Схуднути назавжди і знайти задоволення без дієти
З бестселером New York Times Діпака Чопра
Чого ми насправді зголодніли?
У всіх нас є власні історії життя, і ми руйнуємо свої найкращі рішення, тому що нам важко змінитися. Шкідливі звички такі ж стійкі, як і погані спогади, хоча ми б із задоволенням їх відпустили. Але у нас є важлива мотивація на нашому боці: Наше бажання бути щасливими.
Діпак Чопра визначає щастя у своїй книзі «Чого ми справді прагнемо?“Як стан реалізації. І будьмо чесними: кожен хоче знайти здійснення. Якщо відтепер зосередитись на цій базовій мотивації, усі прийняті вами рішення можуть бути зведені до одного питання: "Чого я голодний?"
Доведіть це собі за допомогою простого тесту: Наступного разу, коли ви підете до холодильника, щоб щось перекусити, зробіть паузу на мить. Подумайте: чому вам хочеться їсти? На це є дві відповіді:
1. Ви голодні і вам потрібно щось з’їсти.
2. Ви намагаєтесь заповнити порожнечу, і їжа стала для вас найпростішим варіантом.
Знайдіть задоволення і схудніть з легкістю.
Завдяки унікальному методу харчування експерт Діпак Чопра вам сподобається худнути, не здаючись. Вам не потрібно дотримуватися суворої дієтичної програми, але навчіться цілісному методу для однієї нове відчуття тіла.
Діпак Чопра впевнений: "Ті, хто їсть і живе з розумом, залишаються здоровими і стрункими і приходять у гармонію з тілом і розумом". У його новій книзі “Чого ми справді прагнемо” поєднується численні вправи та надихає їжу на роздуми для розважливих стосунків із тілом та власними потребами. Пропозиції завершуються різноманітними рецептами аюрведичної кухні Центру благополуччя Чопра, оскільки «Їжа - це як веселка, надіслана з неба». Ви можете спробувати один із рецептів з книги прямо тут: Божественно-зелений з горгонзолою.
Автор бестселерів Dr. Діпак Чопра є лікарем-інтерністом та ендокринологом і, як ніхто інший, поєднує фактичні медичні знання з цілісним підходом, який розглядає тіло, розум та душу як цілісність. Як автор понад 60 книг, перекладених на понад 85 мов, він вважається одним із провідних умів у галузі альтернативної, цілісної медицини і неодноразово демонструє вплив наших думок та нашого ставлення до життя на наше здоров'я. Діпак Чопра живе і працює в Каліфорнії і очолює Центр добробуту Чопра з 1996 року.