Схуднути на пляжі Десять найкращих порад щодо дієти для фігури бікіні - FOCUS Online

Помітив помилку?

десять

Ще достатньо часу, щоб підготувати фігуру до бікіні та пляжу - без жорсткої дієтичної програми. Два експерти з питань харчування дають поради, як набридливі жирові відкладення зникають майже побіжно.

Можливо, хтось пережив перший шок навесні: погляд у дзеркало при покупці бікіні чи купальників. Булочки та подушки навколо стегон та живота, яких минулого літа точно не було. І, можливо, вже прийнято рішення, що ці недоліки повинні зникнути до того моменту, коли ви підете на пляж чи озеро.

Багато дієт важко інтегрувати у повсякденне життя

Існує незліченна кількість дієт для боротьби з проблемами. Дієти Дюкана, Глікса, кам’яного віку або групи крові - у книгарні є один за іншим посібник для схуднення, а жіночі журнали щотижня видають нове чудо-ліки. Але в основному вони не працюють. В основному винні іноді крайні і жорсткі правила. Вони ускладнюють включення дієти в повсякденне життя.

З іншого боку, набагато більше сенсу схуднути здоровим та стійким способом, вносячи невеликі щоденні зміни у поведінку. Психолог з дієтології Йоахім Вестенхьофер та дієтолог Фолькер Шусдзярра кажуть, що особливо вдало в цьому контексті.