Схуднути на обличчі - поради для стрункішого обличчя
Поради та вправи, як схуднути на обличчі
Успішно худніть на обличчі - боротьба зі скулами, подвійним підборіддям та ко.
Гарне струнке обличчя з чітко окресленими вилицями, без настирливих подвійних підборіддя та інших недоліків: мрія багатьох жінок, досягти якої не так просто. Насправді повне обличчя не обов’язково повинно бути пов’язане із зайвою вагою. Затримка води, структура обличчя і навіть дитячий жир або слабка сполучна тканина також гарантують, що воно виглядає більш об’ємним і пишним.
Але є невеликі хитрощі та засоби, щоб схуднути на обличчі або зробити його більш чітким.
Як схуднути на обличчі?
Напевно ви також чули про «хитрощі», за допомогою яких ви можете «швидко» схуднути на животі, стегнах або інших проблемних зонах. Насправді це так практично неможливо, худнути лише в одному місці. Це стосується як обличчя, так і всіх інших ділянок тіла. Отже, якщо ви хочете схуднути на обличчі, вам доведеться зменшити весь відсоток жиру в організмі - це також автоматично «витончує» ваше обличчя, пухкі щоки втрачають себе, а подвійне підборіддя відступає.
Класичний та найефективніший прийом для схуднення на обличчі - це схуднення загалом. Так само це не означає, що ви абсолютно безпорадні перед такими малими і великими проблемами. Однак допоміжні засоби, які обіцяють втрату ваги на обличчі, насправді не забезпечують втрату накопиченого жиру. Швидше, їх метою є зміцнення тканин, створення більшої еластичності та еластичності. Як результат, кількість жиру, яку кожна людина неминуче має, може бути міцнішою та підтягнутою - обличчя виглядає стрункішим та чіткішим, навіть якщо відсоток жиру в тілі залишається незмінним.
Втрата ваги на тілі також допомагає на обличчі
Тепер, коли ви можете не тільки схуднути на обличчі, не втрачаючи загального жиру, в центрі уваги класичні методи схуднення. Пам’ятайте: загальна втрата ваги також призводить до стрункішого обличчя. Однак це не обов'язково має відбуватися рівномірно. Упертий дитячий жир або слабка сполучна тканина, що викликає подвійне підборіддя, може втрачатися не так швидко, як накопичений зимовий жир на стегнах. З огляду на це, у всіх різні: хоча одні жінки швидко худнуть на животі або грудях, інші швидше худнуть на стегнах або обличчі.
Особливо, якщо у вас надмірна вага, бажано скинути її - не тільки з естетичних міркувань, але і за станом здоров’я. Найкраще ставити перед собою чіткі цілі, за допомогою яких ви зможете мотивувати себе день за днем і тиждень за тижнем, щоб дотримуватися своєї великої мети. Є кілька «хитрощів», а точніше опорних позицій, які можуть допомогти вам вести здоровий спосіб життя:
- випивати не менше двох літрів води на день, бажано три літри
- Уникайте безалкогольних напоїв та алкоголю, які набрякають, і в будь-якому випадку дуже нездорові через вміст цукру/алкоголю
- харчуйтесь свідомо і, зокрема, скорочуйте швидке харчування та готові страви, оскільки обидва зазвичай втамовують голод лише на короткий проміжок часу, але містять все більше кілокалорій
- будьте активними, навіть якщо це не спортзал
Втрата ваги працює за допомогою дуже простого емпіричного правила, яке однаково стосується всіх: хто отримує менше енергії, ніж споживається, неминуче втрачає вагу. Що стосується їжі, енергія - це кілокалорії, які ви можете знайти у всіх продуктах харчування в Німеччині як харчову інформацію.
Кожне тіло має фіксовану базальну швидкість метаболізму енергії, яку вимагають щодня, навіть без будь-якої активності. Фізична активність - від гідної прогулянки до занять у тренажерному залі, спалює додаткову енергію. Якщо тепер ви споживаєте менше енергії з їжею, організм повинен переходити до своїх запасів: іншими словами, до жирових відкладень. В ідеалі, переконайтеся, що ви продовжуєте споживати достатню кількість білка та білків у своєму раціоні: це не зменшує м’язову масу, яка значною мірою відповідає за базальний рівень метаболізму.
