Схуднути на стегнах, незважаючи на футбол (футбол)

привіт, я граю у футбол чотири роки і багато разів чув, що це викликає товсті стегна. Ну, у мене зараз не найтонші, і я хотів запитати, чи можна взагалі худнути на стегнах, коли граєш у футбол Вправи, які я можу робити Я НІКОЛИ не хочу перестати грати у футбол !

Буду дуже вдячний за відповіді!;)

1 відповідь

Крім того, тренувальний біг з регенерації (галоп миші), пульс нижче 120/хв, тривалість 30 - 60 хв. Ніяких (слабких) розповідей про силову витривалість, просто швидкісні та максимальні сили (навантаження 90-100%) Правильно харчуйтеся, і ваші м’язи незабаром адаптуються. (Залежно від того, який ви тип і який тип активів у вас є.)

Добре, дякую, я спробую.;)

подібні запитання

Привіт, я почну з нуля. Мені 16 років, а цього року мені буде 17, я займаюсь футболом близько 5 років і завжди був найкращим виконавцем у команді (півзахист), але зараз розпочинається новий сезон серед юнаків, і я готуюсь Я зіграв кілька ігор. Справжня проблема полягає в тому, що я зріст 170 см, і я більше не можу заявити про себе фізично, як за останні кілька років. спорт, будь ласка, зверніться за допомогою.

привіт люди . мені 13 років і я граю у футбол . я трохи в’ялий .Так у мене досить товсті стегна. Наприклад, чи є у вас поради чи ідеї щодо того, як тренувати спритність? Спасибі заздалегідь

Привіт люди, і хоча у мене справжні проблеми з жінками, у мене дуже товсті стегна в 17. Я не знаю, чим займатись, регулярно займаюся спортом, граю в баскетбол і займаюся кардіотренінгами. У мене проблема з стегнами була близько 2 років, коли я в дитинстві був дуже товстим, а потім почав грати у футбол, що зробило мене стрункою, але схудла лише на верхній частині тіла і трохи на ногах. Можливо, я наростив занадто багато м’язів на ногах, тому що ноги справді вигинаються, коли я напружую литки. Я росту 175 і 65 кг, моя верхня частина тіла більше не підходить до нижньої частини тіла, що виглядає по-справжньому дивним. У дитинстві у мене насправді не було жодної з цих проблем. Що мені робити зараз? До якого лікаря мені звернутися?

Пс: Мій старший брат не має проблем з ногами, тільки я, він 185 см.

Привіт, вже якийсь час ноги мене справді засмучують. Вони занадто товсті і виглядають по-справжньому дурно в душі (після футболу). Тим часом у мене занадто тонкі руки, і я також виглядаю по-дурному з футболкою ^^ Але у мене справді м'язи живота, тому що я граю у футбол, і дуже високий. Я сподіваюся на хороші поради, і жодної відповіді, яка говорить: "Генетично детерміновано":-(

Можливо, хтось може мені допомогти: у мене завжди були дуже сильні плечі, і я просто не можу взяти це під контроль. Я багато займаюся спортом (інтервальні тренування, біг підтюпцем, бодіпамп тощо) 4-5 разів на тиждень із сумішшю кардіо та сил. На жаль, це не робить позитивного ефекту на моїх руках, вони виглядають тренованими, але якось занадто мускулистими і все ще мають хорошу кількість видимого жиру. Що я можу зробити проти цього? Мій відсоток жиру в організмі становить лише 16%. Відмова від силових тренувань і просто кардіотренування? Я навіть думав про те, щоб жир висмоктувався з рук, бо нічого не виходить. Хтось ідею?

Як я повинен тобі сказати? Чоловік зокрема ненавидить футбол більше за все, і вже ввів мене до складу другої команди на тій підставі, що я віддав перевагу футбольній грі перед тренуванням. Слід зазначити, що все це сталося поза сезоном.

Дякую за відповіді.

привіт, я роками займаюсь футболом, займаюся легкою атлетикою, а також граю в теніс. Незважаючи на всі ці заходи, мої телята досить худі. Мої стегна відносно м’язисті для цього. Чому це і як я можу тренувати телят?

Привіт, я почав бігати бігом 1 тиждень тому не для того, щоб схуднути, а для підтримки форми! Вчора у мене вже трохи боліли м'язи, але вчора я трохи ходив, і я також час від часу робив паузу, але сьогодні у мене дуже болять м'язи в литках і стегнах.

Я все ще можу знову займатися бігом, дуже легко і не дуже довго?

Або може статися так, що я розриваю м’язи?

Я ламаю ДУЖЕ ТЕРМІНОВУ ВАШУ ДОПОМОГУ. Мені майже 20 років, 1,74 м, і я важу майже 82 кілограми. Я багато займаюся спортом . майже занадто багато ... Я граю в теніс у клубі, є футбольним арбітром, сам граю у футбол і час від часу займаюся бігом. Отже, насправді неможливо більше. Попри все я не худну ! І мені так повільно досить. Що я можу зробити зараз, щоб остаточно схуднути.

Будь ласка, терміново за ДОПОМОГОЮ. дякую тобі зараз!

Я зроблю це коротким і солодким. Я дуже інтенсивно тренував ноги в середу в тренажерному залі, ввечері отримав судоми під час тренувань з футболу (що теж було дуже інтенсивно). Сьогодні ввечері я маю гру дружби (зазвичай я виступаю за юніорів А1, але мене номінували на 1-го чоловіка) і маю легкі ("важкий" вже закінчився) болі в м'язах на спині стегон/до сідниць.

Що я можу зробити, щоб зменшити своє похмілля за 2 години, що залишились - чи все ще можливо?

Чи можу я виступати якнайкраще, незважаючи на болі в м’язах?

Потрібно додати, що мої ноги дуже добре підготовлені (видно цілі м’язи, ваден, стегна тощо, схоже на професіоналів;))

Будь ласка, за швидко Допомога!

Привіт. Наступна проблема. У мене великий живіт і великі стегна. Отже, я не маю права програвати далі, бо в іншому випадку я буду мати вагу. Я знаю, що зараз це звучить по-дурному, але як же мені звести живіт без втрати ваги? Я хотів би досягти цієї мети, просто змінивши дієту і без додаткових силових тренувань, хоча це, мабуть, було б простіше, тому що тоді я набирав би масу і все одно виглядав краще, але я хотів би позбутися шлунка без силових тренувань і нарощування м’язів, але Я не знаю, як. Я просто не знаю, яким способом змінити свій раціон для досягнення своєї мети. Сподіваюся, хтось може мені допомогти далі. Дуже дякую !

Привіт, у мене сильний біль у передніх стегнах більше року. Я граю у футбол і щоразу, коли стріляю, відчуваю різкий різкий біль у стегні. Це відчуття, як напруга або сльоза волокна. Я вже був у різних лікарів, але ніхто не зміг поставити правильний діагноз - незважаючи на КТ, рентген та аналіз крові. Мій фізіонер думає, що це може бути запалення м’язів. Минулої зими я зробив 2-місячну перерву, в якій я не займався жодним видом спорту. Коли тренінг знову розпочався в лютому, біль не змінився і донині. Я перепробував усі мазі і таблетки, але якось нічого не працює. хто може мені допомогти?