Схуднути на стегнах Ось так це нарешті працює!
Більшість жінок хотіли б схуднути на стегнах. Тому що влітку сукні та спідниці стають коротшими, а тканини делікатнішими. Саме тоді ми хочемо почуватись добре у своєму тілі. На жаль, у багатьох жінок сідла, целюліт і опуклі стегна. Як вам не обійтися без "показування ніг" цього літа, розкрито в 5 найкращих трюках для успішного схуднення на стегнах.
1. Пийте багато води!
Напевно, ви вже чули, що, здається, моделі проводять цілий день, п’ючи якомога більше води. Це цілком логічно. Достатня гідратація необхідна для виведення відходів та токсинів з організму. Це забезпечує гладку шкіру і може значно зменшити ознаки апельсинової кірки. Якщо ви п’єте багато води, ви не так швидко зголоднієте. Якщо вам хочеться перекусити між ними, спершу спробуйте випити склянку води повільно. Організм часто плутає почуття голоду зі спрагою. Спробуй це!
2. Зменшити споживання цукру!
Цукрова їжа та напої є небезпечною фігурною пасткою. Торти, морозиво або шоколад, зокрема, зазвичай потрапляють відразу на стегна або стегна. Оскільки, особливо у зв’язку з жиром, цукор забезпечує тілу занадто багато енергії, яка йому взагалі не потрібна, а тому перетворюється на жир і зберігає його як запасні депозити. Спробуйте воду замість кремового льоду і пийте несолодкий чай замість готового холодного чаю. Таким чином ви можете легко заощадити 60-70% калорій.
3. Фізичні вправи є обов’язковою умовою для схуднення на стегнах
Помилково вважають, що можна схуднути в певних ділянках тіла, але там, де є м’язи, шкіра виглядає підтягнутою, а контур виглядає чіткіше. Силові тренування, які спеціально тренують м’язи стегна, є хорошим способом оголосити війну целюліту та ко. Однак для того, щоб схуднути, вам не обійтися без додаткових тренувань на витривалість. Наприклад, для цього особливо підходять їзда на велосипеді, біг підтюпцем або спінінг. Це забезпечує краще спалювання жиру, а також тренує та визначає м’язи ніг.
4. Чергуючи душ та масаж щіткою для кращого кровообігу в стегнах
Щоб тонізувати ноги, слід робити стегна невеликий масаж 2-3 рази на тиждень. Просто увійдіть у душ губкою з люфи або підходящою масажною щіткою і енергійно розтирайте стегна круговими рухами. Це сприяє циркуляції крові та полегшує видалення відходів та затримку води. Змінні душі надають підтримуючу дію. По черзі обполіскуйте ноги теплим і холодним. Додаткова порада: Завжди зупиняйтеся з холодною водою! Це здоровіше і забезпечує додатковий підтягуючий ефект.
5. Хитрощі!
З засмаглою, гладкою і доглянутою шкірою ви завжди виглядаєте красивіше і навіть стрункішою. Після фізичних вправ побалуйте себе сонячними ваннами біля озера або у власному саду. Обманюйте лосьйоном для тіла, що містить світловідбиваючі пігменти. Це забезпечує шкіру вологою, робить її більш гладкою і надає їй ніжне мерехтіння. Тож ніщо не заважає вашій новій літній сукні!