Схуднути надзвичайно на 37 кілограмів менше - за допомогою цього методу індійська жінка надзвичайно схудла
редакцією BUNTE.de 9 березня 2018 року о 14:02
Роками 27-річна індіанка страждала на синдром полікістозу яєчників через надмірну вагу. Завдяки особливій дієті та індивідуальній фітнес-програмі вона схудла майже на 40 кілограмів.
Сатміндер Каур Діндса довгий час не працював добре. Вона страждала СПКЯ, гормональним розладом у жінок. Хвороба робить період нерегулярним. Кісти утворюються в яєчниках, а надлишок чоловічих гормонів може спричинити ріст волосся на обличчі. Хвороба, яка часто виникає, коли люди страждають від зайвої ваги. Так було і з Сатміндером. 97 кілограмів було її максимальною вагою, коли вона потягнула за шнур. Вона хотіла остаточно залишити хворобу, її терапію та побічні ефекти і розробила свою власну, досить сувору концепцію дієти.
Наші найбільш читані статті
Жир і білок замість вуглеводів
Втрата ваги, як правило, працює досить добре з концепцією з низьким вмістом вуглеводів. 27-річний хлопець покладався на особливо сувору кетогенну програму схуднення. Це означає, що вуглеводів практично не було. Натомість багато жиру і помірна кількість білка. Типовий день у Сатміндері виглядав приблизно так: на сніданок варені яйця з сиром, на обід тофу з омлетом, смажені на кокосовій олії або вершковому маслі, а ввечері знову варені яйця та сир.
Однак інженер-програміст та медсестра також експериментували з різними рецептами та регулярно насолоджувались шпинатними смузі, щоб придушити почуття голоду.
Фітнес-програма: кардіо та силові тренування
Схуднути за допомогою фізичних вправ простіше, подумав Сатміндер. Тому було додаткове тренування шість днів на тиждень, і це двічі на день: Кардіо вранці, силові вправи ввечері. Вона тренувала лише дві групи м’язів на день. Кардіотренування складалася з так званих тренувань HIIT три дні на тиждень, надзвичайно інтенсивне інтервальне тренування, яке просто розтоплює кілограми.
Поради щодо схуднення від Satminder Kaur Dhindsa
Ця концепція звучить досить екстремально і навряд чи переконає дієтологів, оскільки все це здається трохи однобоким. Тим не менше, Satminder в черговий раз довів, що жир і схуднення добре поєднуються. До речі, у неї є кілька порад, щоб витримати, які зараз справді популярні. Зараз Satminder є радником з питань харчування та фітнесу:
Не порівнюйте свої успіхи з успіхами інших. Швидше порівняйте своє тіло сьогодні з вашим тілом учора.
Подивись у дзеркало! Ваги не завжди демонструють успіх відразу, попереджає Сатміндер. Але дзеркало робить. Наша порада: Вимірювальна стрічка дає вам впевненість у успіху вашої втрати ваги.
Експериментуйте з різні страви, щоб ти не нудьгував.
Навіть якщо ця сувора дієтична концепція, безсумнівно, приверне багатьох критиків, і не кожен може встояти: ми повинні захоплюватися дисципліною 27-річних. Сьогодні вона позбулася своєї хвороби і дає іншим людям із зайвою вагою поради щодо схуднення.
фон
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!