається, ніби я не худну нагорі (чоловічі груди/груди):( Ну, я хочу від них позбутися, і я вже схудла на 22 кіло, але я не худну нагорі. Ви знаєте, що я роблю Ви можете зробити це, або ви можете схуднути самостійно в якийсь момент, оскільки я бачив багато коментарів в Інтернеті, таких як: "Кожен худне десь в першу чергу" тощо.
Вибачте за німецьку Спасибі заздалегідь:)
Отже, я зріст 1,67 м, жінка, вага 53 кг і чашка B.
Я дуже задоволений своєю фігурою, але, думаю, маю занадто мало ваги. Це нормально, чи я справді важу занадто мало? Але у мене дуже тонкі ноги, а також живіт. Я хотів би важити не менше 58 кг.
Щоб мої стегна, сідниці, можливо живіт і стегна трохи жирніли.
Але. тепер виникає проблема. Я не займаюсь будь-яким видом спорту, і якщо це так рідко, я вживаю багато нездорової їжі і займаюся цим 1-2 роки. Але я набрав лише 2 кіло, і ви насправді цього теж не бачите.
Що я можу зробити, щоб я нарешті набрав вагу Мені подобається, коли є до чого ще доторкнутися і кісток видно не скрізь.
Отже, мої ноги трохи жирні, і моя дівчина сказала, що біг підтюпцем і їзда на велосипеді можуть зробити ваші ноги тонкими. Я знаю, що ти не можеш спеціально схуднути на одній частині тіла, але на кілька кілограмів менше також не було шкоди. Чи правдивим є твердження мого друга?
З лютого я регулярно відвідую фітнес чотири рази на тиждень. Півгодини кардіо, потім тренування м’язів, живота та особливо ніг. На початку я важив близько 62 кілограмів при зрості близько 1,74 (самка), тепер я зважився після довгого часу і зараз важу 69 кілограмів. Я ніколи не хотів важити 70 кілограмів:( Деякий час дієта складалася переважно з рису та овочів/вівсяних пластівців, кварку, фруктів тощо. Чи я роблю щось не так? Як я втрачаю жир? Насправді, моє тіло не відчуває товщі, але я не можу робити 7 кілограм м’язів. вважаю, що побудували.
Хто-небудь має для мене якусь пораду чи підказку? Я розчарований
Талія 70 см, низ 99 см, стегно 57 см
Я думав про те, щоб купити фітнес-велосипед, він теж не такий дорогий, 80 євро і справді верхня частина, і ви можете скласти його, щоб не було проблем з простором, але чи варто це робити? легко скинути 5 - 10 кілограмів? (+ Змініть свій раціон) скільки калорій ви вживаєте в середньому на годину? і скільки годин на день ви повинні тренуватися?
І я ним скористаюся і не дам йому згнити в кутку!
привіт я вже задавав питання про схуднення, але є ще одне. Отже, це звучить дивно, але мені просто цікаво, чи ноги худнуть від схуднення, добре, що тонша вже зрозуміла, але я маю на увазі справді худу, тому що я дуже хочу носити вузькі джинси, а для цього ви повинні мати тонкі ноги . так насправді у всіх тонкі тонкі ноги, але я просто не можу собі уявити, що навіть якщо я втрачу 20-30 кг, щоб я міг помістити 60-65 кг у такі штани . тому що мої ноги в даний час занадто жирні для сонячних штанів і що вони так худнуть, якщо я втрачаю лише 20-30 кілограмів . Не знаю