Схуднути Наблизьтесь до своєї мрії❤ - Моя власна худа дієта - Wattpad
найбільшийзагублений99
Привіт, люди, я намагався схуднути з січня 2016 року, моя злітна вага становила 91,7 кг із струменем 1,68 м. Еще
Схуднути | Наблизьтесь до своєї мрії❤
Привіт люди, я намагаюся схуднути з січня 2016 року, моя початкова вага становила 91,7 кг, а високий - 1,68 м. Зараз у грудні 2017 року я складаю 67,5 кг.
Моя власна худа дієта
Привіт, люди, я знаю, що давно не писав, але з завтрашнього дня повинен змінитись, щоб писати щодня. Ну, а тепер до фактичної теми, оскільки літні канікули починаються через 1 тиждень, я думав, що можу залишити їх Почніть завтра зі своєї власної худої дієти, тому що я думаю, що чоловікові насправді не дозволяється вживати достатню кількість калорій при звичайній худій дієті, я даю собі інформацію зараз
День 1: 900 ккал
2 день: 1000ккал
День3: лайно день
День 4: 800 ккал
День5: 950ккал
6 день: 850 ккал
День 7: 1100ккал
День 8: 800 ккал
День 9: лайно
День 10: 750 ккал
День 11: 900ккал
День 12: 850 ккал
День 13: 1050ккал
День 14: 1100 ккал
День 15: 800 ккал
16 день: 850 ккал
День17: лайно день
День 18: 750 ккал
День 19: 900 ккал
20 день: 975ккал
День 21: 850 ккал
День 22: 750 ккал
День23: 800ккал
День24: дерьмовий день
День 25: 825ккал
26 день: 775 ккал
27 день: 900ккал
28 день: 1000 ккал
День29: 825ккал
День 30: 750 ккал
Регулювати:
- Калорії не можна спалити за допомогою фізичних вправ, тобто якщо я можу з’їсти більше, я не просто кажу, що зроблю це зараз за допомогою фізичних вправ, а повинен відняти його від дня гнізда, якщо день гнізда - це лайно, його потрібно видалити з дня які будуть вирахувані після лайнового дня
- Зважування принаймні раз на тиждень
- Пийте мінімум 2,5 літра на день
- Мінімум 4 години вправ на тиждень (тоді я буду вільний, тоді це буде можливо)
З завтрашнього дня це почнеться, і я почну з ваги, яку я маю на вагах завтра (яку я зважую завтра), яка в будь-якому випадку буде більшою, ніж минулого разу, тому що я зібрався протягом нульового тижня, сподіваюся, що це не більше 81 😭
Пс: якщо ви хочете, ви можете взяти участь, а потім також супровідні листи, або просто супровідні листи, можливо, ви можете підтримати один одного