Тононова дієта Схудніть на 10 кілограмів за 2 тижні. Це тижневий план харчування
Ефективна дієта або йо-йо ефект після?
Дієта Тонона з планом харчування: скиньте 10 кілограмів за 2 тижні
19 лютого 2020 р. - 9:38
Дієта Тонона має жорсткий тижневий графік
Дієта Тонона є ефективним методом якнайшвидшого схуднення - якомога швидше ви зможете скинути до десяти кілограмів лише за два тижні. Це має працювати з надзвичайно низькокалорійною їжею з високим вмістом білка. Триразове харчування, від 600 до 800 калорій в кожному. Ви можете побачити, які страви дієта включає в тижневий графік.
Якщо ви вегетаріанець: тут ви можете знайти тижневий план вегетаріанської дієти Тонона - включаючи самостійний експеримент репортера RTL Лінди.
день 1
Вранці: чорна кава або чай, обидва звичайно без цукру
Обід: Два варених яйця з невеликою кількістю шпинату - без солі
Увечері: великий стейк на грилі або три менші котлети з гамбургерами з селерою та/або салатом, як вам подобається
день 2
Вранці: кава або чай - знову без цукру, дозволяється трохи молока
Обід: стейк, салат, помідори та фрукти, як вам подобається
Увечері: варена шинка за бажанням
День 3
Вранці: несолодка кава або чай, невеликий шматочок цільнозернового хліба
Обід: Два варених яйця, салат і помідори, як вам подобається
Увечері: шинка і салат за бажанням
День 4
Увечері: кава або чай без цукру, трохи хліба
Обід: зварене круто яйце, сира або варена морква, шматок сиру
Увечері: фрукти на ваш смак, натуральний йогурт
День 5
Вранці: чорна кава або чай без цукру, терта морква
Обід: риба-пашот на бульйоні, два помідори
Увечері: стейк нормального розміру, зелений салат за бажанням
День 6
Вранці: несолодка кава або чай, трохи хліба
Обід: курка на грилі за бажанням
Увечері: два варених яйця, сира або варена морква
День 7
Вранці: кава, чай або трав'яний чай з лимоном - все без цукру
Обід: Хороший стейк, фрукти, як вам подобається
Увечері: «Джокерська вечеря» - їжте, що хочете. Однак у розумних кількостях і без алкоголю
Наскільки дієва дієта Тонона і які побічні ефекти вона може викликати?
Як і будь-яка інша краш-дієта, яка таким чином економить калорії, дієта Тонона може призвести до значної втрати ваги - але стрес для тіла та розуму точно не слід сприймати легковажно. Можливі побічні ефекти включають запор, слабкість та поганий настрій.
Ефекту йо-йо слід уникати за допомогою методу, який, до речі, повинен надходити з клініки в Тонон-де-Бен, Франція, - із стадією стабілізації: Через один або максимум два тижні відповідно до плану харчування споживання калорій збільшується до приблизно 1500 калорій. Перерва перед новим раундом повинна складати один тиждень на кілограм. Дієта Тонона аж ніяк не підходить для тривалого харчування.