Схуднути на стегнах, не роблячи фізичних вправ
Привіт усім
Я хотів би схуднути на стегнах, але не уявляю, як.
Я займаюся досить спортом, але завдяки спорту ви формуєте м'язи, і вони роблять ваші ноги "товщі".
Хтось має якусь слушну пораду?
4 відповіді
Ви не можете схуднути цілеспрямовано! Ви худнете скрізь одночасно, і тому співвідношення верхньої частини тіла та ніг залишається незмінним, тобто ви цього не бачите, а інші, звичайно, не.
Так, але м’язам потрібні вуглеводи, щоб вони могли рости, тому вам доведеться займатися спортом і правильно харчуватися, чим більше у вас м’язів, тим більше вуглеводів ви можете з’їсти, якщо не хочете втрачати ці м’язи. Тому немає сенсу їсти без правильного харчування, оскільки це зменшує не жир, а м’язи
Не можна просто зняти ноги. Це залежить від вашого "виду". Хтось худне повсюдно одночасно, а хтось більше на животі або більше на ногах. Тож особливо не можна худнути на стегнах;))
Займіться бігом, ви отримаєте дуже тонкі ноги. Подивіться на всіх бігунів, вони всі схожі на кенійців-альбіносів.
Але все інше про них теж тонке. Не можна схуднути в одному місці.
подібні запитання
для початку я 1.60, і на жаль, я важу 65 кг. Я займався спортом деякий час (близько 2-3 місяців) (тренування на витривалість на крос-тренажері та присідання). я використовую крос-тренажер через день протягом 60 хвилин (це приблизно 5 км). але замість зльоту нічого не відбувається на вагах. але я все ще можу жити з цим, гірше те, що мої стегна стають все більшими і більшими, і я навряд чи підганяю будь-які штани! це прямо протилежне тому, чого я хочу досягти! я роблю щось не так? Я знаю, що м’язи нарощуються, і мої стегна в результаті можуть стати товщі, але я хотів би мати стрункіші ноги, а не м’язові ноги спортсменів! ти можеш дати мені підказку?
Як я можу схуднути стегна і надпліччя?
Зважте близько 46-47 кг і намагайтеся їсти лише 1-2 рази на день. Випийте до 2 літрів води/несолодкого чаю/дієтичного колу.
Чи слід робити вправи, щоб продовжувати худнути? Але це потім формує м’язи, отже, руки/ноги стають товщі.
Попередня мета - 43-44 кг.
Тож я насправді багато займаюся спортом, і мої стегна трохи широкі. Але це не тільки м’язи, це ще й багато жиру. Я щойно натрапив на фотографію в Інтернеті. А там ноги моєї мрії. Я знаю, що багато хто каже, що вони занадто худі і такі. Але я хотів би мати такі ноги.
Але як? Чи не можу я зайнятися будь-яким видом спорту для Дена? Або мені доводиться робити багато палива? Яку вагу я повинен мати для цього? Я дівчина і мені 15 років
Дурні коментарі, будь ласка, збережіть. І, будь ласка, не видаляйте це питання, це питання дуже важливе для мене особисто.
Вибачте за орфографічні помилки та правопис. Дякую за серйозну відповідь:) LG Chihuahuaschoko
Ви отримуєте стрункі стегна, спалюючи жир бігом, або ваші стегна візуально товщають, нарощуючи м’язи?.
Нарешті я хочу схуднути і харчуватися здорово якнайкраще. На даний момент я теж багато займаюся спортом:) Тож я хочу схуднути здоровим способом:) Але найбільше мене турбують мої товсті стегна. У мене є штани розміром 36/38, але мої стегна не вміщуються в 36, а в 38 вони виглядають такими розчавленими -.- Я хочу схуднути, а також бігати, хоча я це ненавиджу і роблю вправи для ніг з обладнанням. Але я боюся, що мої ноги будуть нарощувати м’язи, замість того, щоб худнути. Чи є у вас поради щодо схуднення та ідеї щодо того, як я можу тренувати ноги худішими, не нарощуючи м’язів? Тому що ви виглядаєте ще товстішим таким чином:/Заздалегідь дякую:)
Привіт, я хочу трохи схуднути, і тому я щодня роблю 1 годину на крос-тренажері (так, я також стежу за своїм харчуванням). Насправді я відносно задоволений собою, тільки що мені здається, що мої ноги занадто жирні. Мама каже, що, оскільки я завжди на крос-тренажері, вона не стає худішою, а товстішою, бо я нарощую м’язи. Але я займаюся кардіотренуванням, мені слід від цього схуднути . Це те, що, як каже моя мама, правда?
А якщо ні, то як я міг схуднути на ногах, також можна наростити м’язи ?
не будуючи багато м’язів, тому що ноги виглядають ще товщі, ніж ^^, і я одного разу прочитав, що стрибки на мотузці в основному тренували литки, а не стегна.: O із задоволенням відповів би:) а також був би радий іншим видам спорту, які роблять худіші ноги: D
з тих пір, як я зробив неправильний рух, граючи у футбол, м’яз у стегні болить. (Я додав фотографію) Коли я нормально ходжу, я не відчуваю болю, лише коли цей м’яз напружений, він сильно тягне.
Я пішов до лікаря, і він сказав, що я порвав себе ривком і не повинен займатися спортом протягом тижня. Я пішов за цим, але коли я знову почав грати, все пройшло добре, а потім біль повернувся!
Я бегаю щодня, роблю вправи на живіт, ноги та сідниці. Однак я хочу схуднути разом із цим і не виглядати ще товщі, бо м’язи нарощуються.
Зараз у мене нормальна фігура, я просто хочу, щоб ноги стали трохи худішими, а коли я бігаю, вони стають більшими, і я теж не можу сідати на дієту. ефект джоджо. що мені робити і вони будуть тонкішими або товщі?
Через які види спорту та вправи ви можете побачити успіхи, яких ця жінка досягла на картині? Я знаю, що ти не можеш схуднути спеціально, але дама на знімку це зробила, тому мені цікаво, чи не можу я це зробити теж.
Що це насправді впливає на мою психіку. Я бегаю раз на два дні, але, на жаль, я ще не змінив дієту, яка зміниться з завтрашнього дня. Ви думаєте, у мене стегна і ноги стануть тонкими, коли я бігаю і їжу долати?
Про мої дані: м/17 1,78 см у зріст і майже 90 кг, але я думаю, що більша частина - це м’язи, тому що я давно роблю віджимання
Привіт, я живу дуже здорово і займаюся спортом 3 рази на тиждень, але зараз у мене проблема, що сідниці та стегна стали досить жирними. Хотілося б, щоб ноги і сідниці були твердими, але не такими жирними. Я також дуже зосереджений на м’язах живота. Я просто не знаю, як я міг це зробити, аби все не стало товщі.
Будемо вдячні за корисні поради:-)
Я вже місяць займаюся програмою тренувань зі спортивним додатком, але сьогодні після тренування у мене болить поперек м’яза правого стегна. Це відчуття, як напруга чи щось, але не болячі м’язи. Це нормально, і чи слід перервати тренування на день?