Уникаючи шкідливих речовин, таких як алкоголь, або хоча б лише споживаючи їх епізодично в дуже малих кількостях, ви також оптимізуєте свій метаболізм. Здоровий, свідомий і збалансований спосіб життя автоматично забезпечує спортивне тіло, допомагає схуднути на обличчі, а також підвищує загальну працездатність та самопочуття.
Зміцнюйте м’язи та тканини обличчя за допомогою йоги для обличчя
Йога - ви, напевно, вже чули про неї раніше або навіть самі її любите. Навіть якщо вас не цікавить духовна сторона, йога Фейс, як її називають в англомовних країнах, може бути вам у великій допомозі. Метою йоги на обличчі є не спалювання жиру на обличчі - як уже зазначалося кілька разів, це не працює таким чином. Натомість йога обличчя повинна, з одного боку, зміцнювати м’язи обличчя, а з іншого - відновлювати еластичність тканини.
За допомогою йоги Face Face ви можете тренувати своє обличчя так само, як ефективно зміцнювати руки, живіт або сідниці. Перші результати у поєднанні зі здоровим способом життя часто можна побачити приблизно через 30 днів. Керований час, щоб нарешті мати змогу схуднути на обличчі, виглядати свіжіше та здоровіше. Вправи слід виконувати щодня, або вранці, і ввечері, або хоча б раз на день. Ви повинні займатися йогою на обличчі щонайменше 30 днів поспіль, щоб тканини і м’язи звикли до нового стресу і реагували на нього.
У нас є наступники для вас 7 вправ з якої ви можете одразу розпочати йогу для обличчя.
Ще однією перевагою цієї вправи для йоги на обличчі є той факт, що вона сприяє виведенню лімфатичної рідини. Рано чи пізно організм все одно захопиться, якщо стимулюватимеш цей процес, але ти втратиш затриману воду. Це зменшує набряки і робить обличчя стрункішим - фактично не втрачаючи жиру.
Порада: Ви також можете поєднувати цю вправу зі своїм розпорядком догляду. Будь то масло, крем або пілінг, речовини, що доглядають, транспортуються глибоко в нижні шари шкіри за допомогою масажу і, таким чином, можуть працювати ще ефективніше.
Вправу також можна чудово робити на роботі, наприклад, якщо у вас немає зубної щітки в офісі, але є трохи рідини для полоскання рота. Ви навіть можете доглядати за зубами на одному диханні і забезпечити свіже дихання.
Ви можете робити всі ці вправи йоги для обличчя щодня, але ви також можете розділити вправи і таким чином надати трохи більше різноманітності. Велика перевага: Ви можете робити вправи практично скрізь, без особливої підготовки або важкодоступних засобів. В ідеалі вони поєднуються зі зміною способу життя і, таким чином, загальною втратою ваги.
Схуднення на обличчі - дисципліна неминуча
Навіть якщо неможливо схуднути лише на обличчі, дуже можливо зменшити загальний відсоток жиру в організмі. Що, до речі, є найбільш здоровим та ефективним способом. У поєднанні з вправами йоги для обличчя, які зміцнюють м’язи та еластичність тканин, можна змінити спосіб життя, щоб досягти дуже хороших результатів. Якщо вперті вилиці, дитячий жир тощо не загубляться, звернення до лікаря є іншою альтернативою. Здебільшого витратні та також ризиковані операції насправді повинні бути лише крайнім засобом, якщо зміна дієти, утримання від алкоголю, спорт та йога для обличчя не дають задовільних результатів або якщо, наприклад, ваша шкіра на підборідді демонструє лише дуже низьку еластичність.
І останнє, але не менш важливе, ви не повинні дозволяти, щоб вас турбували: зазвичай ви помічаєте невеликі вади набагато швидше і помітніше, ніж ваші побратими. До того ж, на щастя, ніхто не є абсолютно ідеальним.
Ви ще не задоволені? Зверніться до лікаря!
Косметичні процедури - крайній захід. Пам’ятайте, що кожна процедура, незалежно від того, наскільки вона невелика чи звичайна, передбачає ризик. Звичайно, вага можна втратити на обличчі, хірургічним шляхом видаливши його. Також проводяться підтяжки обличчя або хірургічні втручання на подвійному підборідді. Однак завжди бажано спробувати інші вправи заздалегідь і схуднути загалом. Ви також повинні пам’ятати, що такі втручання мають суто естетичний характер. Отже, ви не покриваєтесь медичним страхуванням, і тому вам доведеться платити з власної кишені.