Схуднути навіть без пітливості (спорт)
Всім відомо, що коли ти займаєшся спортом, ти абсолютно задихаєшся і не можеш трохи потіти. Моє питання зараз полягає в тому, худнете ви все-таки чи ні? Заздалегідь дякую за відповіді.
5 відповідей
Єдине, що дійсно допомагає, це просто уникати вуглеводів ввечері. Увечері ні хліба, ні картоплі, ні макаронних виробів, ні солодощів, бажано ні солодких напоїв. Оскільки організм спалює жир за ніч, не слід їсти вуглеводи ввечері, оскільки вони запобігають втраті жиру вночі. Завтра найкраще не їсти ковбасу чи сир, а варення або Нутеллу, головне солодке. В обідній час можна їсти що завгодно. Тільки ввечері слід переходити на салат і овочі або кварк, йогурт і нежирне м’ясо птиці. Якщо ви також займаєтеся спортом, ви худнете відносно постійно. Бажаних результатів також можна досягти без фізичних вправ, але це займе трохи більше часу без фізичних вправ.
Піт не є показником схуднення. Ви втрачаєте жир, коли витрачаєте більше енергії, ніж споживаєте протягом більш тривалого періоду часу. Отже, якщо ви не потовиділяєте жир, а воду (як і кожна нормальна людина), тоді ваш піт не впливає. Тому що, звичайно, слід поповнювати пітну воду після тренувань, інакше будуть головні болі і гірше.
можливо поїхав тренуватися з поганою серцево-судинною системою?
Так, ви худнете, не потіючи.
Забудьте про всі поради, як "відсутність вуглеводів" тощо.
Є єдине правило, про яке потрібно пам’ятати при схудненні: якщо ви хочете схуднути, ви повинні споживати менше калорій, ніж споживаєте!
Все, що ви робите, витрачає калорії. Все, що ви їсте, дає вам калорії. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте, ви наберете вагу. Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж приймаєте, ви худнете.
Вправи збільшують споживання. Менше вживання їжі зменшить споживання.
Неважливо, потієте ви чи ні.
До речі: Поради на кшталт "Ні вуглеводів ввечері" допомагають, звичайно, адже організм завжди вживає їжу по-різному. Інші поради можуть допомогти вам почуватись менш голодними, а отже, менше їсти. Але щоб схуднути, потрібно лише більше займатися спортом і менше їсти. І запасіться терпінням!